Konspekt lekcji gimnastyki nr8.

Temat: Nauka wymyku na drążku.

Zadania szczegółowe w zakresie:

• motoryczności: doskonalenie zwinności, gibkości, siły, skoczności, koordynacji ruchowej.

• umiejętności: nauka wymyku na drążku, doskonalenie przewrotu w tył, doskonalenie przerzutu bokiem.

• wiadomości: asekuracja podczas ćwiczenia na drążku.

• działania wychowawcze: rola dyscypliny i koncentracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

• w zakresie zdrowia: wpływ hartowania na samopoczucie i zdrowie dziecka.

Miejsce ćwiczeń: zastępcza sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy: materace, ławeczki gimnastyczne, piłki lekarskie 1kg, drążek.

Klasa VI chłopcy.

Liczba ćwiczących: 20.

Czas lekcji: 45min.

Metody realizacji zadań ruchowych: metoda naśladowczo ścisła, metoda zabawowo klasyczna, metoda obwodowo stacyjna, metoda zadaniowo ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, forma indywidualna.

Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.

Tok lekcji.	Zadania szczegółowe.	Czas dozo- wanie.	Uwagi organiz. metodyczne.
1.Czynności organizacyjno porządkowe.	Zbiórka sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu celów i zadań lekcji. Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.	2-3 min.	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca.	„Berek z piłką lekarską”. 4ścigających z piłkami lekarskimi, zmiana następuje przez dotknięcie uciekającego piłką.	3-4 min.	Zwracamy uwagę aby zmiana berka następowała przez dotknięcie piłką a nie rzucenie.
3.Ćwiczenia kształtujące.	1.W marszu podrzucamy i chwytamy piłkę pr. 2.Jw lr. 3.Jw. z prawej do lewej ręki i na odwrót. 4.W marszu podrzut piłki wyskok w górę i chwyt jej nad głową. 5.W marszu toczenie piłki pr. 6.Jw. lr.	10-12 min.	W marszu pobranie piłek lekarskich.

	7.W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami. 8.PW. Stojąc w rozkroku toczenie piłki po podłożu wokół nóg. 9.Jw. ale piłkę toczymy wokół nóg ósemką. 10.PW. Siad prosty piłka między stopami unosimy i opuszczamy piłkę. 11.PW.Leżenie przerzutne, piłka między stopami uginanie i prostowanie nóg z piłką. 12.PW.Leżenie tyłem rr na zewnątrz piłka trzymana między stopami krążenie w prawo i w lewo obciążonymi stopami. 13.Leżenie tyłem piłka w dłoniach przy klatce piersiowej wyrzuty i chwyty pilki. 14.Leżenie przodem rr w przód podrzuty i chwyty piłki. 15.Leżenie przodem rr w bok przetoczenie piłki z pr do lr z jednoczesnym uniesieniem klatki piersiowej. 16.PW. Podpór przodem leżąc z pr na piłce lr na podłożu prostowanie i uginanie lr. 17.Jw. zmiana ręki. 18. Dowolne przeskoki nad piłką lekarską.	10 razy 10 razy 5 razy 5razy	Ustawienie w rozsypce. Marsz dookoła sali złożenie piłek do kosza.
4.Ćwiczenia stosowane.	Obwód ćwiczebny. 1.Nauka wymyku przodem. zwisy bierne na drabinkach . wychodzenie na rr po szczebelkach drabinki. podciąganie na drążku i zwis. to samo z nn ugiętymi podciągniętymi do klatki piersiowej. zwis tyłem na drabinkach unoszenie kolan i nóg. podpór przodem na drążku i odmyk. wymyk wychodząc nogami po szczebelkach drabinki. wymyk z pomocą prowadzącego. wykonanie wymyku z asekuracją. 2.Rozwijanie skoczności i siły. -przeskoki obunóż przez ławeczkę gimnastyczną z piłką lekarską na wyciągniętych rr. -to samo z dwoma piłkami pod pachami. 3.Doskonalenie przewrotu w tył. z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. z przysiadu podpartego do rozkroku. z przysiadu podpartego do półszpagatu. 4.Doskonalenie przerzutu bokiem. -przerzut bokiem z miejsca na p r. -jw. na lr.	14-16 min	Podział klasy na 4 zastępy. Najpierw wykonujemy ćwiczenia na drabinkach, a następnie na drążku.

	-przerzut bokiem z marszu na pr. -jw. na lr.		Złożenie i uporządkowanie sprzętu.
5.Ćwiczenia korekcyjne.	Uczniowie w siadzie skrzyżnym starają się unieść piłkę lekarską jak najwyżej nad głowę(oburącz) i utrzymać ją przez 5s.	5 razy. 2-3min.	W marszu pobranie piłek . Ustawienie w rozsypce.
6.Zabawa uspokajająca.	„Piramida” Uczniowie starają się ułożyć z piłek lekarskich jak najwyższą piramidę. Przy pomiarze wysokości piramida nie może być podtrzymywana.	2-3min.	Podział klasy na 2 zespoły. Marsz dookoła sali złożenie piłek do kosza.
7.Czynności organizacyjno porządkowe końcowe.	Podsumowanie lekcji. 1.Wyróżnienie najaktywniejszych uczniów. 2.Najlepszego zastępu. 3.Uporządkowanie sprzętu. 4.”Zadanie domowe” Opracować 3 ćwiczenia z piłką lekarską poprawiające siłę.	3-4 min.	Ustawienie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---