Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Klasa: III liceum

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 10

Temat: Doskonalenie podań i chwytów oraz poruszania się po boisku w piłce koszykowej.

Cel zajęć: Uczeń kształtuje podstawowe umiejętności koszykarskie, w szczególności podania i chwyty a także współpracuje w zespole.

Zadania szczegółowe:

• Usamodzielniające (wychowawcze): Uczeń odczuwa potrzebę współdziałania w grupie - chętnie bierze udział w działaniach grupowych.

• Motoryczność: Uczeń rozwija swoją szybkość

• Umiejętności: Uczeń potrafi potrafi wykonać podstawowe podania w piłce koszykowej

• Wiadomości: Uczeń zna i umie zastosować podstawowe przepisy gry w piłkę koszykową.

Tok zajęć (zadania lekcji)*		Metoda realizacji zadań ruchowych	Czas, liczba powtórzeń	Uwagi organizacyjne i metodyczne**
Cel zadania	Treść zadania
CZĘŚĆ WSTĘPNA: I. Czynności organizacyjne II. Rozgrzewka psychomotoryczna . III. Pobudzenie układu krążeniowo oddechowego	- zbiórka w szeregu; - sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć; - podanie tematu zajęć; - motywowanie do udziału w zajęciach; - zabawa ożywiająca „berek po liniach”- prowadzący wyznacza dwóch „berków”, których zadaniem jest złapanie kolegów wszyscy muszą w trakcie zabawy poruszać się tylko po liniach na boisku. Goniący trzyma piłkę i starają się w ten sposób dogonić jak największą liczbę osób. Łapią przez dotknięcie piłką. Po ok. 30 sek. zmiana berków. Uratować może - bieg w rozsypce po boisku do piłki siatkowej z kozłowaniem piłki, przy zwróceniu szczególnej uwagi na wysokość kozłowanej piłki. Co 30 sek. N zmienia kozłowanie z niskiego na wysokie, i zwykłe. - ćwiczenia indywidualne z piłkami w marszu dookoła boiska: (M) krążenia piłki wokół bioder, krążenia piłki wokół ciała od dołu do góry, podrzuty raz P raz L ręką, wyrzut piłki oburącz zza pleców do przodu, prowadzenie piłki raz L raz P ręką, to samo w postawie „chroniącej piłkę”, na sygnał zmiana kierunku. - ćwiczenia indywidualne z piłkami w miejscu: (M) jedna ręka kozłuje piłkę, druga ręka wykonuje krążenia; ósemki między kolanami oraz toczenie piłki po ziemi, po ósemce między nogami; w siadzie przetaczanie piłki pod wyprostowanymi nogami, następnie przenoszenie piłki; toczenie piłki wokół nóg, tułowia w siadzie prostym. - ćwiczenia w parach z piłkami: (ZU) rzuty oburącz zza głowy; rzuty oburącz zza głowy z kozłem, rzuty oburącz sprzed klatki piersiowej; rzuty oburącz sprzed klatki piersiowej z kozłem rzuty jednorącz zza głowy;	Zabawowa klasyczna Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła / naśladowcza Zadaniowa ścisła / naśladowcza	2 min. 2 min. 2 min. 10 powt. (5 min.) 2 min. 3 min.	xxxxxxxxxxxxxx N - niektórzy uczniowie posiadają piłkę. N i U dbają o bezp. Dwóch berków łapie ćwiczących. Złapani stoją w miejscu z piłką między nogami. Ratowani są przez podanie oburącz z przed klatki piersiowej od kolegów. - uczniowie pilnują dokładnego kozłowania według zaleceń. Liczą ewentualne błędy. - każdy uczeń posiada piłkę. Marsz dookoła boiska. Wygodne odległości między ćwiczącymi. - uczniowie zatrzymują się po okręgu i stają w bezpiecznych odległościach od siebie Uczniowie dobierają się w pary. Piłka na parę X X X X X X
CZĘŚĆ GŁÓWNA: IV. Realizacja głównych celów lekcji, CZĘŚĆ KOŃCOWA: V. ćw uspokajające VI. Czynności organizacyjne	- Naśladowanie w parach. Jeden z uczniów ma piłkę. Drugi bez piłki porusza się po boisku zmieniając kierunki. Osoba z piłką stara się naśladować jego ruchy. (M) (U) - 1 podaje oburącz z przed klatki piersiowej do 2 i biegnie w stronę kosza, 2 podaje z nad głowy do 1, ten chwyta piłkę i zatrzymuje się, z naskoku markuje zwód rzutem (U) - 1 biegnie sprintem w stronę kosza, w tym czasie podaje oburącz piłkę do 2, ten odbiera piłkę i kozłuje w biegu do linii rzutów wolnych i w wyskoku znad głowy podaje do 1, ten wykonuje rzut do kosza. - podanie do partnera i rzut do kosza z półdystansu - gry szkolne: (M), (U) *gra do 10 podań. * gra właściwa, - „wahadło” - w parach chwyty za ramiona, gdy jedno z pary opada, drugie się podnosi i na odwrót. - zwis wolny na drabinkach z głębokimi wdechami i wydechami Czynności organizacyjne: - uprzątnięcie sali; - zbiórka; - omówienie zajęć; - okrzyk i zakończenie zajęć	Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła	4 powt.(3 min.) 4 powt. (3 min.) 2 powt. (5 min.) 4 powt. (5 min.) 10 min. 3 min. 2 min	U i N zwracają uwagę na bezpieczeństwo. Nauczyciel kontroluje przebieg ćwiczeń, Nauczyciel sygnalizuje moment zmiany gwizdkiem. Nauczyciel sędziuje gry XXXXXXXXXX N

---