KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Koszykówka
Klasa V. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna. Ilość ćwiczących: 16 dziewcząt
Temat (ćwiczenie główne): Nauka podań i chwytów piłki koszykowej sprzed klatki piersiowej.
Zadania szczegółowe:
Motoryczność: rozwijanie siły rąk, rozwijanie mocy, rozwijanie koordynacji ruchowej uczniów.
Umiejętności: uczeń potrafi: wykonać podanie oburącz sprzed klatki piersiowej, podanie jednorącz, chwyt piłki oburącz, reaguje szybko na działanie partnera, wyczuwa odległość i przestrzeń, potrafi kozłować piłkę prawą i lewą ręką.
Wiadomości: uczeń pozna wybrane przepisy gry, uzyskanie kosza i jego wartość, 5 przewinień, przepis o krokach, sposób wykonywania podań.
Wychowawcze: przeżywanie radości i satysfakcji z uczestnictwa w grach i zabawach, współdziałanie w grupie.
Metody realizacji zadań: zabawowa klasyczna, naśladowcza ścisła, zadaniowa ścisła, interwencji twórczej, bezpośredniej celowości ruchu.
Przybory: piłki koszykowe 10, pachołki, szarfy, piłeczki pingpongowe 10.
Przebieg lekcji |
Treść zadania |
Metoda realizacji |
Czas/Liczba powtórzeń |
Uwagi organizacyjno-porządkowe |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
I. Część wstępna |
|
|
2' |
Kontrola wzrokowa stroju i obuwia oraz czystości
|
II. Rozgrzewka psychomo- toryczna
a) zabawa ożywiająca
b) Ćwiczenia pobudzające układ krążeniowo- oddechowy |
„Berek ranny” Ćwiczący biegają luźno, swobodnie po boisku. Wyznaczony „berek” - oznaczony szarfą. Berek stara się schwycić kogoś z uciekających. Jeśli uda mu się złapać, dotknąć kogoś z uciekających, to ten zamienia się w „berka” i równocześnie musi trzymać rękę za to miejsce które zostało dotknięte „zranione”
W dwójkach ustawiamy się na początku Sali w dwóch rzędach. Ćwiczenie wykonujemy w truchcie środkiem sali. Po dojściu do końca wracamy bokiem nie wykonując ćwiczeń
- trucht na palcach z jednoczesnym krążeniem RR w przód
- jw. Krążenie ramionami w tył
- w truchcie zbieranie kamieni
- krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej
- wysokie unoszenie kolan
- wyrzuty prostych nóg w przód
- swobodne podskoki w przód i na boki |
Metoda zabawowa klasyczna
Metoda naśladownicza ścisła |
2'
4'
|
Berka wybieramy losowo. Zabawa odbywa się na całym boisku do piłki koszykowej
Nauczyciel poleca wykonać zaplanowane ćwiczenia, zwraca uwagę na bezpieczeństwo uczniów, nadzoruje właściwe i dokładne wykonywanie ćwiczeń. Nakazuje utrzymać właściwe odległości między ćwiczeniami
|
c) Ćwiczenia kształtujące
ćwiczenie T w płaszczyźnie strzałkowej |
PW - stojąc w małym rozkroku, opad tułowia w przód, ramiona w bok, krążenie ramion w przód i w tył (mały i duży wiatrak) |
Metoda zadaniowa ścisła |
2 x 15s |
|
Ćwiczenia szyi |
PW - siad skrzyżny - skręty głowy z jednoczesnym potakiwaniem: cztery potakiwania w prawo - głowa na wprost
PW jw. - obliczanie ruchem głowy wszystkich uczniów
PW jw. - uczeń patrzy, kto siedzi z jego prawej i lewej strony |
Metoda bezpośredniej celowości ruchu
Metoda bezpośredniej celowości ruchu
Metoda bezpośredniej celowości ruchu |
15s
15s
15s |
|
Ćwiczenia T w płaszczyźnie złożonej |
PW - siad prosty plecami do siebie ręce wyprostowane w bok - chwyt RR skłony w bok, skręty tułowia w lewą i prawą stronę
PW - stojąc w rozkroku tyłem do współćwiczącego
- podanie piłki oburącz nad głową i odbieranie dołem - podanie piłki w bok, z lewej do prawej ręki o odwrotnie
PW - stojąc w rozkroku - uczeń wykonuje skręt w lewo kładąc piłkę za sobą, wykonując skręt w prawo chwyta piłkę i przenosi w przód |
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła |
15s
15s
15s
30s |
|
Ćwiczenia RR |
PW - klęk prosty. Wahadło zegara - luźne wymachy RR w przód i w tył ruchem zmiennym. Dzieci wymawiają tik-tak. Wymachy za przemianrącz
PW - stojąc w rozkroku - jedna ręka na biodrze - krążenie drugim ramieniem przodem w górę, w tył i dołem w przód - śmigło zmiana rąk
PW - podpór tyłem - piłka na brzuchu, marsz rakiem w różnych kierunkach
PW - jeden uczeń wykonuje podpór przodem, drugi toczy pod nim piłkę, obiega współćwiczącego - zmiana po 30s |
Metoda naśladownicza
Metoda naśladownicza
Metoda naśladownicza
Metoda zadaniowa ścisła |
15s
15s
15s
1' |
|
Ćwiczenie NN |
PW - stojąc w postawie - uczeń przeskakuje nad piłką w lewo i w prawo w przód i w tył w dowolny sposób
PW - postawa - uczeń trzyma piłkę na wyciągniętych RR - podrzut piłki - chwyt w wyskoku dosiężnym
PW - przysiad na prawej nodze, NL wyprostowana w bok - przenoszenie ciężaru ciała na NP. |
Metoda ruchowej ekspresji twórczej
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła |
30s
30s
15s |
|
III Część główna lekcji |
|
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła |
1'
2'
2' |
Pokaz wykonuje N z wybranym uczniem |
|
I zespół - sztafeta wahadłowa, podanie piłki oburącz sprzed klatki piersiowej - przebiegnięcie na koniec przeciwnego rzędu
II zespół - kozłowanie piłki prawą i lewą ręką między pachołkami
III zespół - podanie jednorącz piłki raz prawą ręką, raz lewą
IV zespół - bieg w jedną stronę w dwójkach z padaniem piłki oburącz sprzed klatki piersiowej a z powrotem podanie wysokim łukiem
V zespół - podanie piłki sprzed klatki piersiowej - 3 uczniów stara się przechwycić piłkę |
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła
Metoda zadaniowa ścisła |
5 x 3 |
Nauka podań piłki |
|
|
Metoda zabawowa klasyczna |
5' |
Podział na 4 zespoły. Wygrywa zespół, który położy piłkę na materac przeciwnika najwięcej razy |
IV. Część końcowa
Ćw. Uspokajające
Zakończenie lekcji |
Marsz dookoła Sali z powolnym, ale głębokim oddechem
Marsz - wysokie unoszenie kolan, palce u nóg obciągnięte
Przedmuchiwanie piłeczki na pole współćwiczącego - leżenie przodem
Zbiórka w siadzie. Omówienie zadań lekcji. Przypomnienie układu ramion i dłoni przy podaniu i chwycie
Zebranie sprzętu
Pożegnanie |
Metoda zabawowa klasyczna |
30s
30s
2'
2' |
Nauczyciel wskazuje na popełniane błędy w czasie ćwiczeń, ocenia i wyróżnia najbardziej aktywnych uczniów |