Sukces

Moduł 5

Cele cd

W dzisiejszym module zajmiemy się kolejnymi koncepcjami dotyczącymi wyznaczania celów. Jak zapewne zauważysz, w dużej mierze zawierają one rady, które już były przedstawione w poprzednim module. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż istnieją sprawdzone i uniwersalne zasady wyznaczania celów. To od Ciebie będzie zależeć, które z opisanych koncepcji będzie akurat dla Ciebie najbardziej atrakcyjna.

Zasady formułowania celu w kinezjologii edukacyjnej

Zasady te to:

1. Jasny

2. Pozytywny

3. Aktywny

4. Energetyczny

5. Dobry na ten moment

6. Zgoda na pracę z tym celem

Jasny

Cel powinien być wyznaczony w taki sposób, aby w sposób jasny pokazywał co chcemy osiągnąć.

Pozytywny

Określamy co chcemy osiągnąć, a nie czego chcemy uniknąć.

Aktywny

Cel powinien wymagać od nas podjęcia określonych aktywności w celu jego realizacji. Powinniśmy dokładnie sobie uzmysłowić, jakiego rodzaju mają to być aktywności.

Ćwiczenie 1 Przejdź do swoich celów i zastanów się jakie aktywności/działania musisz podjąć, aby te cele osiągnąć.

Energetyczny

Cel powinien wyzwalać w Tobie pozytywne energie i emocje. Powinieneś czuć, że zależy Ci na osiągnięciu tego celu.

Ćwiczenie 2 Po kolei skup się na każdym ze swoich celów i poczuj jakie emocje i energie wzbudzają w Tobie te cele.

Dobry na ten moment

Może okazać się, że dany cel nie będzie możliwy do zrealizowania na chwilę obecną. W takiej sytuacji należy skupić się na tych celach, które są możliwe do osiągnięcia już teraz.

Ćwiczenie 3 Zastanów się, które z Twoich celów nie możesz zacząć obecnie realizować. Jeżeli faktycznie okaże się, że na razie nie możesz zacząć danego celu realizować, to spróbuj określić, kiedy w przyszłości będziesz mógł go osiągnąć, lub też jakie warunki należy spełnić, aby móc go osiągnąć.

Zgoda na pracę z tym celem

Warto zadać też sobie pytanie, czy w pełni akceptuję dany cel i chcę go realizować. Może się np. okazać, że ważny cel zawodowy może stać w sprzeczności z celami osobistymi (np. poświęceniem większej ilości czasu rodzinie).

Ćwiczenie 4 Zastanów się po kolei nad każdym celem, czy jest on w pełni odpowiedni dla Ciebie. Jeżeli będziesz miał wątpliwości przy jakimś celu, to spróbuj go przeformułować tak, aby pozbyć się tych wątpliwości.

Wielkość celów

Często jest tak, że dany cel stanowi część jakiegoś większego celu. Uświadomienie tego pozwala nam lepiej realizować i jeden i drugi cel. Może też okazać się, że nas cel można podzielić na szereg mniejszych celów.

Ćwiczenie 5 Wykonaj to ćwiczenie po kolei z każdym celem. Weź pierwszy cel (podstawowy) i zapisz go na środku kartki papieru. Następnie poniżej tego celu zrób strzałkę w dół i obok tej strzałki zapisz wszystkie mniejsze cele, które pozwolą Ci osiągnąć cel podstawowy. Następnie narysuj strzałkę do góry nad celem podstawowym i obok tej strzałki zapisz jakie większe cele uda Ci się osiągnąć dzięki temu, że zrealizujesz cel podstawowy.

Umowa z samym sobą

W większości książek o osiąganiu sukcesu autorzy wyraźnie zaznaczają, że cele należy formułować na piśmie. Ja sam przez długi czas nie stosowałem się do tej zasady i w końcu zrozumiałem dlaczego. Mianowicie gdy coś zapisujemy na kartce, to jest to dla nas dużo ważniejsze, niż gdy tylko sobie coś pomyślimy w głowie. Dlatego wielu ludzi znając tę zasadę nie stosuje jej, gdyż czują, że będzie ona ich w większym stopniu zmuszać do realizacji postawionych sobie celów.

Ja sam w końcu przemogłem swoje obawy przed zapisywaniem celów. Zacząłem eksperymentować z różnymi formami ich zapisywani. I końcu wpadłem na pomysł, aby zapisywanie celów przyjęło postać umowy z samym sobą. Oto jak wygląda taka przykładowa umowa związana z tym kursem:

......................, dnia ........................

UMOWA

Ja niżej podpisany/a ............................ zobowiązuję się do jak najpełniejszego wykorzystania możliwości, jakie daje mi ten kurs. Będę wykonywać wszystkie zawarte w nim ćwiczenia oraz wymyślać swoje własne. Przy okazji będę też świetnie bawić się. Na początek zacznę od ćwiczeń najłatwiejszych dla mnie, stopniowo przechodząc do coraz trudniejszych.

W załączniku do tej umowy zamieszczę plan realizacji poszczególnych ćwiczeń, który będę na bieżąco aktualizować w miarę postępu kursu. Dzięki temu uda mi się osiągać coraz więcej sukcesów.

Umowa wchodzi w życie w dniu jej podpisania i obowiązuje na czas nieokreślony bez możliwości jej wypowiedzenia. Umowa została sporządzona w dwóch egzemplarzach, po jednym dla każdej ze stron.

Zleceniodawca Zleceniobiorca

A oto jakimi zasadami warto kierować się podczas pisania tego typu umów:

1. Umowa powinna zawierać określone ramy czasowe.

2. Warto aby zawierała jakieś elementy humorystyczne, gdyż dzięki temu będzie się bardziej pozytywnie kojarzyć.

3. Warto ustalić jakie nagrody nas czekają, gdy spełnimy warunki umowy (osiągniemy nasz cel).

4. Umowę najlepiej podpisać w momencie, gdy faktycznie mamy dużą motywację aby jej przestrzegać.

5. Umowę najlepiej trzymać na widoku w miejscu, związanym z jej treścią (np. umowę dotycząca codziennej nauki słówek angielskich warto trzymać przy półce z książkami do nauki tego języka).

Humor

Przychodzi gruba baba do lekarza

- Panie doktorze, łykam te tabletki, łykam, ale nie chudnę.

- To niemożliwe! A bierze je pani, tak jak kazałem, dziesięć razy dziennie?

- Oczywiście. Jedną po każdym większym posiłku.

Rozmawia dwóch lekarzy:

- Mam dziwny przypadek. Pacjent powinien już dawno umrzeć, a on zdrowieje.

Drugi lekarz na to:

- Tak ... czasami medycyna bywa bezsilna.