Zestawy zabaw

porannych dla dzieci

5-letnich

ZESTAW 1

1.Ćwiczenie orientacyjno - porządkowe i ożywiające.

Marsz, bieg podskoki, przysiady - dzieci naśladują bieg za motylem chwytanie go przy ziemi i w górze.

2.Ćwiczenie dużych grup mięśniowych „zbieramy kwiaty”.

Marsz z e skłonami w dół, naśladowanie zbierania kwiatów i układania ich w bukiety. Od czasu do czasu dzieci prostują się i pokazują ile zerwały kwiatów.

3.Ćwiczenie równowagi „Wysoka trawa”.

Marsz z wysokim unoszeniem kolan - idziemy w wysokiej trawie.

4.Czworakowanie „Żabki skaczą po łące”.

Dzieci naśladują żabie podskoki.

5.Ćwiczenie uspakajające.

Marsz parami przy piosence „Patrz słonko się śmieje”.

ZESTAW 2

1. Ćwiczenie porządkowe.

Zbiórka w gromadce przy nauczycielce, która przypomina dzieciom sposób marszu wielkoludów krasnoludków.

2. Ćwiczenie orientacyjno - porządkowe „Wielkoludy i krasnoludki”.

Wychowawczyni wystukuje rytm na bębenku, mocny - dzieci chodzą w wysokim wspięciu na palcach - to maszerują wielkoludy, słaby - biegą krasnoludki.

3. Ćwiczenie wyprostne „Słoneczko wstaje”.

Słonko schowało się - dzieci skulone w przysiadzie, słonko powoli wstaje, wchodzi na niebo coraz wyżej, wreszcie jest bardzo wysoko - dzieci prostują się powoli aż do stania z ramionami w górze, którymi zataczają koło.

4.Podskoki „Piłeczki”.

Podskoki obunóż miejscu. Dla odpoczynku dzieci naśladują ruchem ręki jak odbijają piłkę od podłogi.

5. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz - cztery korki zwykłe i cztery z przytupnięciem.

ZESTAW 3

1.Ćwiczenie orientacyjno - porządkowe.

Marsz i bieg w różnych kierunkach, na mocne uderzenie w tamburino dzieci wykonują przysiad podparty.

2. Ćwiczenie tułowia skręty „nakręcanie bąka”

Rozsypka. Stanie w rozkroku, ręce złożone na biodrach. Skręty tułowia w lewo i wprawo i w tył /stopy przywarte do podłoża/. Po kilku skrętach bieg na palcach wokoło w lewą i prawą stronę.

3. Ćwiczenie równowagi „Konik grzebie nóżką”.

W staniu jednonóż uderzenia palcami stopy nogi lewej i prawej na zmianę.

4.Bieg „Bieg zaprzęgów”.

Dzieci dobierają się parami, staja jedno za drugimi podają sobie ręce tworząc w ten sposób zaprzęgi /konik i woźnica/. Zaprzęgi jeżdżą w różnych kierunkach sali w rytmie podawanym na bębenku przez wychowawczynię.

5. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz parami ze wspięciem na palce.

ZESTAW 4

1. Ćwiczenie orientacyjno - porządkowe.

Marsz parami - idziemy do lasu.

2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych „Zbieramy jagody”.

Marsz, luźne skłony w dół - dzieci zbierają jagody.

3.Czworakowanie „Zarośla”.

Marsz na czworakach między „gęstymi zaroślami”. Od czasu do czasu dzieci prostują się i idą kilka kroków do przodu.

4. Ćwiczenie tułowia skręty „Rzuty szyszkami”.

Dzieci naśladują zbieranie szyszek i rzuty nimi prawą i lewą ręką na zmianę.

5.Bieg „Sarenki”.

Lekki, sprężysty bieg - jak sarenki po lesie.

6. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz parami przy piosence.

ZESTAW 5

1.Zabawa orientacyjno - porządkowa „Wiatraczki”.

Rozsypka. Dzieci rozkładają ramiona w bok i kręcą się wokoło.

2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych „Przekopujemy grządki”.

Skłony tułowia w przód z ruchem ramion naśladującym kopanie i dokładanie ziemi /zaakcentować przytupnięciem/.

3. Ćwiczenie regulujące odcinek lędźwiowy „Sadzenie kwiatów”.

Chód i przysiady z naśladowaniem sadzenia kwiatów.

4. Ćwiczenie tułowia skręty „Podlewamy kwiaty”.

Ręce przed sobą lekko ugięte i złączone. Dzieci wykonują wymachy ramion w lewo i w prawo zataczając szeroki łuk - naśladują podlewanie kwiatów.

5,podskoki „Cieszymy się, że kwiaty rosną”.

Bieg i podskoki zmienne.

6. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz parami z piosenką.

ZESTAW 6

1.Zabawa orientacyjno - porządkowa „dzień dobry dzieci”.

Na zwołanie prowadzącej „dzień dobry dzieci!” dzieci stają w rozsypce, podnoszą ręce do góry i przez chwilę machają dłońmi. Następnie opuszczają ręce.

2. Ćwiczenie tułowia skłony.

Rozsypka. Stanie w lekkim rozkroku. Skłony w przód z dotknięciem palcami podłogi. Wyprost, ramiona w górę.

3. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych.

Pokazywanie obydwoma rękami stóp, głowy, kolan, chmur itp.

