Maciej Kukuła gr.M2, WF III lic. 15.03.2012r.
KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNYCH – 3
TEMAT: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała poprzez gry i zabawy o charakterze korekcyjnym.
ZADANIA: Wykorzystanie gier i zabaw korekcyjnych we wzmacnianiu mięśni posturalnych oraz kształtowaniu postawy prawidłowej.
| Treść Toku | Opis ćwiczenia | Uwagi |
|---|---|---|
CZĘŚĆ I Powitanie Sprawy organizacyjne Podanie zadania lekcji Zabawa ożywiająca Marsz z zachowaniem prawidłowej postawy w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi dla obręczy barkowej i nóg |
Zbiórka – postawa skorygowana, „kręgosłup do mostka zbliż” Zabawa „Uwaga lawina”. Dzieci biegają po sali w dowolnych kierunkach , na hasło nauczyciela "uwaga lawina", chronią się przy drabinkach, lub przy ścianie, przylegając całym ciałem do drabinki lub ściany w pozycji skorygowanej. Na hasło "po lawinie" dzieci swobodnie biegają po sali. Marsz, RR w bok, w przód zgięte, każdy wykrok pogłębiony z wyprostem RR w bok (wdech), krok bez pogłębienia, RR wracają do pw (wydech) |
|
CZĘŚĆ II Ćw. obręczy barkowej Ćw. karku i szyi Ćw. mięśni obręczy biodrowej Ćw. mięśni grzbietu i pośladków Ćw. mięśni brzucha Ćw. mięśni stóp Zabawa ożywiająca ĆW. SPECJALISTYCZNE Ukierunkowane na realizację głównego zadania zajęć Zabawa wzmacniająca mięśnie brzucha i mięśnie wysklepiające stopę Zabawa wzmacniająca mięśnie pośladkowe, mięśnie kulszowo goleniowe i mięśnie grzbietu odc. piersiowego Zabawa wzmacniająca mięśnie grzbietu Zabawa wzmacniająca mięśnie brzucha i mięśnie wysklepiające stopy Zabawa wzmacniająca mięśnie karku i mięśni ściągających łopatki |
P.w. klęk podparty Ruch: uniesienie PR, maksymalne jej odwiedzenie w tył i skręt T, wytrzymanie 3sek., powrót do pw. P.w. siad klęczny Ruch: „prawe ucho do prawego barku ciągnij” P.w. klęk podparty Ruch: uniesienie i wyprost PR i LN, wytrzymanie 3sek., powrót do pw. P.w. podpór leżąc przodem Ruch: uniesienie do poziomu PN, powrót do pw. P.w. siad ugięty przy drabinkach, RR w skurczu pionowym, stopy zahaczone o najniższy szczebel Ruch: przejście do leżenia tyłem o NN ugiętych, powrót do pw. poprzez skłon T w przód P.w. siad na ławce Ruch: zawiązywanie stopami supła na skakance „Berek – most” Uczestnicy zabawy uciekają przed goniącym ich berkiem. Osoba dotknięta zamienia się w most, tzn. przyjmuje pozycję – na czworakach z nogami wyprostowanymi. Osoby chcące uratować mosty muszą przejść pod nim. „Zdobądź szarfę” – szarfy w liczbie odp. liczbie dzieci rozrzucone po sali, dzieci biegają we wznosie na palce, na sygnał prowadzącego każdy siada przy szarfie, chwyta ją palcami stóp i unosi NN w górę na 3sek. „Wyścig wskazówek zegara” – dzieci dobrane w pary stoją w podporze tyłem naprzeciwko siebie, stopy przy stopach partnera; na sygnał prowadzącego obaj ćwiczący, nie ruszając z miejsca stóp, przesuwają się ruchem rąk po obw. koła w prawą stronę, starając się dogonić przeciwnika „Samolot – rakieta - odrzutowiec” P.w. leżenie przodem, RR pod czołem Ruch: Na hasło „samolot” – uniesienie T, RR w bok; „rakieta” – uniesienie T, RR w przód; „odrzutowiec” – uniesienie T, RR w dół w skos „Poczta z podaniem piłki nogami” – dzieci w 2 szeregach, kryjąc się w lukach, w pozycji siadu ugiętego, podartego RR z tyłu; podanie piłki chwyconej między stopami następuje poprzez wyprost NN, piłka toczona jest do nast. Ćwiczącego „Układanie liter” – ćwiczący ślizgają się na kocykach w siadzie klęcznym, używając tylko RR; prowadzący podaje literę, którą budujący układają ustawiając się w pozycji Klappa niskiej |
Po zmianie – ruch LR Po zmianie – na drugą stronę Po zmianie – wyprost LR i PN Po zmianie – uniesienie LN Po zmianie – PN uniesiona Prowadzący określa kierunek podań piłki, po zakończeniu zabawy – zmiana kierunku Po zmianie – przemieszczanie się w lewą stronę Po dojściu do końcowego ćwiczącego piłka wraca w przeciwnym kierunku Po dojściu do końcowego ćwiczącego piłka wraca w przeciwnym kierunku Po ułożeniu litery – prowadzący podaje kolejną literę do ułożenia |
CZĘŚĆ III Ćw. oddechowe Zadanie domowe Zabaw Uspokajająca Pożegnanie |
P.w. postawa, RR w świecznik Ruch: wypad PN w przód, PR w skos w tył, LR w przód (wdech), powrót do pw. (wydech) P.w. leżenie tyłem, RR w bok Ruch: przyciągnięcie do klp. kolana PN, zgięcie LR w stawie łokciowym, powrót do pw. „Raz dwa trzy lew patrzy” - lew stoi tyłem pod ścianą, surykatki przemieszczają się w jego kierunku do wodopoju w pozycji do obserwacji (wyciągniecie głowy) gdy lew popatrzy, surykatki muszą kucnąć. Kto ostatni odpada. Dzieci wychodzą z zachowaniem prawidłowej postawy |
Ruch NN i RR - naprzemianstronnie Ruch NN i RR - naprzemianstronnie |
Które mięśnie były wzmacnianie w kolejnych zabawach?
Zaproponuj zabawę wzmacniającą mięśnie posturalne z użyciem piłki.