Paweł Handzel

Temat: Nauczanie odbicia oburącz sposobem dolnym

Cele szczegółowe: uczeń poznaje nowe gry i zabawy; odkrywa swoje możliwości posługiwania się rękoma podczas ćwiczeń z piłką.

Zadania lekcji :

- sprawność motoryczna - uczeń poznaje ćwiczenia podnoszące poziom szybkości i zwinności;

- umiejętności - uczeń potrafi posługiwać się kończynami górnymi przy wykonywaniu ćwiczeń z piłką;

- wiadomości - uczeń zna podstawowe zasady gry w piłkę siatkową;

- postawy - uczeń zachowuje bezpieczeństwo i dyscyplinę, potrafi współpracować w grupie.

Formy: poznawcza, zabawowa, praca indywidualna i zespołowa.

Klasa: IV dziewczęta i chłopcy

Liczba ćwiczących: 24

Czas lekcji: 45 min.

Miejsce: sala gimnastyczna

Przybory: 24 piłki do siatkówki, 24 szarfy, 24 balony, 8 obręczy hula-hop.

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas	Uwagi organizacyjne
	I. Część wstępna - 10 `
Organizacja lekcji	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.	2'	Ustawienie w szeregu.
Zabawa ożywiająca	,, Złap ogonek '' Każdy z zawodników ma zaczepioną i zwisającą szarfę z tyłu. Zadaniem każdego zawodnika jest zdobycie jak najwięcej szarf. Uczniowie poruszają się w biegu w różnych kierunkach, tak samo jak przy zabawie w berka. Wygrywa ten kto zdobędzie najwięcej szarf.	2'	Ustawienie w rozsypce.
Ćwiczenia ogó- lnorozwojowe z akcentem szyb- kości, zwinności	Ćwiczenia w truchcie: - zmiana kierunku biegu z jednoczesnym przyspieszeniem 5-6 kroków; - dotknięcie palcami PR i LR o podłogę; - uderzanie piętami o pośladki po przekątnej, krok dostawny bokiem ze wznosami i opadami ramion wszerz i bieg tyłem wzdłuż.	3'	Ustawienie w rzędzie po obwodzie całej sali. Zmiany na sygnał prowa - dzącego.
Ćwiczenia oswa- jające z piłką	Ćwiczenia w marszu : - przerzuty piłki nad głową z PR do LR i odwrotnie - podrzuty piłki nad głową i chwyty oburącz - podrzut piłki nad głową, klaśnięcie i chwyt oburącz	3'	Ustawienie w rzędzie. Powtarzanie ćwiczeń na sygnał.
	I I. Część główna - 28'
Zabawa z zasto- sowaniem zna- nego elementu techniki	,, Sztafeta z odbijaniem '' Pierwszy z zastępu podrzuca piłkę i odbija sposobem górnym do pierwszego z zastępu stojącego naprzeciwko i przechodzi na koniec do zastępu do którego podawał, odbierający chwyta piłkę oburącz wykonuje ćwiczenie w ten sam sposób jak jego poprzednik itd. Zabawa kończy się, gdy zawodnik rozpoczy - nający znajdzie się w tym samym miejscu, gdy rozpoczynał zabawę.	2'	Podział na cztery zastępy

Ćwiczenia dos-konalące znany element techniki odbicia oburącz sposobem górnym	Ćwiczenia z balonami : - odbicia w miejscu w postawie wysokiej, - j.w., po odbiciu wykonuje przysiad.	4'	Ustawienie w rozsypce.
Cwiczenia kształtujące umiejętności z utrudnieniem	Odbicia oburącz sposobem górnym : - odbicia piłki sposobem górnym w postawie wysokiej. - odbicia j. w. z tym, że jeden z pary przesuwa się w przód, drugi w tył.	6'	Odbicia w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie. Zmiany kierunków ćwiczących. Ćwiczenia w trójkach, je - den stoi w środku trzyma jednorącz obręcz.
Technika - nauka nowego elementu.	Odbicia oburącz sposobem dolnym: - jeden podaje piłkę małym łukiem, drugi odbija sposobem dolnym, - odbicia sposobem dolnym, - odbicia sposobem dolnym i górnym przez siatkę.	8'	Pokaz z objaśnieniem. W dwójkach stojąc naprzeciwko siebie.
Gra uproszczona	Gra drużynowa w zespołach sześcioosobowych. Zadaniem zawodnika z każdej drużyny jest chwyt oburącz piłki przebijanej z pola przeciwnika, następnie podrzut, odbicie sposobem górnym do któregoś zawodnika ze swojej drużyny, ten przebija przez siatkę oburącz sposobem dolnym na pole przeciwnika.	8'	Ustawienie na swojej połowie wg przepisów siatkówki.
	III. Część końcowa 7'
Ćwiczenia rozluźniające i Oddechowe.	W leżeniu tyłem uginania NN w kolanach i prostowanie. W rozkroku, RR w górę wdech, opad tułowia w przód z wydechem.	3'	Ustawienie w rozsypce.
Zakończenie lekcji.	Podsumowanie i omówienie zajęć, zachęcenie do pozaszkolnej aktywności fizycznej. Zebranie przyborów. Pożegnanie.	4'

---