pięć przykładowych ćwiczeń nauczających wykonanie bloku pojedynczego, AWF, siatkówka


Temat 7: Zapoznajemy się z metodyką nauczania bloku. Wykorzystujemy poznane czynności (elementy techniczne) do realizacji działań ofensywnych i defensywnych w grze w siatkówkę halową.

  1. Cel e do ćwiczeń:

1. Organizacja: W pozycji stojącej przy siatce w odległości 0,5 m na sygnał ćwiczący przyjmuję postawę przygotowawczą do bloku (nogi lekko ugięte w kolanach, ręce na wysokości twarzy po obu jej stronach i nieco z przodu).

2. Organizacja: Blokujący stoi na podwyższeniu przy siatce lub siatka jest obniżona tak, aby sięgała ona do wysokości połowy jego przedramienia. Po drugiej stronie tuż przy siatce bokiem do niej współćwiczący z piłką, który podrzuca ją od dołu pionowo w górę. Osoba ćwicząca z postawy przygotowawczej prostuje ramiona w górę i nieco w przód tak, by dotknąć dłońmi piłkę wyrzuconą w górę (przełożenie rąk nad siatkę). Ręce usztywnione w nadgarstkach w przedłużeniu przedramion z oraz właściwą synchronizację wszystkich ruchów.

3. Organizacja: Z postawy przygotowawczej blok w wyskoku z miejsca. Prawidłowe ułożenie ramion, tułowia i głowy. Ręce z tendencją przełożenia ich za siatkę.

4. Organizacja: Po wyskoku z miejsca blokowanie piłki dorzucanej oburącz zza głowy płasko nad siatką przez współćwiczącego stojącego 1,5 m od siatki. Zwrócić uwagę na wybór właściwego momentu wyskoku do bloku. W trakcie wyskoku nie wykonywać zamachu przez obniżenie ramion poniżej pasa barkowego do bioder.

5. Organizacja : Przemieszczając się wzdłuż siatki jednej na drugą jej stronę wykonanie kilku doskoków do bloku poruszając się krokiem dostawnym, najpierw w prawo, potem w lewo. Lądowanie w miejscu wyskoku. To samo poruszając się krokiem skrzyżnym. Pamiętać o przekładaniu rąk za siatkę i lądowaniu w miejscu odbicia. Egzekwować rzetelność zadanych sposobów przemieszczania się i prostopadłe ustawienie stóp do linii środkowej przed wyskokiem.

Bibliografia:

- E. Superlak, „Piłka siatkowa. Techniczno - taktyczne przygotowanie do gry”, Wrocław 1995



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauczanie sposobem dolnym, Konspekty AWF, siatkówka konspekty
L.A. Konspekt - Ćwiczenia przygotowujące do nauczania trójskoku i startu niskiego, AWF, Lekkoatletyk
Przykład ćwiczenia - praca z tekstem literackim, Metodyka nauczania zintegrowanego i wychowania dzie
Nauczanie bloku pojedynczego, Siatkówka
Ćwiczenia bloku pojedynczego
osnowa - ćwiczenia a rozciągnięcie mięśni barkowych, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspe
Andrzejczyk P , Zajac J Zapasy i magazynowanie, przykłady i ćwiczenia
Przykłady ćwiczeń domowych, Gimnastyka korekcyjna
LOGICZNE MYŚLENIE PRZYKŁADY ĆWICZEŃ DLA DZIECI
Terapia ped koło 2, Przykladowe cwiczenia uspraw niajace grafomotoryke -3s
PRZYKŁADY CWICZEŃ MOTORYKI DUŻEJ I MAŁEJ
III rok st zaoczne inz Przykladowe cwiczenie projekt
Konspekt cwiczenia wolne przy drabinkach, PWSIP - AWF
Aerobik - Wykonujemy ćwiczenia sprawności ogólnej przy muzyce, AWF, Aerobik
Egzamin Gimnazjalny, przykładowe ćwiczenia (Oxford) egzamin gimnazjalny a new adventures
Egzamin Gimnazjalny - przykładowe ćwiczenia (Oxford), egzamin gimnazjalny a new adventures, Microsof

więcej podobnych podstron