Konspekt lekcji z lekkiej atletyki

U - nauka skoku wzwyż techniką naturalną

M - siła mm nóg, zwinność, koordynacja

W - asekuracja i samoasekuracja podczas skoków

Data:18.X.2002r

Klasa: I Ch

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas:45 min.

Przybory i przyrządy: zeskok (materace), poprzeczka, stojaki

Prowadząca: Paulina Gołąb

TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I - 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

dwuszereg

Część II - 30 min.

Nauka skoku wzwyż techniką naturalną

  1. Pokaz i objaśnienie

  2. Stojąc bokiem do poprzeczki wymach nogą wymachową (bliższą poprzeczki) i przeniesienie jej przez poprzeczkę (po ustawieniu nogi wymachowej za poprzeczką przeniesienie nogi odbijającej).

  3. Z ustawienia jak wyżej odbicie z równoczesnym wymachem - przeniesienie nóg nad poprzeczką jak w ćwiczeniu poprzednim.

  4. Ćwiczenie jak wyżej wykonywane z trzech kroków po rozbiegu skośnie do poprzeczki od strony wymachowej.

  5. Stopniowe zwiększanie rozbiegu (5-7 kroków biegowych) z równoczesnym doskonaleniem koordynacji poszczególnych części ciała.

  6. Konkurs skoków.

U - nauka skoku wzwyż techniką naturalną

M - siła mm nóg, zwinność, koordynacja

W - asekuracja i samoasekuracja podczas skoków

Część III - 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.

Ocena bdb dla 3 uczniów którzy najwyżej skoczyli

dwuszereg