Konspekt ćwiczeń na chorobę postawy, Kinezyterapia


Paweł Woroniak 8.10.2005r.

I rok FIZJOTERAPII - studia zaoczne, grupa A2

PRZYCZYNY, OBJAWY I LECZENIE TZW. „OKRĄGŁYCH PLECÓW”

PLECY OKRĄGŁE

    Plecy okrągłe to wada lokalizująca się na odcinku piersiowym kręgosłupa. W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi, tworząc tzw. kifozę piersiową. Przy plecach okrągłych wygięcie to jest pogłębione - powstaje hiperkifoza piersiowa. W sylwetce dziecka z plecami okrągłymi oprócz pogłębionej kifozy piersiowej występuje:

Plecy okrągłe mogą mieć charakter wady wrodzonej na skutek wad układu kostnego lub mięśniowego. Częściej jednak obserwuje się plecy okrągłe nabyte. Ich przyczyny to m.in.:

Plecom okrągłym niezależnie od etiologii, towarzyszy dystonia mięśniowa - różnica napięć antagonistycznie działających grup mięśniowych. W plecach okrągłych osłabieniu i rozciągnięciu ulegają:

Mięśniami nadmiernie napiętymi i często przykurczonymi w tej wadzie są:

Mięśnie osłabione i rozciągnięte powodują przyjmowanie pozycji charakterystycznej dla pleców okrągłych, a mięśnie przykurczone utrwalają tę pozycję uniemożliwiając przyjęcie pozycji poprawnej.
W postępowaniu korekcyjnym w przypadku pleców okrągłych, podobnie jak we wszystkich wadach postawy należy uwzględnić trzy podstawowe kierunki działania (trzy tory postępowania korekcyjnego):

1.      morfologiczny - polegający na likwidacji dystonii mięśniowej i wytworzeniu silnego gorsetu mięśniowego,

2.      fizjologiczny - czyli nauczenie przyjmowania pozycji skorygowanej i utrwalenie nawyku poprawnej postawy,

3.      środowiskowy - zabezpieczenie odpowiednich, sprzyjających likwidacji wady warunków życia i pracy dziecka.

Schemat postępowania korekcyjnego dla dziecka z plecami okrągłymi powinien uwzględniać następującą kolejność działań:

1.      Uświadomienie dziecku i rodzicom obecności wady i wynikających z tego zagrożeń
Najważniejszym celem jest przekonanie i zachęcenie dziecka do podjęcia trudu pracy korekcyjnej. Dziecko powinno stać się podmiotem procesu korekcyjnego, a nie przedmiotem poddanym korekcyjnej "obróbce". Także rodzice powinni aktywnie włączyć się do walki o poprawę postawy ciała swojego dziecka, zapewniając mu optymalne, sprzyjające korekcji wady warunki życia.

2.      Ustalenie i zapewnienie optymalnych warunków toru środowiskowego
Obejmuje ono:
- nie przeciążanie dziecka nauką i pracą,
- zapewnienie odpowiednich warunków pracy (biurko, krzesło, ławka szkolna, oświetlenie),
- zapewnienie odpowiedniej ilości i warunków snu,
- prawidłowe odżywianie,
a także ćwiczenia korekcyjne w domu.

3.      Rozciąganie mięśni przykurczonych
Istnienie przykurczów ogranicza ruchomości stawową i uniemożliwia przyjęcie postawy skorygowanej. Ich rozciągnięcie i przywrócenie pełnej ruchomości stawowej jest pierwszym etapem likwidacji dystonii mięśniowej.
Rozciągając mięśnie przykurczone należy przestrzegać kilku zasad:
- w początkowym okresie rozciągania mięśni powinny dominować ćwiczenia rozciągające biernie,
- kierunek ruchów rozciągających powinien uwzględniać aktonowość budowy mięśni (dlatego np. w rozciąganiu mięśni piersiowych stosujemy ułożenie rąk w górę, w bok, w dół i pośrednie),
- rozciągając mięsień i oddalając jeden z jego przyczepów należy ustabilizować drugi przyczep mięśnia.

