Ćwiczenia metodyka sciaga, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu


Ćw. Rehabilitacyjne w środowisku wodnym

Zasady BHP na pływalniach:

1)Każda pływalnia powinna mieć ratownika na 25m

2) na każdej pływalni powinny być 2 koła ratunkowe i żerdzie, kije, patyki, płozy,

3) widoczne numery do pogotowia i policji

Rola prowadzących:

-musi sprawdzić stan dzieci przed pływaniem

-musi spr. Stan dzieci po plywaniu

-przed wejściem do wody rozgrzewka sucha

-należy się ustawic tak aby pływający byli w zasięgu wzroku prowadzacego

-egzekwować zgłaszanie wyjścia z wody

-sytuować pływających tak aby najsłabsi pływali blisko brzegu

-dzieci musza przestrzegać bezwzględnie wszystkich naszych wskazań

-dzieci ustawiamy przed wejściem do wody w pary aby były odpowiedzialne za swojego kolegę

Wpływ środowiska wodnego na organizm:

Reakcja org. Na temp. Wody-

-woda zimna 8-20 st.C - reagujemy kurczac naczynia zew. Włosowate, zgodnie z prawem Dastre Morata naczynia duże rozszerzają się z wyjątkiem naczyń mózgu

-woda chłodna 21-27 st.C

-w. letnia 28-33

-w. ciepła 34-37

-w. gorąca 38-42

Temp. Od 33-35 to temp. Obojętnego punktu cieplnego/ izotermicznego

Siły działające na ciało zanurzone w wodzie:

-siła wyporu- zalezy od stopnia zanurzenia i masy ciała i gęstości wody

-ciśnienie hydrostatyczne powoduje że obwód klp i brzucha kurczy się o 7-8 cm.

-ciśnienie hydrodynamiczne

-lepkość i przyczepność wody

Ćw. Wykonywane w wodzie

RR

-w odciążeniu

-wspomagane( ruch z dołu do góry)

-z oporem( z góry na dół)

Rodzaje zajęć w wodzie:

-pływanie

-pływanie uzytkowe

-pływanie rekreacyjne

-pływanie wyczynowe sportowe

-pływanie terapeutyczne/ hydrokinezyterapia:

*aquaaerobik

*hydromik( zajęcia z muzyką na wyrobienie wytrzymałości i siły mm.)

*Aquajoging

* aquawalking

*aquastep( forma aerobiku z wykorzystaniem platform)

*Aduajoga

*aquacykling

*aquabodypump ( ćw. O char. Siłowo-wytrzymałosciowym z wykorzyst. Dodatkowych obciążeń)

*aquabodysenior

Funkcje ćw. W wodzie:

-korektywa i kompensacja

-zwiekszenie umiejętności pływackich

-zmniejszenie napięcia mm.

-pobudzenie czucia głębokiego

-zwiększenie wydolności org.

-odciążenie z ucisku osiowego kręgosłupa

-zwiększenie ruchomości w stawach

-poprawa koordynacji nerwowo- mięśniowej

Korzyści płynace z zajęć w wodzie:

-zajęcia w wodzie nie grożą nadwyrężeniem stawów

-wysiłek nie przekracza możliwości uczestników

-obciążenie serca jest mniejsze niż na lądzie

-ćw. W wodzie wzmacniają mm. Zwiotczałe żadko używane

-zwiększenie ruchomości aparatu stawowo- kostnego

-poprawa sylwetki

-redukcja tk.tłuszczowej

-poprawa ogólnej kondycji fizycznej

-brak bólu mm. Nawet po długotrwałym wysiłku fiz.

-brak pocenia się

-polepszenie ogólnego samopoczucia

Przeciwwskazania do ćw. W wodzie:

-przewlekłe zapalenie gł. Dróg oddechowych i uszu

-uszkodzenie błony bębenkowej

-zaburzenie równowagi

-padaczka

-przewlekłe zapalenia oskrzeli

-gruźlica

-wady wrodzone ukł. Krazenia

-stany po zapaleniach m. sercowego

-ostre stany zapalne

-rozległe odwapnienia kości

-rany grożące krwawieniem i owrzodzenia

Zajęcia z muzyką

Funkcje muzyki powiązane z ruchem:

-relaksacyjna

-dyscyplinująca

-poznawcza

-podwyższenie kultury zachowania

-łagodzi obyczaje

Formy zajęć muzyczno ruchowych:

