i reagowania będą wracać i się utrzymywać z czystego przyzwyczajenia, dlatego terapia musi trwać ciągle bez uciekania się do lekarstw. Żeby uzyskać właściwą perspektywę, pomyśl, na co mogłabyś się zdobyć, gdyby się okazało, że jesteś, powiedzmy, chora na raka i ktoś zaofiarowałby ci nadzieję ratunku. Pomyśl o tym i zmobilizuj wszystkie siły do walki z tą chorobą, która niszczy jakość twojego życia, a kto wie, czy nie i samo życie.
Jakie są konsekwencje uznawania sprawy wyleczenia za najważniejszą
Twoje spotkania z terapeutką i uczestnictwo w grupach samopomocy mają bezwzględne pierwszeństwo. Są ważniejsze niż:
zaproszenie przez partnera na obiad lub kolacją
spotkanie z partnerem w celu omawiania czegokolwiek
unikanie jego krytyki czy złości
uczynienie
jego (lub kogolwiek) szczęśliwszym; zyskanie jego
(lub
czyjejkowiek) pochwały
wybranie
się w podróż, żeby uwolnić się choć na chwilę od
tego
wszystkiego
(bo jest obawa, że wrócisz i zaczniesz postępować po
staremu).
3. Znajdź odpowiednią grupę samopomocy
Co to oznacza
Znalezienie grupy przyjaciół, która cię zrozumie, wymaga wysiłku. Jeżeli jesteś albo byłaś kiedykolwiek związana z alkoholikiem bądź narkomanem, zgłoś się do Al-Anon; jeżeli któreś z twoich rodziców było alkoholikiem albo narkomanem, uczęszczaj na spotkania Al-Anon przeznaczone dla dorosłych dzieci alkoholików; jeżeli ty sama jesteś ofiarą narkomanii lub zostałaś zgwałcona, musisz sobie poszukać odpowiedniej grupy, w której będziesz mogła uzyskać pomoc. Jeśli nie pasujesz do żadnej z tych grup albo odpowiednia dla ciebie grupa nie istnieje w twoim rejonie, dołącz do grupy kobiet „uzależnionych" od mężczyzn albo załóż własną grupę.
Grupa samopomocy nie oznacza bezładnych spotkań z kobietami, opowiadającymi sobie wzajemnie o wszystkich okropnościach doznanych od mężczyzn ani bolejących nad ślepym losem, który je tak
urządził. Grupa jest po to, żeby pracować nad własnym wyzdrowieniem. Mówienie o przeszłych urazach i biedach jest potrzebne, ale jeśli wkrótce okaże się, że ty albo ktoś obok zaczyna się wdawać w długie opowieści z mnóstwem: „to on powiedział... na co ja odpowiedziałam..." jesteś na niewłaściwej drodze, prawdopodobnie w ogóle w niewłaściwej grupie. Z samego wczuwanła się w cudze położenie wyzdrowienie nie nastąpi. Dobrze działająca grupa samopomocy ma służyć wsparciem wszystkim chętnym do poprawienia swojej sytuacji, ale biorą w niej udział także ludzie, którzy już w pewnym stopniu potrafili się otrząsnąć i mogą podzielić się z nowo przybyłymi informacjami na temat skutecznych metod walki z chorobą. Jeśli nawet nie zetknęłaś się bezpośrednio z alkoholizmem, spróbuj wziąć udział w ich spotkaniu albo więcej, żeby przekonać się, jak funkcjonują tam zasady leczenia. Są mniej więcej takie same dla nas wszystkich, bez względu na to, jakie jest czy było nasze życie.
Czego wymaga udział w grupie samopomocy
Będziesz musiała podjąć zobowiązanie wobec siebie i grupy do wzięcia udziału w sześciu przynajmniej spotkaniach, zanim uznasz, że nie ma ci ona nic do zaoferowania. Dopiero po tym okresie możesz poczuć, czy należysz do zespołu, zrozumieć specjalistyczny język i pojąć, na czym polega sens uczestnictwa. Jeśli masz zamiar brać udział w spotkaniach grupy Al-Anon, które odbywają się parę razy tygodniowo, staraj się bywać w rozmaite dnie. Różne grupy charakteryzują się różnymi cechami, choć podstawy są wszędzie podobne. Znajdź sobie jedną lub dwie, które szczególnie ci odpowiadają i trzymaj się ich, uzupełniając ewentualnie innymi, jeśli będziesz odczuwała potrzebę.
Powinnaś uczęszczać na spotkania bardzo regularnie. Twoja obecność jest potrzebna innym, ale przede wszystkim chodzi o twoje własne dobro. Jeżeli chcesz otrzymać od grupy, to co ona ma ci do zaofiarowania, musisz uczestniczyć w niej naprawdę.
Dobrze byłoby, gdybyś mogła od razu się otworzyć choćby w pewnym stopniu, ale nawet jeśli to się nie uda, możesz być uczciwa. Mów o swoim braku zaufania do ludzi w ogóle, do grupy, do tego, co się w niej odbywa; o ironio — zaufanie zacznie przychodzić samo.
200
201