ADAPTACJA POWYSIŁKOWA UKŁADU ODDECHOWEGO

1.WZROST POJEMNOŚĆI DYFUZYJNEJ PŁUC

2.WZROST MAKSYMALNEGO ZUŻYCIA

TLENY (V02 max.)

3.ZWIĘKSZENIE VC,VE,FEV1, TLC,MVV.

4.WZROST SIŁY MIĘŚNI ODDECHOWYCH

5.SPADEK WYSILKOWEJ DUSZNOŚĆI.

6.WZROST WENTYLACJI PĘCHERZYKOWEJ.

7.WZROST PRZEPŁYWU KRWI PRZEZ PŁUCA.

8.WROST RUCHOMOŚCI KLATKI

PIERSIOWEJ.

9. ZMIANY DYSTRYBUCJI PRZEPŁYWU KRWI PRZEZ PŁUCA( WIĘKSZE WYKORZYSTANIE SZCZYTOWEJ CZĘŚCI PŁUC)

10.WZROST ŚREDNICY NACZYŃ PŁUCNYCH.

11.POPRAWA MECHANIZMÓW NERWOWYCH( POCZĄTEK ODDYCHANIA-OŚ.ODDECHOWY) ORAZ HUMORALNYCH KONTROLI ODDECHU.

ZMIANY POTRENINGOWE W APARACIE RUCHU

UKŁAD MIĘŚNIOWY

1.ZMIANY MORFOLOGICZNE,BIOCHEMICZNE I FIZJOLOGICZNE

2. WZROST KAPILARNOŚĆI MIĘŚNI

3. WROST MIOGLOBINY,WKT,GLIKOGENU.

4. HIPERTROFIA(BIALKA,MIOFIBRYLII)

5.WZROST ZAWARTOŚĆI I OBJĘTOŚCI MITOCHONDRIÓW,POTENCJAŁU TLENU.

6.AKTYWIZACJA FTF ORAZ STF.

7.WZROST SIŁY,KOORDYNACJI,ILOŚĆI JEDNOSTEK MOTORYCZNYCH,ENZYMÓW

(INSULINY,hGH ANDROGENÓW,TARCZYCY)

UKŁAD KOSTNY

1.WZROST MASY I MINERALIZACJI KOŚĆI.

2.ZAPOBIEGANIE OSTEOPOROZIE (4%)

3.WZROST UKRWIENIA STAWÓW

4.FORMOWANIE NIĆI KOLAGENOWYCH

5.ZGRUBIENIE CHRZĄSTEK STAWOWYCH

6.WZMOCNIENIE TOREBEK STAWOWYCH

7.WZROST METABOLIZMU KOLAGENU

PROFILAKTYKA KRĄŻENIOWA

1. ZMIANY NERWOWEJ REGULACJI CZYNNOŚĆI SERCA

2. ZMIANY STRUKTURALNE W SERCU

3. ZMIANY METABOLIZMU PRACY SERCA

1.SPADEK HR W WYSIŁKU SUBMAKSY-

MALNYM( OSŁABIENIE UKŁ.WSPÓŁ-

CZULNEGO)

2.Q BEZ ZMIAN NA SKUTEK WYDŁUŻEN-

NIA ROZKURCZU I WYPELNIANIA KO-

MÓR SERCA.

3.ZMNIEJSZENIE OPORU OBWODOWEGO

• ODCIĄŻĘNIE SERCA

4.LEPSZE UKRWIENIE WIEŃCOWE

5.PRZEROST MIĘŚNIA SERCOWEGO

6.ZMIANY WE KRWI ( Hb, Htc,TBV)