KONSPEKT LEKCJI: Gimnastyka
Klasa: V Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace, ławeczka, kozioł
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Układ równoważny na ławeczce. Doskonalenie przewrotu w przód i w tył
Wiadomości: Zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Reagowanie na wgizdek” |
2'
1' |
XXXXXXXXX N |
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe Przebieżki |
- Bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - rzuty prostych ramion w przód - krążenie PR w przód LR w tył - bieg skrzyżny - co trzeci krok wysoki wyskok - Skip A - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - „nożyce” pionowe - „kołyska” - skoki zajęcze - bieg przodem, na gwizdek bieg tyłem |
6x 6x 6x 5x 5x 10x
5x 5x
10x 5x 10 sek. 10 sek. 10 sek.
3x |
Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.
Kolana unoszone powinny być wysoko Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N |
Cz. II B
Doskonalenie przewrotu w przód i w tył
Układ równoważny |
Nauczyciel przypomina technikę wykonania przewrotu w przód i w tył - z przysiadu do przysiadu - z postawy do postawy - z naskoku do postawy
- z przysiadu podpartego do rozkroku - z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
- marsz ze wznosem ugiętej N w kolanie RR w bok. W połowie ławeczki wspięcie się na palce, przejście do przysiadu, powrót do wspięcia i dojście do końca ławeczki we wspięciu z zeskokiem obunóż |
1' 2x 2x 2x
2x
2x
2x |
Ćwiczący podzieleni są na 4 zespoły
N pokazuje jak wygląda prawidłowy układ |
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- splot RR za plecami i ściąganie łopatek - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, |
1'
2' |
Zbiórka XXXXXXXX N |
Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej: