Jadłospis na październik
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
Płatki owsiane z rodzynkami, płatkami migdałowymi, tartym jabłkiem i kefirem
Przegotowana woda z wyciskanym sokiem z cytryny i pomarańczy
II śniadanie
Pomidor faszerowany twarożkiem z jajkiem na twardo i dymką. Kromka chrupkiego lekkiego pieczywa
Sok z czarnej porzeczki
Obiad
Minestrone (gęsta zupa jarzynowa z fasolą, ziemniakami i makaronem)
Sałata lodowa z rybą wędzoną
Kompot jabłkowy
Podwieczorek
Plaster domowego drożdżowego ciasta
Nektarynka
Kolacja
Śliwki węgierki nadziewane orzechami włoskimi, polane sosem jogurtowo-majonezowym
Pół grahamki
Herbatka z dzikiej róży
WTOREK
Śniadanie
Kromka razowego chleba z masłem i powidłami
Pół soczystego, dojrzałego jabłka
Kakao
II śniadanie
Mała miseczka borówek smażonych z gruszką
Pełnoziarnisty wafel ryżowy
Kefir
Obiad
Zupa krem z brokułów z groszkiem ptysiowym
Bezmięsne leczo z ryżem
Niegazowana woda mineralna lub źródlana (dla dzieci)
Podwieczorek
Garść pestek słonecznika
Sok przecierowy marchwiowo-jabłkowo-brzoskwiniowy
Kolacja
Tabouleh, czyli sałatka z kaszki kuskus z pomidorami oraz ogromna ilością posiekanej natki pietruszki i świeżych ziół
Sok truskawkowy
ŚRODA
Śniadanie
Kaszka z buzią (dość gęsta kaszka manna na mleku, na talerzu oczy i buzię rzeźbisz palcem i wlewasz do środka syrop lub wkładasz łyżeczką dżem)
Sok marchewkowy
II śniadanie
Garść orzechów laskowych
Koktajl z jogurtu z bananem
Obiad
Pulpet rybny na sposób orientalny (z rodzynkami i curry)
Ziemniaki
Fasolka szparagowa
Pół pieczonej czerwonej papryki z winegretem
Sok jabłkowy
Podwieczorek
Gruszka "Piękna Helena" (obgotowana, polana sosem z gorzkiej czekolady)
Herbata z suszonych żurawin dosładzana miodem
Kolacja
Pomidor z mozzarellą i bazylią
Kromka razowego chleba z soją posmarowana masłem
Kawa zbożowa z mlekiem
CZWARTEK
Śniadanie
Jajko na miękko
Kromka chleba razowego z masłem i szczypiorkiem
Pół zielonej papryki
Nektar brzoskwiniowy
II śniadanie
Budyń czekoladowy z dwoma kosteczkami gorzkiej czekolady
Niegazowana woda mineralna lub źródlana (dla dzieci)
Obiad
Rosół z lanymi kluseczkami
Mus z łososia (ugotowany filet zmiksowany ze śmietanką i pianą z białka, ugotowany w kąpieli wodnej)
Szpinak z płatkami migdałowymi
Sok z owoców tropikalnych
Podwieczorek
Zupa nic (mleko z koglem-moglem, po którym pływają "obłoczki" z piany)
Kolacja
Pasta z soczewicy zmiksowanej z majerankiem i cebulą podsmażoną na oliwie
Pół kajzerki
Herbata z cytryną
PIĄTEK
Śniadanie
Kromka grahama z twarożkiem homogenizowanym i czarnymi jagodami
Mleko prosto z lodówki
II śniadanie
Sałatka z arbuza z pokrojonym w kostkę serem feta i listkami melisy
Herbatka z owoców leśnych
Obiad
Jarzyny (marchewka, pietruszka, seler, ziemniaki) zapiekane pod beszamelem
Surówka z kapusty pekińskiej z pomarańczą i orzechami włoskimi, polana jogurtem
Kompot śliwkowy
Podwieczorek
Pieczone jabłko z konfiturą truskawkową
Przegotowana woda z wyciskanym sokiem z mandarynki
Kolacja
Mała kromka chleba z masłem i wędzonym łososiem, kilka oliwek
Winogrona bezpestkowe
Sok jabłkowo-jagodowy
SOBOTA
Śniadanie
Tost z żółtym serem i ananasem
2-3 łyżki pestek z dyni
Kawa zbożowa z mlekiem
II śniadanie
Kawałki marchewki, świeżego ogórka i selera naciowego maczane w dipie z serka homogenizowanego i bryndzy
Sok pomidorowy
Obiad
Pomidorowa z kluseczkami
Kasza gryczana z sosem grzybowym
Surówka z selera i marchewki z oliwą
Sok przecierowy marchwiowo-jabłkowo-bananowy
Podwieczorek
Mieszanka owoców leśnych (mogą być z mrożonki) zalana owocową galaretką
Kolacja
Grube plastry świeżego ogórka z wyciskaną przez szprycę awanturką (pastą z twarożku i sardynek z puszki)
Kromka chleba razowego na miodzie z masłem
Herbatka lipowa z miodem
NIEDZIELA
Śniadanie
Sałatka owocowa z pokruszonymi tostami
Jogurt naturalny
II śniadanie
Kromka chleba chrupkiego z masłem i żółtym serem
Pół słodkiej, dojrzałej brzoskwini
Sok winogronowy-jabłkowy
Obiad
Barszcz ukraiński
Małdrzyki, czyli racuszki z białego sera z mąką i jajkiem posypane cukrem pudrem
Świeżo wyciskany sok z pomarańczy
Podwieczorek
2 małe magdalenki domowego wypieku
Szklanka zimnego lub ciepłego mleka
Kolacja
Tymbalik (galaretka) z dorsza, marchewki i zielonego groszku z sosem chrzanowym na zimno
Mała bułeczka z ziarnami posmarowana masłem
Przegotowana woda z sokiem wiśniowym