-tańce: ludowe/ towarzyskie

-gimnastyka artystyczna

-ćw. Rytmiczne

-gry i zabawy z muzyką

-aerobik

-callanetic

-jazz z gimnastyką

-yoga

-ćw. Relaksacyjne

Plecy okragłe/wady postawy

Postawa ciała jest to ukł. Poszczególnych odc. Ciała uwarunkowany nawykiem ruchowym oraz położeniem morfologicznym i funkcjonalnym. Na postawę naszego ciała wpływają różne czynniki:

-wiek

-tryb życia

-rodzaj wykonywanej pracy

-kondycja fizyczna

-zmęczenie

-stan psychiczny

-pora dnia

Przyczyny wad postawy:

-somatyczne

-przeciązenie dzieci tornistrami

-noszenie plecaków na 1 ramieniu

-buty na obcasie

-otyłość

-spanie na nieodpowiednim podłożu

-choroba Scherejmena

-zapalenie ścięgien

-stany psychiczne dziecka(nieśmiałość)

-tenis stołowy, szermierka sprzyjają powstawaniu wad postawy

Rodzaje ćw. Wykorzystywanych w korektywie:

-porzadkowo- dyscyplinujące

-kształtujące(wolne, z przyborem, w parach):

*obręcz barkowa

*mm. Grzbietu

*mm. Brzucha

*mm. Ud, podudzi, stóp

-specjalne

-kształtujace prawidłową postawę

*elongacyjne

*antygrawitacyjne

*hiperkorekcyjne( przegięcia w stawach np. rotacje)

*oddechowe

-uzupełniające

*bierne(właściwe i redresyjne)

*izometryczne

*rozluźniające i relaksacyjne

*stretchingowe

Plecy okrągłe:

-przykurcze mm. Piersiowych

-dystonia mięśniowa

-zbyt rozciągnięte mm.:

*prostowniki grzbietu

*ściągające łopatki(równoległoboczny, czworoboczny, najszerszy grzbietu)

*mm. Piersiowe

*zębate przednie

*prosty brzucha

Schemat postępowania korekcyjnego:

-uświadomienie rodzicom dziecku wady i zagrożeń z niej wynikających

-zapewnienie optymalnych warunkow środowiskowych( miejsce do snu, odrabiania lekcji,odżywiania)

-rozciagnięcie mm. Przykurczonych

-nauczenie dziecka przyjmowania skorygowanej postawy

-wzmocnienie mm. Nadmiernie rozciągniętych

-utrwalenie nawyku prawidłowej postawy

-wzmocnienie mm. Nadmiernie rozciągniętych

-utrwalenie nawyku prawidłowej postawy

Tok lekcyjny ćw. Korekcyjnych przy plecach okrągłych:

I część:

-autokorekcja wzajemna (dzieci parujemy , korygują swoja postawę)

-zabawa ożywiajaca np. słońce świeci, deszczyk pada

-ćw. Oddechowe

II część:

-ćw. G i szyi w poz. Niskich i b. niskich

-ćw. RR i obręczy barkowej(krążenia w tył)

-mm. Grzbietu w leżeniu, z przyborem

-mm. Brzucha

-ćw. Oddechowe torem piersiowym

-elongacyjne

-rozlużniające mm. Klp

-mm. Pośladkowych i NN

-oddechowe torem brzusznym

-kształtujące nawyk prawidłowej postawy np. dociskamy barki do podłoża- izometryczne

-mm.grzbietu z przyrządem

-rozciagajace mm. Klp z przyrządem, drabinki, ławeczki

-mm. Brzucha

-antygrawitacyjne/elongacyjne

III część:

Ćw. Przeciwpłaskostopiu

-chód

-ćw. Oddechowe

-ćw. Korekcji wady postawy w parach

Skoliozy

Cele leczenia skolioz:

-likwidacja lub zmniejszenie skrzywienia

-zatrzymanie postępu

-utrzymanie wypracowanych wyników

Zadania szczegółowe:

-utrwalenie nawyku prawidłowej postawy

-wzmocnienie mm. Posturalnych

-likwidacja przykurczów

-poprawa czynności oddechowych

-poprawa ogólnej wydolności organizmu

Skolioza- jest to wielopłaszczyznowe zniekształcenie kręgosłupa gł.w płaszczyżnie czołowej.

