KONSPEKT Z PŁYWANIA

Temat: zabawy i gry z wydechem do wody.

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Liczba ćwiczących: 15

Czas trwania: 45 min

1.Umiejętności

Uczeń potrafi:

- zanurzyć twarz i głowę pod wodę

2.Motoryczności

Uczeń:

- koordynacja, zwinność

3.Wiadomości

Uczeń zna:

- zasady zachowania bezpieczeństwa w wodzie

Tok lekcji	Nazwa ćw. Zabawy i gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja i przebieg ćw.	Rozkazodawstwo	Uwagi
I część wstępna ------------------- II część gł. "A" Ćw. na lądzie Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T Ćw NN Ćw T ------------------- II część główna ------------------- III część końcowa Ćw. uspokajające Czynności organizacyjno-porządkowe	Cz. Organizacyjno-porządkowe ------------------------------------------ Naprzemianstronne krążenia ramion w przód Naprzemianstronne krążenia ramion w tył 1- wymach PN 2- wymach LN Opad tułowia w przód 2- skłon tułowia w przód 3- opad tułowia w przód 4- pozycja wyjściowa 10 przysiadów z jednoczesnym wznosem ramion w górę 1- opad tułowia w przód 2- skłon tułowia w przód 3- opad tułowia w przód 4- pozycja wyjściowa Zgięcie lewej nogi w stawie kolanowym i przyciągniecie jej ramionami do pośladków, wytrzymać około 5 sek. i zmiana 1- skrętoskłon w prawo 2- PW 3- skrętoskłon w lewo 4- PW ------------------------------------------ ,,Rozpylacz'' ,,Dołek'' ,,Fontanna wieloryba'' „Woda w czajniku” ,,Wesołe foki'' ,,Toczące się piłeczki'' „Czyszczenie dna” ,,Bańki'' ,,Kto pierwszy na dnie'' ,,Kto dłużej” ------------------------------------------ Meduza Zbiórka.	5 min. ---------------- 10x 5x 3x 10min. 3x 1x 3x 5x 4x 2x ---------------- X 10 X 10 X 5 x5 X10 X2 X5 X 5 X 5 X5 ---------------- 2min 3 min	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie, przeliczenie uczniów. XXXXXX XXXXXX N -------------------------------------------------------- - ustawienie w szeregu na odległość ramion X X X X X N -------------------------------------------------------- Liczba uczestników dowolna Ustawienie dowolne Przebieg uczniowie układają dłonie w ,,miseczki'' i nabierają do nich wody. Energicznie wydmuchują wodę z dłoni. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: dowolne w wodzie do pasa Przebieg: uczniowie pochylają się nad wodą i dmuchają na jej powierzchnię tak mocno, aby wydmuchać na wodzie mały dołek. Wygrywa ten uczeń, który wydmucha najgłębszy dołek. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: dowolne Przebieg: uczniowie powolnymi ruchami zanurzają się i wynurzają naśladując ruchy wieloryba. Wynurzając się nabierają wody w obie dłonie i gwałtownie zdmuchują ją tworząc niewielką fontannę. Liczba uczestników dowolna. Ustawienie zwarta gromadka w wodzie do pasa. Przebieg wszyscy uczniowie wykonują głęboki wdech i przysiadem zanurzają się pod powierzchnie wody jednak na tyle płytko, by głowa została blisko powierzchni. Powoli i długo wydmuchują powietrze, którego pęcherzyki uciekające w górę przypominają bulgotanie gotującej się wody. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: dowolne w wodzie do pasa Przebieg: uczniowie wykonują głęboki przysiad zanurzając się całkowicie pod wodę, wyciągając ręce nad wodę i klaszcząc. Pod wodą wykonują długi wydech. Ustawienie: uczniowie w szeregu stają wzdłuż brzegu basenu. Przebieg: piłka znajduje się przed każdym uczniem. Na sygnał uczniowie dmuchają piłkę tak by przedostała się do połowy basenu. Ćwiczenie wykonujemy również w drugą stron. Liczba uczestników dowolna. Ustawienie w luźnej gromadce. Przebieg: uczniowie wykonują głęboki wdech i zanurzają się pod wodę tak, by jak najbardziej zbliżyć twarz do dna basenu. Energicznie, lecz niezbyt długo wydmuchują powietrze. Pęcherzyki powietrza uderzają o dno, odbijają się i uciekają na powierzchnie. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: w luźnej gromadce w wodzie do pasa Przebieg: :prowadzący liczy do trzech. Uczniowie wykonują: Na 1,2- głęboki wdech Na 3- zanurzenie. Pod wodą wydmuchują powoli powietrze starając się jak najdłużej wytrzymać w zanurzeniu. Wygrywa uczeń, który ostatni wynurzy się. