13.09.2001

Konspekt II TG/II LZa

Temat: ZGS. Piłka siatkowa. Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym w grze właściwej.

Cele główne lekcji: 1. Dogranie piłki do rozgrywającego z każdej pozycji

Umiejętności: 2. Odbicia sposobem górnym - doskonalenie

3. Odbicia sposobem dolnym - doskonalenie

4. Zastosowanie elementów w grze

Motoryczność: Rozwijanie sprawności specjalnej do piłki siatkowej

Wiadomości: Przepisy gry

Wychowawcze: Współpraca w zespole.

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Pomoce: piłki do siatkówki

Literatura: M.J. Kołodziejowie Wybrane zagadnienia wychowania fizycznego

Lp.	Tok Lekcji	Zadania Szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. 2.	Organizacja lekcji Rozgrzewka ćw. NN i RR z piłkami ćw. TT ćw. szyi	Część przygotowawcza Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji Pobranie piłek bieg dookoła boiska w biegu na sygnał podrzut i chwyt piłki ćw. jw. chwyt piłki w wyskoku w biegu kozłowanie RR jw. kozłowanie LR bieg tyłem kozłowanie RR jw. kozłowanie LR na gwizdek zmiana kierunku piegu i ręki kozłującej ustawienie w dowolnym miejscu na sali opad tułowia w przód zataczamy ósemkę między nogami - piłka w powietrzu i po ziemi p.w. jw. piłka trzymana między nogami LR z tyłu RR z przodu - szybka zmiana rąk tak by piłka nie dotknęła ziemi. p .w. lekkim rozkroku RR w górę. Skłony boczne. p.w. jw. Staramy się sięgnąć jak najdalej do tyłu (jak do mostku) stoimy w lekkim rozkroku RR na biodrach krążenia: szyi, bioder, kolan, stawów skokowych	1' 10x 10x 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 10x 30'' 10x 1'
1. 2. 3. 4.	Odbicia sposobem górnym i dolnym Odbicia w parach Dogranie piłki Gra trójek i czwórek	odbicia sposobem dolnym odbicia sposobem górnym odbicia raz sposobem górnym raz dolnym odbicia łączone w parch odbicia piłki oburącz sposobem górnym w odległości 3m. z przemieszczeniem w przód i w tył odbicie piłki raz nad głową sposobem dolnym i górnym sposobem oddanie jej do partnera Podział na II grupy, 4 osobowe z piłkami ustawiają się po jednej stronie siatki i 4 osoby po drugiej stronie siatki, także z piłkami. Pozostali ustawiają się w rzędach w polu zagrywki i pojedynczo wbiegają na boisko. Pierwszy z czwórki dorzuca piłkę wbiegającemu, a ten odgrywa ją raz sposobem górnym raz sposobem dolnym na przemian. Odbijający porusza się krokiem dostawnym. Po wykonaniu ćwiczenia wraca na swoje miejsce. Gdy wszyscy wykonają ćwiczenie następuje zmiana czwórek Podział na cztery zespoły, dwa 4 osobowe i dwa trzy osobowe. Gra na małych boiskach.	10x 10x 15x 1' 2' 2' 5' 10'

1. 2. 3.

Czynności organizacyjne Ćw. rozluźniające Zakończenie lekcji

Część końcowa Sprzątnięcie przyrządów. marsz dookoła boiska, unoszenie ramion z wspięciem na palce - wdech, opuszczamy - wydech, Zbiórka, omówienie lekcji

1' 30'' 1'

Zadanie domowe: Przygotuj 10 ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mm NN, zastanów się jakie mięśnie odpowiadają za skoczność.

---