Podział skolioz:

1)zaawansowanie skoliozy:

*postawa skoliotyczna

*skolioza czynnościowa- do 20% skrzywienia

*skolioza strukturalna- trwałe zmiany kostne:

-kostno-pochodne

-mm-pochodne

-nn-pochodne

-skoliozy idiopatyczne( niewiadomego pochodzenia) ok.90%

2)podział Cobba ze wzgl. Na stopień skrzywienia:

-I st. Do 30 st. Skrzywienia

-II st. 31-60

-III st. 61-90

-IV st. powyżej 90

3) ze wzgl. Na ilość łuków

-jednołukowe

-dwułukowe

-wielołukowe( nie wiecej niż 4)

4) ze wzgl. Na miejsce skrzywienia:

-odc. Szyjnego

-odc. Piersiowego

-odc. Lędźwiowego

5) ze wzgl. Na okres występowania skoliozy:

-wieku wczesno dziecięcego od 6 mies. -3r.ż.

-wieku dziecięcego od 3-8r.ż.

-młodzieży dorastającej 12-13 lat

Czynniki sprzyjające skoliozie:

-niedbała postawa w czynnościach codziennych

-noszenie plecaka na 1 ramieniu

-niewłaściwa pozycja w czasie snu/ miejsce

-jednostronne długotrwałe zajęcia( dentyści, fryzjerzy, skrzypkowie)

Rodzaje ćw. Stosowanych przy skoliozie:

-ogólnorozwojowe

-elongacyjne

-antygrawitacyjne

-wzmacniające mm. Posturalne

-oddechowe

-ćw.Klappa

-stretchingowe

-relaksacyjne

-pływanie korekcyjne

Tok lekcyjny przy skoliozach:

I część:

-Czynności organizacyjne

-autokorekcja postawy- korekcja wzajemna

-zabawa z elementami korektywy

-ćw.oddechowe

II część ( w pozycjach niskich):

-mm. G i szyi

-mm. RR i obręczy barkowej

-ćw. Prawidłowej postawy

-ćw.mm. grzbietu

-ćw. Oddechowe

-elongacyjne

-grzbietu

-brzucha

-oddechowe

-grzbietu

-prawidłowej postawy

III część:

-ćw. Z elementami przeciw płaskostopiu

-ćw.oddechowe

-utrwalające nawyk prawidłowej postawy

Ćw. Korekcyjne stóp- płaskostopie:

Jest to wada, w ktorej nie ma właściwego wysklepienia stopy, spowodowana niewydolnością mm. Piszczelowego przedniego i tylnego i strzałkowego długiego. Przykurczony może być mm.trójgłowy łydki. Należy uświadomić prawidłowy spos. Chodzenia, nie wykonujemy ćw. Skocznościowych i gier i zabaw z tej gr. Stopa zbudowana prawidłowo nie dotyka podloża całą pow. Jej kości układają się w łuk. Przy płaskostopiu prawie cała stopa przylega do podłoża, kk. W takiej stopie ułożone są w linii prostej. Stopa zbudowana prawidłowo wspiera się o podłoże 3 punktami: piętą, gł.I kości śródstopia i głową V k. śródstopia. Wyróżnia się :

-płaskostopie podłużne będące wynikiem obniżenia łuku przyśrodkowego stopy

-płaskostopie poprzeczne będące skutkiem obniżenia łuku poprzecznego przedniego stopy

Przyczyną tej wady może być np. nadmierne, długotrwałe obciążenie stóp przy jednoczesnym osłabieniu mm. I więzadeł, noszenia niewłaściwego obuwia lub nadwaga, może być wrodzone lub porażenne. Płaskostopie prowadzi do powst. Przewlekłych stanów zapalnych torebek i więzadeł stawowych stopy, jej obrzeku i bolesności utrudniających stanie i chodzenie. Wynikiem płaskostopia poprzecznego jest paluch koślawy. Leczenie zachowawcze - gimnastyka (np. chodzenie boso po różnorodnych płaskich lub też nierównych powierzchniach),

W postępowaniu korekcyjnym z dziećmi z płaskostopiem konieczne jest:

1.     Uświadomienie dziecku i rodzicom istnienia wady i związanymi z tym zagrożeń,

2.     zapewnienie optymalnych warunków środowiska,

3.     wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie łuków i decydujących o wydolności stopy,

4.     wyrobienie nawyku prawidłowego stawiania stóp w chodzie, biegu oraz poprawnego stawiania ich w staniu i w siedzeniu

Tok lekcyjny dla stóp płaskich

 CZ. I.

1.     zbiórka powitanie, podanie zadania lekcji

2.     zabawa ożywiająca- zwrócenie uwagi na poprawne ułożenie stóp

  CZ.II.

