Dieta po diecie pozwoli Ci zachować sylwetkę jaką wywalczyłaś sobie podczas odchudzania. Jak utrzymać wagę po diecie? to proste wystarczy, że będzie sugerować się naszymi wskazówkami a na pewno to się uda.

Oto 12 zasad

1. Wypijaj co najmniej 1,5 litra wody niegazowanej dziennie, zaś gazowaną pij tylko na pusty żołądek wtedy nie utrudni trawienia.

2. Naucz się odmawiać, zwłaszcza podczas spotkań towarzyskich.

3. Jedz częściej ale mniej - lepiej pięć małych posiłków niż dwa duże.

4. Nie naduzywaj produktów typu light. Mogą zawierać tłuszcze parafinowe które wypłukują z organizmu witaminy i minerały.

5. Uzywaj jak najmniej soli i cukru. Sól tuczy bo zatrzymuje wodę w organiźmie zaś cukier dostarcza pustych kalorii.

6. Ziemniaki nie tuczą jeśli są spożywane same lub razem z innymi warzywami.

7. Jak najwięcej sie ruszaj i to bez względu na to czy miałaś ciężko dzień czy nie. Idź do pracy piechotą, gimnastykuj się rano lub wieczorem.

8. Przygotuj tylko takie porcje, które możesz zjeść. Duże danie na talerzu kusi mimo braku głodu.

9. Nie możesz jeść wszystkiego. Pieczywo ogranicz do 2 kromek dziennie. Zapomnij o frytkach, majonezie i ciężkich sosach.

10. Uważaj na to co jesz poza domem. Wybieraj grillowaną rybę lub mięso, albo porcję surówki. Zrecygnuj z tuczącej pizzy, hamburgerów, spaghetti.

11. Oszokuj swój organizm i próbuj zabiajć pierwszy głód. Na 15 min przed posiłkiem wypijaj dużą szklankę wody, która skutecznie wypcha żołądek.

12. Po skończeniu diety szybciej pojawia się uczucie sytości - Twój żołądek uległ skurczeniu, Kończ posiłki wcześniej z uczuciem lekkiego niedosytu.