4.Zabawa bieżna „Do domu”.

Na podłodze leżą rozłożone kółeczka z szarf - domki. Swobodny bieg po całej Sali, na zwołanie „do domu!” dzieci przysiadają w kołeczkach.

5. Ćwiczenie równowagi „Wiązanie butów”.

Naśladowanie wiązania butów w staniu jednonóż. Zmiana nóg.

6.Podskoki „Podskocz i klaśnij”.

Podskoki obunóż miejscu z klaśnięciem nad głową.

7. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz parami piosenką.

ZESTAW 7

1.Zabawa orientacyjno - porządkowa „jastrząb, kwoka i pisklęta”.

Cześć Sali wyznaczona na kurnik dla piskląt, z boku gniazdo dla jastrzębia. Kwoka /prowadząca/ wywołuje pisklęta: „dzieci na pole!” - bieg, zbieranie pożywienia, picie wody. Na zwołanie „jastrząb leci!” wybiega z gniazda jastrząb /wyznaczone dziecko/, pisklęta uciekają do kurnika a kwoka zasłania je skrzydłami /rozłożone w bok ręce/.

2. Ćwiczenie tułowia skręty, „zbieranie kamyków”.

Dzieci naśladują zbieranie kamyków i rzuty nimi prawą i lewą ręką na zmianę.

3.Podskoki „wróbelki”.

Podskoki obunóż miejscu.

4. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz z piosenką „Ćwierkają wróbelki”.

ZESTAW 8

1.Zabawa orientacyjno -porządkowa „Kot jest kota nie ma”.

Na zapowiedź „kot jest!” dzieci - myszki przysiadają obejmując kolana, głowa nisko opuszczona. Na zawołanie „kota nie ma!” myszki swobodnie biegają w różnych kierunkach.

2. Ćwiczenie wyprostne „Kotki”.

Kotki biegają na czworakach w różnych kierunkach. Następnie zatrzymują się wyciągając ręce aż do zupełnego wyprostu.

3.Bieg i ćwiczenie równowagi.

Dzieci ustawione w luźną gromadkę na jednym końcu Sali naprzeciwko prowadzącej. Na sygnał biegną do przodu. Na sygnał i klaśniecie lub uderzenie w bębenek zatrzymują się natychmiast.

4. Ćwiczenie uspakajające.

Marsz po obwodzie koła, regulacja oddechu.

ZESTAW 9

1.Zabawa orientacyjno - porządkowa z elementem biegu „Samochody”.

Krążki rozłożone w kilku miejscach. Na sygnał dzieci podchodzą i każde bierze jeden krążek - kierownice samochodu. Samochody jeżdżą w różnych kierunkach mijając się. Gdy prowadząca podnosi zieloną chorągiewkę samochody jeżdżą, gdy czerwoną - zatrzymują się.

2.Ćwiczenie wyprostne „Grzybki”.

Rozsypka, stanie swobodnie. Na hasło „grzybki!” dzieci wykonują przysiad podparty, krążki kładą na głowie przytrzymując je lekko palcami rąk. Na zawołanie „dzieci!” prostują się do stania, krążki opuszczają w dół.

3.Ćwiczenie tułowia skręty.

Stojąc na krążku /ręce swobodnie wzdłuż tułowia/ wykonywanie skrętów tułowia i przesuwanie się wraz z krążkiem do przodu.

4.Podskoki

Dzieci podskakują jednonóż wokoło krążka na lewej i prawej nodze na zmianę. Następnie przeskakują krążek obunóż.

5.Marsz ćwiczenie rytmu.

Wychowawczyni podaje rytm na tamburinie, dzieci wystukują ten sam rytm na krążkach. W marszu odkładanie krążków na wyznaczone miejsce.

ZESTAW 10

Szarfy w czterech kolorach w równej ilości w każdym kolorze.

1.Zabawa orientacyjno - porządkowa „Zwiąż kółeczko”.

Wszyscy zakładają szarfy na siebie. Czworo dzieci ma po dwie szarfy -jedną założoną, drugą w ręce. Bieg po sali w różnych kierunkach. Na sygnał dziecko z podwójną szarfa biegnie w dowolne miejsce na sali, staje i podnosi szarfę, wyskoko do góry. Na ten sygnał dzieci z szarfami danego koloru biegną w kierunku kolegi i wiążą wokół niego kółeczko.

2.Ćwiczenie tułowia.

Rozsypka, stanie w rozkroku. Zdjąć szarfę i trzymać ją za końce oburącz. Unieść szarfę w górę w skos. Następnie skłon w dół i dotknięcie szarfa podłogi.

3.Czworakowanie.

Każde dziecko układa szarfę w kółeczko i czworakują wokół niej w jedna i druga stronę. Następnie wchodzi d kółeczka i chwilę zajmuje pozycję równoważną - stanie jednonóż na prawej i lewej nodze na zmianę.

4.Podskoki.

Dzieci wskakują i wyskakują do i z kółeczka w przód i w tył, oraz na boki.

5.Ćwiczenie uspakajające.

Marsz zwykły i we wspięciu. Cztery kroki zwykłe szarfa w dole trzymana za końce oburącz, cztery kroki we wspięciu szarfa w górze trzymana oburącz za końce, lekko w przód, w skos. Tak maszerując utworzyć 4 kolejki wg kolorów szarf. Zebranie szarf.

4

---