1.     ćwiczenia RR i NN - pozycje niskie

2.     ćwiczenia NN i brzucha - rozluźnienie

3.     ćwiczenie NN i tułowia w odciążeniu- usuwanie ewentualnych przykurczów

4.     ćwiczenia RR, brzucha i pośladków - w odciążeniu

5.     ćwiczenia chwytne w odciążeniu

6.     ćwiczenie brzuch i supinacja stóp

7.     ćwiczenie grzbietu i pośladków

8.     ćwiczenia równoważne i chwytne

9.     półzwisy i zwisy

10. zabawa bieżna lub skoczna z elementami ćwiczeń chwytnych

  CZ.III.

1. pląs ze zwróceniem uwagi na poprawne stawianie stóp

2.     marsz ze zwróceniem uwagi na poprawne stawianie stóp

3.     zakończenie - omówienie lekcji i zadań domowych.

Sport inwalidów

Goalball to gra drużynowa dla osób niewidomych i słabowidzących

Drużyna składa się z trzech zawodników, grających z zasłoniętymi oczami, broniących bramki o wysokości 1,3 metra zajmującej całą szerokość boiska. Boisko do goalballa ma 9 x 18m i podzielone jest na trzy strefy: bramkową (na szerokość 3 m od bramki), rzutu (3 m za strefą bramkową) i strefę środkową, zajmującą szerokość 6 m na środku boiska. Piłka musi być toczona. Musi dotknąć podczas rzutu strefy rzutu zarówno drużyny rzucającej, jak i broniącej. Po pierwszym kontakcie piłki z zawodnikiem drużyny broniącej, drużyna ta ma 10 sekund na odrzucenie piłki. Jeden zawodnik może tylko dwa razy pod rząd rzucić piłkę. Za przewinienia drużyna może otrzymać rzut karny. Gra trwa 2 razy po 10 min. Piłka zawiera dzwoneczki i waży 1,25kg. Mecze rozgrywane są w absolutnej ciszy. Dla wyrównania szans zawodników niewidomych i słabowidzących, podczas meczu goalballa gracze mają zaklejone specjalnymi plastrami oczy oraz dodatkowo noszą nieprzeźroczyste gogle. Wszystkie linie na boisku są wyklejone plastrem, pod którym znajduje się sznurek w celu ułatwienia poruszania się i orientacji na nim, gdyż zawodnicy jedną reką niemal cały czas dotykają podłoża.

Klasyfikacja w sporcie niepełnosprawnych:

Gr. I- inwalidzi narządu wzroku (B)

Gr.II- inwalidzi narządu słuchu

Gr.III- inwalidzi z amputacjami kończyn górnych i dolnych (A)

Gr.IV- inwalidzi z uszkodzeniem rdzenia kręgowego

Gr.V- inwalidzi z innymi uszkodzeniami narządu ruchu (LA)

Gr. VI- inwalidzi z porazeniem mózgowym (CP)

Wybrane dyscypliny sportowe dla os. Niepełnosprawnych:

-boccia

-lekkoatletyka np. wyścigi na wózkach

-pływanie

-podnoszenie ciężarów

-szermierka

-tenis na wózkach

-łucznictwo

-piłka koszykowa na wózkach

-piłka siatkowa na siedząco

-rugby na wózkach

-taniec na wózkach

-sporty zimowe np. hokej na lodzie, narciarstwo klasyczne

Mobilizacje czynne rozpoczynają się najczęściej z pozycji spoczynkowej lub aktualnej pozycji spoczynkowej i rzadko są przez pacjenta wykonywane w pełnym zakresie. Trudno więc uzyskać max. Rozciagnięcie



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Cwiczenia mięśni grzbietu, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruc
Ćwiczenia w środowisku wodnym, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczani
konspekt na plecy okrągłe, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruc
KONSPEKT NR 10 PŁASKOSTOPIE, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania r
zagADNIENIA METODYKA, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
Zimowe zabawy na sniegu, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
konspekt nr 6, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
los1, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
Wykorzystanie różnych form aktywności ruchowej w fizjoterapii, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształce
met praca zal 3 semesrtr, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruch
Konspekt osoby starsze, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
Podzia zada w procesie zaj ruchowych, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka na
PODZIAŁY ĆWICZEŃ RUCHOWYCH, studia fizjoterapia, kształcenie ruchowe i metodyka
konspekt lekcji oswajanie w wodzie, fizjoterapia, Kształtowanie ruchowe i metodyka nauczania ruchu
Metodyka przeprowadzania zabiegów w sonoterapii, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kinezyterapia

więcej podobnych podstron