Wariant II

ĆW. I Klatka

Wyciskanie leżąc na maszynie

ĆW. II Barki

Wypychanie siedząc na atlasie

ĆW. III Nogi

ĆW. IV Klatka

Wyciskanie siedząc na maszynie

ĆW. V Barki

Unoszenie prostych RR przodem w górę na wyciągu dolnym

ĆW. VI Nogi

ĆW. VII Biceps

ĆW. VIII Triceps

5. Na koniec streaching