Temat 7: Zapoznajemy się z metodyką nauczania bloku. Wykorzystujemy poznane czynności (elementy techniczne) do realizacji działań ofensywnych i defensywnych w grze w siatkówkę halową.
Opracuj pięć przykładowych ćwiczeń nauczających wykonanie bloku pojedynczego.
Cel e do ćwiczeń:
Motoryczny: Orientacja przestrzenna - wyskok do bloku
Umiejętności: Techniki i taktyki sportowej - uczeń wykonuję blok
Wiadomości: Uczeń odtwarza technikę bloku pojedynczego
Wychowawczy: Uczeń angażuję się w rozwijaniu swoich umiejętności.
1. Organizacja: W pozycji stojącej przy siatce w odległości 0,5 m na sygnał ćwiczący przyjmuję postawę przygotowawczą do bloku (nogi lekko ugięte w kolanach, ręce na wysokości twarzy po obu jej stronach i nieco z przodu).
2. Organizacja: Blokujący stoi na podwyższeniu przy siatce lub siatka jest obniżona tak, aby sięgała ona do wysokości połowy jego przedramienia. Po drugiej stronie tuż przy siatce bokiem do niej współćwiczący z piłką, który podrzuca ją od dołu pionowo w górę. Osoba ćwicząca z postawy przygotowawczej prostuje ramiona w górę i nieco w przód tak, by dotknąć dłońmi piłkę wyrzuconą w górę (przełożenie rąk nad siatkę). Ręce usztywnione w nadgarstkach w przedłużeniu przedramion z oraz właściwą synchronizację wszystkich ruchów.
3. Organizacja: Z postawy przygotowawczej blok w wyskoku z miejsca. Prawidłowe ułożenie ramion, tułowia i głowy. Ręce z tendencją przełożenia ich za siatkę.
4. Organizacja: Po wyskoku z miejsca blokowanie piłki dorzucanej oburącz zza głowy płasko nad siatką przez współćwiczącego stojącego 1,5 m od siatki. Zwrócić uwagę na wybór właściwego momentu wyskoku do bloku. W trakcie wyskoku nie wykonywać zamachu przez obniżenie ramion poniżej pasa barkowego do bioder.
5. Organizacja : Przemieszczając się wzdłuż siatki jednej na drugą jej stronę wykonanie kilku doskoków do bloku poruszając się krokiem dostawnym, najpierw w prawo, potem w lewo. Lądowanie w miejscu wyskoku. To samo poruszając się krokiem skrzyżnym. Pamiętać o przekładaniu rąk za siatkę i lądowaniu w miejscu odbicia. Egzekwować rzetelność zadanych sposobów przemieszczania się i prostopadłe ustawienie stóp do linii środkowej przed wyskokiem.
Bibliografia:
- E. Superlak, „Piłka siatkowa. Techniczno - taktyczne przygotowanie do gry”, Wrocław 1995