Konspekt lekcji gimnastyki nr8.
Temat: Nauka wymyku na drążku.
Zadania szczegółowe w zakresie:
motoryczności: doskonalenie zwinności, gibkości, siły, skoczności, koordynacji ruchowej.
umiejętności: nauka wymyku na drążku, doskonalenie przewrotu w tył, doskonalenie przerzutu bokiem.
wiadomości: asekuracja podczas ćwiczenia na drążku.
działania wychowawcze: rola dyscypliny i koncentracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.
w zakresie zdrowia: wpływ hartowania na samopoczucie i zdrowie dziecka.
Miejsce ćwiczeń: zastępcza sala gimnastyczna.
Przybory i przyrządy: materace, ławeczki gimnastyczne, piłki lekarskie 1kg, drążek.
Klasa VI chłopcy.
Liczba ćwiczących: 20.
Czas lekcji: 45min.
Metody realizacji zadań ruchowych: metoda naśladowczo ścisła, metoda zabawowo klasyczna, metoda obwodowo stacyjna, metoda zadaniowo ścisła.
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, forma indywidualna.
Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.
Tok lekcji. |
Zadania szczegółowe. |
Czas dozo- wanie. |
Uwagi organiz. metodyczne. |
1.Czynności organizacyjno porządkowe. |
Zbiórka sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu celów i zadań lekcji. Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji. |
2-3 min. |
Uczniowie ustawieni w dwuszeregu. |
2.Zabawa ożywiająca. |
„Berek z piłką lekarską”. 4ścigających z piłkami lekarskimi, zmiana następuje przez dotknięcie uciekającego piłką. |
3-4 min. |
Zwracamy uwagę aby zmiana berka następowała przez dotknięcie piłką a nie rzucenie. |
3.Ćwiczenia kształtujące. |
1.W marszu podrzucamy i chwytamy piłkę pr. 2.Jw lr. 3.Jw. z prawej do lewej ręki i na odwrót. 4.W marszu podrzut piłki wyskok w górę i chwyt jej nad głową. 5.W marszu toczenie piłki pr. 6.Jw. lr. |
10-12 min. |
W marszu pobranie piłek lekarskich. |
|
7.W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami. 8.PW. Stojąc w rozkroku toczenie piłki po podłożu wokół nóg. 9.Jw. ale piłkę toczymy wokół nóg ósemką. 10.PW. Siad prosty piłka między stopami unosimy i opuszczamy piłkę. 11.PW.Leżenie przerzutne, piłka między stopami uginanie i prostowanie nóg z piłką. 12.PW.Leżenie tyłem rr na zewnątrz piłka trzymana między stopami krążenie w prawo i w lewo obciążonymi stopami. 13.Leżenie tyłem piłka w dłoniach przy klatce piersiowej wyrzuty i chwyty pilki. 14.Leżenie przodem rr w przód podrzuty i chwyty piłki. 15.Leżenie przodem rr w bok przetoczenie piłki z pr do lr z jednoczesnym uniesieniem klatki piersiowej. 16.PW. Podpór przodem leżąc z pr na piłce lr na podłożu prostowanie i uginanie lr. 17.Jw. zmiana ręki. 18. Dowolne przeskoki nad piłką lekarską. |
10 razy
10 razy
5 razy
5razy |
Ustawienie w rozsypce.
Marsz dookoła sali złożenie piłek do kosza. |
4.Ćwiczenia stosowane. |
Obwód ćwiczebny. 1.Nauka wymyku przodem.
2.Rozwijanie skoczności i siły. -przeskoki obunóż przez ławeczkę gimnastyczną z piłką lekarską na wyciągniętych rr. -to samo z dwoma piłkami pod pachami. 3.Doskonalenie przewrotu w tył.
4.Doskonalenie przerzutu bokiem. -przerzut bokiem z miejsca na p r. -jw. na lr. |
14-16 min |
Podział klasy na 4 zastępy.
Najpierw wykonujemy ćwiczenia na drabinkach, a następnie na drążku.
|
|
-przerzut bokiem z marszu na pr. -jw. na lr.
|
|
Złożenie i uporządkowanie sprzętu.
|
5.Ćwiczenia korekcyjne. |
Uczniowie w siadzie skrzyżnym starają się unieść piłkę lekarską jak najwyżej nad głowę(oburącz) i utrzymać ją przez 5s. |
5 razy. 2-3min. |
W marszu pobranie piłek . Ustawienie w rozsypce. |
6.Zabawa uspokajająca. |
„Piramida” Uczniowie starają się ułożyć z piłek lekarskich jak najwyższą piramidę. Przy pomiarze wysokości piramida nie może być podtrzymywana. |
2-3min. |
Podział klasy na 2 zespoły.
Marsz dookoła sali złożenie piłek do kosza. |
7.Czynności organizacyjno porządkowe końcowe. |
Podsumowanie lekcji. 1.Wyróżnienie najaktywniejszych uczniów. 2.Najlepszego zastępu. 3.Uporządkowanie sprzętu. 4.”Zadanie domowe” Opracować 3 ćwiczenia z piłką lekarską poprawiające siłę.
|
3-4 min. |
Ustawienie w półkolu w siadzie skrzyżnym. |