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: dowolne Przebieg: na sygnał nauczyciela dzieci nabierają powietrze i zanurzają się pod wodę. Wydmuchując powietrze starają się jak najszybciej usiąść na dnie basenu. Wygrywa uczeń, który pierwszy wykona to zadanie. Liczba uczestników parzysta. Ustawienie dwójkami w wodzie do pasa, twarzami do siebie trzymając się za ręce. Przebieg: uczniowie jednocześnie wykonują głęboki wdech i przysiad do zanurzenia. Pod woda jak najdłużej wypuszczają powietrze. Zwycięża ten uczeń z dwójki, który później wynurzy się. -------------------------------------------------------- ćwiczący leżą na wodzie ,NN i RR szeroko, oddychają swobodnie Omówienie przebiegu lekcji, odliczenie uczniów. XXXXXX XXXXXX N	W dwuszeregu zbiórka, kolejno odlicz --------------------------------------------------------- Na gwizdek U zaczynają ćwiczyć, na drugi gwizdek kończą --------------------------------------------------------- Dzieci ustawcie się w rozsypce. Nabierzcie wodę w rączki i na mój znak mocno ją wydmuchnijcie. Nabieramy wodę i (tu gwizdek albo inny sygnał). Pozostańcie w rozsypce. Pochylcie się nad wodą i na mój sygnał dmuchajcie w wodę tak mocno, żeby powstał jak największy dołek. Na mój drugi sygnał przerywamy zabawę. Teraz pobawimy się w wieloryby. wiecie, że są duże i pływają bardzo wolno, a przy wydechu robią fontannę. Wy będziecie je naśladować tzn. będziecie się zanurzać i powoli wynurzać z wody. Przy każdym wynurzeniu nabieracie wodę w rączki i wydmuchujecie ja, żeby powstała fontanna. Na mój sygnał rozpoczynamy zabawę. Na mój sygnał wykonujecie głęboki wdech i zanurzacie się pod wodę, ale nie za głęboko wydychając jednocześnie powietrze tak, aby powstały duże bąbelki. Na mój znak udajecie foki, tzn. całkowicie zanurzacie się pod wodę i wystawiacie tylko rączki. Podczas zanurzenia klaszczecie i wykonujecie wydech do wody. Każdy zrobi foczkę 10 razy. Na gwizdek należy dmuchać w piłeczki leżące przed wami. Idziemy za piłeczką do niebieskiej linii. Następnie odwracamy się i wykonujemy to samo w drugą stronę wygrywa ten, kto szybciej znajdzie się przy brzegu. Na mój znak nabieracie powietrza i zanurzacie się pod wodę tak głęboko by twarz prawie dotykała dna i energicznie wydmuchujecie powietrze. Pozostańcie w luźnej gromadce. Będę liczyła do trzech. Na 1,2 nabieracie dużo powietrza, na 3 zanurzacie się pod wodę. pod wodą staracie się jak najdłużej wypuszczać powietrze. Każdy gwizdek rozpoczyna zabawę. Zwycięży uczeń, który najdłużej wydmuchiwał powietrze. Na mój sygnał nabieracie powietrze i zanurzacie się pod wodę. Pod wodą wydmuchujecie powietrze i staracie się usiąść na dnie basenu. Wygra ten, kto pierwszy usiądzie. Dobieracie się parami chwytacie się za ręce. Na mój sygnał nabieracie dużo powietrza a później zanurzacie się pod wodę. Powoli wydmuchujecie powietrze i staracie się jak najdłużej wytrzymać pod wodą. Ten, kto jako drugi za pary się wynurzy wygrywa. --------------------------------------------------------- Ćwiczenie rozpoczyna się na hasło nauczyciela W dwuszeregu zbiórka! Kolejno odlicz! Czołem grupa!	---------------------------- ---------------------------- Ćw. przeprowadzać wielokrotnie. Ucznia, który wydmucha największy dołek można poprosić na środek, aby pokazał pozostałym, jak to się robi. Zabawę powtarzamy kilkakrotnie. Dzieci muszą mieć otwarte oczy pod woda, gdyż poruszając się mogą na siebie wpaść. Należy chwalić dzieci za największe bąbelki. Zwracać uwagę by wydech do wody był długi i do końca. Można zrobić konkurs, kto najładniej umie naśladować głos foki (w czasie gdy dzieci są wynurzone). Dla utrudnieni powyższe zabawy wprowadzamy piłki. Dzieci musza przez to mocniej dmuchać, gdyż piłka jest cięższa. Jak wyżej uważamy by dzieci nie pomagały sobie rękami. Wydmuch nie może być zbyt długi i delikatny. Powiedzieć dzieciom, żeby wolno wypuszczały powietrze. Najlepszy może na koniec zaprezentować swoje umiejętności przed całą grupą. Można zaproponować również położenie się na dnie basenu. Należy podpowiedzieć uczniom, w jaki sposób mają wydmuchiwać powietrze. Zwrócić uwagę by dzieci nie przytrzymywały kolegi pod woda ---------------------------- Zwracam uwagę by uczniowie mieli wystarczająco miejsca do swobodnego leżenia na wodzie. Liczba uczniów musi być taka sama jak na początku zajęć.

---