4.      Nauka przyjmowania pozycji skorygowanej
Zlikwidowanie przykurczów mięśni piersiowych i zębatych przednich umożliwia dziecku przyjęcie poprawnej postawy. Ucząc dziecko przyjmowania takiej pozycji należy pamiętać, że:
- zaczynamy od przyswojenia dziecku korekcji cząstkowych - lokalnych (ustawienie głowy, cofnięcie barków, zmniejszenie kyfozy piersiowej, uwypuklenie klatki piersiowej), a następnie przez ich łączenie dążymy do osiągnięcia korekcji całościowej - globalnej,
- naukę rozpoczynamy od pozycji  odciążających kręgosłup od ucisku osiowego (leżenia, klęki podparte) i stopniowo przechodzimy do siadu i stania,
-umożliwiamy początkowo kontrolę postawy przez przyleganie ciała do stałej płaszczyzny (podłoga ściana), następnie kontrolę wzrokową w lustrze, na koniec przy wykorzystaniu czucia głębokiego.
Naukę przyjmowania pozycji skorygowanej uważamy za zakończoną, gdy dziecko na polecenie "stań poprawnie" , potrafi przyjąć, choćby na chwilę pozycję skorygowaną.

5.      Wzmacnianie mięśni osłabionych
Wzmacniając mięśnie osłabione trzeba pamiętać, że ćwiczenia te powinny być wykonywane w pozycji skorygowanej - w zbliżeniu przyczepów tych mięśni. Pozycja skorygowana powinna być utrzymywana przez cały czas ćwiczenia. Stosowane obciążenie nie może powodować utraty korekcji - obciążenie powinno być tak dobrane, aby dziecko było w stanie wykonać ćwiczenie w pozycji poprawnej.
Przy wzmacnianiu mięśni ściągających łopatki należy pamiętać, że odwiedzenie rąk powyżej 90 stopni powoduje przekroczenie zakresu ruchomości stawu ramiennego i przeniesienie ruchu na inne stawy (bark). Występuje wówczas przesunięcie obojczyka i odsunięcie łopatki od kręgosłupa. Traci się korekcję ustawienia łopatek i mięśnie nie pracują w zbliżeniu przyczepów. Z tych względów wzmacniając mięśnie ściągające łopatki nie należy przekraczać kąta 90 stopni odwiedzenia w stawie ramiennym.

6.      Utrwalenie nawyku poprawnej postawy
Zadanie to powinno się realizować nie tylko na lekcjach gimnastyki korekcyjnej, lecz również w domu i w szkole. Dziecku powinno się stale przypominać o konieczności korekcji postawy. Coraz dłuższe, kontrolowane przebywanie w postawie poprawnej, możliwe  dzięki coraz silniejszym mięśniom posturalnym, z czasem doprowadza do automatyzacji odruchu podstawy skorygowanej. Gdy dziecko zaabsorbowane czynnościami dnia codziennego, zabawą czy grą utrzymuje już nową, poprawną postawę, można uważać, że proces korekcji został zakończony

Ćwiczenia piłką:

PW - pozycja wyjściowa

PW: leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, piłka na brzuchu trzymana oburącz

RUCH: przenoszenie oburącz piłki, przodem za głowę z wdechem

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi ugięte, piłka trzymana oburącz na klatce piersiowej

RUCH: wypychanie piłeczki w górę w stronę sufitu

 

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi ugięte, piłeczka z prawej strony miednicy na materacu

RUCH: podnoszenie miednicy w górę i przetoczenie piłeczki na drugą stronę pod miednicą

 

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi ugięte, piłeczka między kolanami, ręce w bok

RUCH: przenoszenie kolan na boki raz na prawą raz na lewą stronę do materaca

 

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi wyprostowane, piłeczka między stopami, ręce w wzdłuż tułowia

RUCH: przenoszenie piłeczki w stronę miednicy przy pomocy stóp i powrót do wyprostowanych nóg również z piłeczką

 

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi ugięte, piłeczka między kolanami, ręce na karku

RUCH: podnoszenie miednicy w górę i przytrzymanie jej w tej pozycji przez  5 sekund

 

0x01 graphic
PW: leżenie tyłem, nogi ugięte w rozkroku, piłka trzymana oburącz przed sobą

RUCH: przenoszenie piłki na boki: na prawą i lewą stronę do materaca

0x01 graphic
PW: leżenie przodem, ręce w górze, piłeczka trzymana oburącz, głowa oparta czołem o materac

RUCH: podnoszenie piłeczki nad materac

 

0x01 graphic
PW: leżenie przodem, głowa oparta brodą na materacu, ręce z przodu przed głową, piłeczka trzymana oburącz

RUCH: przenoszenie piłeczki w stronę brody i z powrotem

 

0x01 graphic
PW: leżenie przodem, ręce wzdłuż tułowia, piłeczka przy prawej ręce

RUCH: przetaczanie piłeczki po okręgu po materacu do drugiej ręki

 

