KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNYCH

ZADANIA:

S. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z handlami

U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych oraz ich rozciąganie

W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających

Miejsce ćwiczeń: sala korekcyjna.

Czas trwania: 45 minut.

Liczba ćwiczących: 14

Wiek ćwiczących: 9-10

Przybory i przyrządy: handle, woreczki, szarfy.

TOK	TREŚĆ	UWAGI
ROZPOCZĘCIE ZABAWA OŻYWIAJĄCA ĆWICZENIA ODDECHOWE	Zbiórka. Powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celów zajęć. „Sygnalizacja świetlna” Na określony kolor sygnalizacji świetlnej dzieci wykonują okreś- lone zadanie: kolor zielony: bieg po sali kolor żółty: zatrzymanie się w miejscu, skurcz pionowy RR kolor czerwony: szukamy garażu przy ścianie, siad skrzyżny RR w skrzydełka     Pw: postawa zasadnicza Ruch: marsz dookoła Sali , wspięciem na palce, wznos RR przodem w górę – wdech, opust RR bokiem w dół – wydech.	Szereg Uczniowie chodzą dookoła sali
ZABAWA OŻYWIAJĄCA Cz. II Główna A Ćwiczenia obręczy barkowej Ćwiczenia karku i szyi Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia obręczy biodrowej Ćwiczenia mięsni grzbietu i pośladków Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia mięsni brzucha Ćwiczenia stóp Ćwiczenia oddechowe B Ćwiczenia ogólnorozwojowe Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia oddechowe	„Powódź” Dzieci biegną w rozsypce, na has- ło „powódź” starają się zająć miejsce ponad powierzchnią pod- łogi, gdzie przyjmują poprawną postawę. Hasło–„powódź minęła” Pw: postawa zasadnicza, RR w dół Ruch: krążenia RR w przód, tył, naprzemianstronnie Pw: w staniu w lekkim rozkroku, w dłoniach trzymane są handelki 0,5 kg, RR w przód Ruch: na raz jedno ramię w górę, na dwa drugie w góra na trzy opust jednego ramienia i na cztery opust drugiego ramienia. P.w: leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone, ręce z handelkami wyciągnięte jak najdalej przed siebie, głowa uniesiona. Pod brzuchem w okolicy pępka, zrolowany kocyk. Ruch: uniesienie rąk nad podłogę i wykonywanie ruchów jak przy pływaniu żabką (ze zwróceniem uwagi na maksymalna elongacje przy wysuwaniu rąk w przód). Równocześnie uniesienie nóg nisko nad podłogę i wykonywanie ruchów nożycowych. P.w: leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce leżą na podłodze w pozycji ramiona w skurcz. Na klatce piersiowej leży woreczek. Ruch: wdech nosem z uwypukleniem klatki piersiowej- woreczek unosi się a następnie wydech ustami- kl. piersiowa z woreczkiem opada. P.w: jeden ćwiczący w leżeniu tyłem z nogami wyprostowanymi i uniesionymi do kąta ok. 60st. Drugi w podporze tyłem, z oparciem łopatek o stopy partnera. Obaj trzymają ręce w pozycji ramiona w skurcz Ruch: leżący uginając i prostując nogi, opuszcza i unosi partnera. Partner utrzymuje biodra na wysokości linii łączącej stopy i barki. Pw: leżenie przodem, RR w górze, dłonie trzymają handelki Ruch: unoszenie T i przytrzymanie ok. 2 sek. P.w: siad skrzyżny, RR w skurczu pionowym Ruch: głęboki wdech a następnie wydech na hasło „zdmuchnij świeczkę” Pw: leżenie tyłem, RR położone na podłodze i zgięte w łokciach pod kątem prostym, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte o podłoże – Ruch: przenosi  kolana razem raz w jedną raz w drugą stronę. Pw: postawa, RR skierowane w dół Ruch: unoszenie stopami handelek w górę raz PN raz LN Pw. Siad klęczny Ruch: Uniesienie rąk w górę-wdech nosem, a następnie wydech ustami z przejściem do pozycji niskiej Klappa i maksymalnym wyciągnięciem rąk w przód. Pw: siadzie prosty Ruch: toczenie hantli wokół T i NN Pw: siad rozkroczny Ruch: toczenie hatli wokół T i NN Pw: Leżenie tyłem na podłodze, nogi oparte na drabinkach, Ruch: wznos RR przodem w górę- wdech, opust RR bokiem w dół-wydech Pw: siad ugięty, stopy na hantelkach Ruch: wyprost i uginanie kolan w stawach kolanowych. Pw: siad klęczny Ruch: U wykonuje „ukłon japoński”. Pw:. leżenie tyłem, RR proste za głową ,NN ugięte Ruch: przyciąganie RR do kolan Pw.Siad skrzyżny. W jednej dłoni szarfa, której wolny koniec wisi przed ustami. Ruch: Wdech nosem, a następnie silne Dmuchnięcie w szarfę Pw: leżenie tyłem trzyma,PR wyciągnięta za głowę i PN zgiętą w kolanie, Ruch: U wyciąga po skosie jak najdalej prawą rękę w tył i lewą nogę prostą w kolanie w przód  (potem następuje zmiana stron).	Trucht dookoła sali 5 razy 5 razy W: Ćwiczenia oddechowe poprawiają ruchomość i kształt klatki piersiowej, zwiększają pojemność życiową płuc, wydolność organizmu oraz wentylację płuc 5 razy, pary U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych W. Konieczność wykonywania ćwiczeń oddechowych U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy 5 razy
ĆWICZENIA ODDECHOWE OMÓWIENIE ZAJĘĆ	Marsz w dowolnych kierunkach po sali, RR w skurcz pionowy Ruch- Uczniowie biorąc wdech chodzą na palcach, robiąc wydech chodzą na piętach Omówienie realizacji zadań lekcji. Pożegnanie.	Wdech ma być dwa razy dłuższy niż wydech Szereg

Ewelina Kurek