Internetowy kurs „ABC NLP” Aleksander Łamek
ABC NLP
Moduł 29
Oto kolejne usunięcia stosowane w przekonaniach.
Niedookreślone czasowniki powodują, że szczegóły działania lub relacji z ludźmi nie są zdefiniowane.
Przykłady:
- Mam kłopot w porozumiewaniu się za pomocą słów.
- Nie potrafię z nim dogadać się.
|
Ćwiczenie 1
Wypisz własne przykłady przekonań z niedookreślonym czasownikiem. |
Poprzez zadanie odpowiednich pytań można poznać dokładnie w jaki sposób dana czynność przebiegała.
Pytania:
- W jaki sposób ten kłopot się przejawia?
- Jak dokładnie nie potrafisz dogadać się z nim?
Ćwiczenie 2
Do przekonań, które wypisałeś w ćwiczeniu 1 dopisz pytania, które pozwolą poznać na czym przedstawione czynności dokładnie polegały. |
Gdy już wiemy, jak dana czynność wygląda, możemy zacząć pracować nad jej zmianą.
Przykład:
- Nie potrafię się z nim dogadać.
- Jak dokładnie nie potrafisz dogadać się z nim?
- Mówię do niego, a on mnie nie słucha!
- Po czym poznajesz, że on Ciebie nie słucha?
- Np. wczoraj poprosiłam go, aby wyniósł śmieci i nie zrobił tego!
- Może nie dosłyszał Twojej prośby?
- O na pewno doskonale to usłyszał, bo mu zresztą powtarzałam ją dwa razy.
- Czyli jednak usłyszał Cię, tylko nie wykonał prośby.
- Dokładnie.
- Czyli problem tkwi dokładnie w tym, że nie wykonał on Twojej prośby.
- Tak.
- Jak sądzisz, dlaczego tego nie zrobił?
- Nie mam pojęcia.
- Może miał jakieś bardzo ważne rzeczy do zrobienia?
- Wątpię.
- A może zapomniał.
- To już dużo szybciej.
- Może w takim razie warto pomyśleć nad jakimś sposobem, który spowoduje, że nie będzie on zapominał?
- Nie wiem czy to pomoże.
- Ale spróbujmy. Jak myślisz, w jaki sposób można by mu przypominać o Twoich prośbach?
- Nie mam pojęcia.
- Może można by umówić się z nim, że na drzwiach jego pokoju powiesi się kartkę z zadaniami, które ma do wykonania w najbliższym tygodniu. I miałby zadanie po wykonaniu każdego z nich skreślić je z listy.
- Nie wiem, czy to coś da.
- Ale można chyba to sprawdzić?
- No dobrze.
Ćwiczenie 3
Napisz kilka dialogów wykorzystując przekonania i pytania z ćwiczeń 1 i 2. |
Nominalizacje polegają na przedstawianiu działania lub procesu jako przedmiotu lub rzeczy.
Przykłady:
- Zrywam stosunki
- Nie ma tutaj żadnego porozumienia.
Ćwiczenie 4
Wypisz inne przekonania zawierające nominalizacje. |
Aby rozbić przekonania zawierające nominalizacje należy aktywność, która została rzeczą/przedmiotem ponownie umieścić w wypowiedzi jako aktywność.
Pytania:
- Jak to się konkretnie osiąga? Jak to konkretnie wygląda? Kto, w jaki konkretnie sposób?
- Kto z kim nie może się porozumieć?
Ćwiczenie 5
Wypisz pytania, jakie można zadać do przekonań wypisanych w ćwiczeniu 4. |
Dzięki przywróceniu aktywności do formy czasownika możemy zacząć zadawać szczegółowe pytania na jej temat.
Dialog:
- Nie ma tutaj żadnego porozumienia.
- Kto z kim nie może się porozumieć?
- Ja z moją siostrą.
- Jaką konkretnie sprawę masz na myśli?
- Nie możemy wspólnie ustalić, co zrobić z domem rodziców.
- Co dokładnie stoi na przeszkodzie do ustalenia tego?
- Ja uważam, że dom należy sprzedać, a ona, że lepiej je komuś wynająć.
- Czyli problem tkwi w tym, że macie różne zdanie dotyczące dalszego przeznaczenia domu?
- Tak.
Ćwiczenie 6
Stwórz kilka dialogów wykorzystujących przekonania i pytania z ćwiczeń 4 i 5. |
Edukacja
i Nauka Aleksander Łamek tel. (22)
423 64 36, 0602 59 30 20, e-mail: alamek@smiech.org
Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozprowadzanie zabronione.