0x01 graphic
PW: leżenie przodem, nogi zgięte w kolanach do kąta 90 stopni, piłeczka między stopami, ręce w bok

RUCH: przenoszenie piłeczki na boki stopami dotykając do materaca

 

0x01 graphic
PW: leżenie przodem, ręce wzdłuż tułowia, piłeczka przy lewej ręce

RUCH: podnosimy samą miednicę do góry, przetaczamy piłeczkę do drugiej ręki pod miednicą

 

0x01 graphic
PW: klęk podparty, piłeczka między rękami

RUCH: toczenie brodą piłeczki w przód

 

0x01 graphic
PW: klęk podparty rękoma na piłeczce

RUCH: toczenie piłeczki do przodu na odległość 40 cm. Klatka piersiowa kierowana brzuchem w stronę materaca.

 

0x01 graphic
PW: siad na piętach, ręce na piłeczce, piłeczka przy palcach stóp

RUCH: toczenie piłeczki w tył od siebie i pochylenie tułowia do tylu. Głowa kierowana brodą w górę

 

0x01 graphic
PW: siad na piętach, ręce na piłeczce, piłeczka na materacu przed kolanami

RUCH: podnoszenie przodem prostych rąk z piłeczka w górę nad głowę z jednoczesnym uniesieniem miednicy i przejściem do klęku

 

0x01 graphic
PW: postawa, piłeczka trzymana oburącz z tyłu

RUCH: przysiad z dotknięciem piłeczką do pięt

 

0x01 graphic
PW: postawa, piłeczka trzymana oburącz z tyłu

RUCH: zginanie raz prawej raz lewej nogi w kolanie z dotknięciem stopą do piłeczki

 

0x01 graphic
PW: dwóch ćwiczących stoi do siebie tyłem, jeden trzyma piłeczkę

RUCH: ćwiczący podaje piłeczkę nad głową do drugiego ćwiczącego a ten oddaje ją bokiem: raz z prawej raz z lewej strony

 

0x01 graphic
PW: dwóch ćwiczących stojących do siebie tyłem, trzymają razem piłeczkę nad głowami

RUCH: na sygnał wszyscy ćwiczący robią wykrok w przód

 

0x01 graphic
PW: dwóch ćwiczących stojących do siebie tyłem, ręce na biodra, trzymają razem piłeczkę między łopatkami

RUCH: przeniesienie na sygnał rąk bokiem w górę nad głowę i złączenie ich nad głową

 

0x01 graphic
PW: pojedynczo, postawa, piłeczka trzymana oburącz oburącz przodu

RUCH: przenoszenie piłeczki przodem w górę nad głowę z wdechem nosem. Powrót do PW z wydechem ustami.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT CWICZEŃ NA?SENIE
ćwiczenia lędźwiowy, KONSPEKT - ĆWICZENIA NA BÓLE KRĘGOSŁUPA
konspekt - ćwiczenia w wodzie dla pacjentów z chorobami serca, Kinezyterapia
SCENARIUSZ LEKCJI na śniegu, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Układy kroków na zaliczenie z aerobiku, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Czerwiec przykładowy zestaw ćwiczeń korygujących wady postawy u dzieci, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Konspekt ćwiczeń rąk i stóp, Materiały naukowe z różnych dziedzin, Kinezyterapia
Konspekt zajęć na edukacje polonistyczną.Praca zaliczeniowa Ćwiczenia
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na instruktora, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
SCENARIUSZ LEKCJI GIMNASTYKI nauka układu na ławeczce, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Konspekt tematow na egzamin z kinezyterapii II rok, fizjoterapia, kinezyterapia
Konspekt ćwiczeń w wodzie na poprawę sylwetki ciała, FIZJO, Konspekty Pływalnia
ĆWICZENIA NA BÓLE KRĘGOSŁUPA W ODCINEKU LĘDŹWIOWYM, Konspekty
Metodyka Ratownicy plan i konspekt, konspekt RKO, Temat: Resuscytacja krążeniowo-oddechowa u osoby d
Kształtowanie prawidłowej postawy - konspekt zajęć ruchowych dla 6-latków, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Konspekt ćwiczeń z gimnastyki, Kinezyterapia
Wady postawy zestaw ćwiczeń domowych czerwiec, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Konspekt gim podst ćwiczenia na drabinkach
SCENARIUSZ LEKCJI na śniegu, KONSPEKTY, ĆWICZENIA

więcej podobnych podstron