3459


Diety błyskawiczne

Wystarczy tylko jeden, trzy albo siedem dni, by szybko poprawić figurę. Jeśli masz ważne wyjście za kilka dni i chcesz dobrze wyglądać, to nawet super szybkie diety pozwolą odrobinę wysmuklić sylwetkę.

Diety krótkie nie dają trwałych efektów, a jeżeli będziesz je powtarzać co pewien czas, uda ci się utrzymać wagę pod kontrolą.

Dieta 1- dniowa na płaski brzuch

Jest to właściwie dieta oczyszczająca, która sprawi, że będziesz się czuła lżejsza i pełna energii. Przez cały dzień pij wodę mineralną z dodatkiem posiekanej natki pietruszki (będzie działać moczopędnie), wywar z jarzyn, sok owocowy i napar ziołowy. Celem kuracji jest usunięcie z organizmu toksyn, a lekka utrata wagi (około 1 kg) następuje przy okazji.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - filiżanka zielonej herbaty, szklanka soku z pomarańczy, jabłko

Obiad - szklanka soku pomidorowego, sałata z sokiem cytrynowym

Kolacja - filiżanka wywaru z jarzyn, gotowane warzywa, napar z ziół

Między posiłkami pijemy dużo wody mineralnej.

0x01 graphic

Dieta 3- dniowa

Dzięki tej diecie usuniesz z organizmu nadmiar wody. Możesz ją stosować tylko raz w miesiącu. Nie będziesz odczuwać głodu, nie grożą ci też rozdrażnienie ani znużenie. Podczas diety można spożywać tylko jeden rodzaj pokarmu np. sam ryż lub tylko ziemniaki, można też przez cały dzień jeść tylko jabłka. Ryżu, ani innych potraw nie wolno solić ani słodzić. Podczas diety można schudnąć 1-2 kg.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - kartoflanka na wodzie, zielona herbata

Obiad - ziemniaki w mundurkach

Kolacja - puree ziemniaczane, herbata

Dieta tygodniowa

Sprzymierzeńcem błyskawicznej diety jest wyszczuplający duet witaminy C i białka. Jedząc produkty zawierające te składniki przyspieszysz przemianę materii i spalanie tłuszczu. Dzięki tej djecie możesz zrzucić nawet trzy kilogramy w ciągu tygodnia. Diety nie można jednak stosować dłużej niż 8 dni i nie częściej niż co 3 miesiące. W diecie posiłki komponujemy tak, aby każdego dnia dostarczyć organizmowi przynajmniej 100mg witaminy C i białko w ilości 1g na 1kg masy ciała. W twoim jadłospisie powinny znaleźć się głownie owoce, warzywa, uzupełnione nabiałem, jajkami, chudym mięsem.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - szklanka soku z pomarańczy, chudy twarożek z pokrojoną papryką, herbata owocowa Obiad - filet z indyka lub kurczaka, sałata, brokuły Kolacja - jajko, pomidor, mały grejpfrut

Zawartość białka w 100g

Zawartość witaminy C w 100g


Wyszukiwarka