Równowaga funkcjonalna (steady state)

Stabilizacja funkcjonalna

• Równowaga między zapotrzebowaniem na tlen i poborem tlenu oraz produkowanym CO₂ i wydychanym CO₂. Wyrazem stabilizacji funkcjonalnej jest stała częstość skurczów serca. Steady state jest wyrazem przystosowania się ustroju do danego wysiłku fizycznego.

DRUGI ODDECH

• Kontynuowanie pracy pomimo objawów martwego punktu prowadzi do pełnej mobilizacji mechanizmów adaptacyjnych, zwiększenia wydolności i ustąpienia zaburzeń występujących na skutek opóźnionej adaptacji mechanizmów fizjologicznych do wymagań wykonywanej pracy. Okres ten nazywamy DRUGIM ODDECHEM - charakteryzuje go ustąpienie negatywnych objawów opóźnionej adaptacji.

• Drugi oddech zapoczątkowuje okres STABILIZACJI FUNKCJONALNEJ.

MARTWY PUNKT

• W początkowym okresie każdej pracy obserwuje się pewne opóźnienie w adaptacji funkcji fizjologicznych do wymagań wykonywanego wysiłku. Zużycie tlenu w tym okresie nie nadąża za całkowitym zapotrzebowaniem tlenowym. Podobne opóźnienie dotyczy wydalania CO2. Prowadzi to w ostatecznym efekcie do wystąpienia szeregu zaburzeń, które są charakterystyczne dla tzw. „martwego punktu”.

• Wystąpienie objawów „martwego punktu” zależy m.in. od intensywności wykonywanej pracy, stanu wytrenowanie.

• W pewnym stopniu objawy zaburzeń łagodzi rozgrzewka.