17.09.2001

Konspekt lekcji I TG/Z

Temat: Gimnastyka przyrządowa. Skoczność, zwinność. Obwód stacyjny.

Cele główne lekcji: 1. Przeskok rozkroczny przez kozła

Umiejętności: 2. Wyskok kuczny na 5 części skrzyni, zeskok tyłem

3. Odbicie z odskoczni

4. Doskonalenie przewrotu w tył

Motoryczność: Rozwijanie skoczności i zwinności

Wiadomości: Bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczeń

Wychowawcze: Gimnastyka jako sposób na najlepszy, wszechstronny rozwój naszego organizmu.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: Skrzynia, dwa kozły 6 materacy, ławeczki gimnastyczne, 4 szarfy, 10 skakanek, drążki, piłki

Literatura: M.J. Kołodziejowie Wybrane zagadnienia wychowania fizycznego w klasach IV-VIII

Lp.	Tok Lekcji	Zadania Szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. 2. 3.	Organizacja lekcji Zabawa ożywiająca Rozgrzewka ćw. NN i RR z piłkami ćw. TT ćw. szyi	Część przygotowawcza Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji Zabawa ożywiająca - „Lawina” Pobranie piłek bieg dookoła sali w biegu na sygnał podrzut i chwyt piłki ćw. jw. chwyt piłki w wyskoku w biegu kozłowanie RR jw. kozłowanie LR bieg tyłem kozłowanie RR jw. kozłowanie LR na gwizdek zmiana kierunku piegu i ręki kozłującej ustawienie w dowolnym miejscu na sali opad tułowia w przód zataczamy ósemkę między nogami - piłka w powietrzu i po ziemi p.w. jw. piłka trzymana między nogami LR z tyłu RR z przodu - szybka zmiana rąk tak by piłka nie dotknęła ziemi. leżenie tyłem piłka między nogami przejście do leżenia przewrotnego chwyt piłki przejście do siadu prostego p.w. siat prosty piłka trzymana w RR przed klatką piersiową, skręt T i opad w tył z dotknięciem piłką podłogi stoimy w lekkim rozkroku RR na biodrach krążenia: szyi, bioder, kolan, stawów skokowych	1' 1' 10x 5x 30'' 30'' 30'' 30'' 5x 30'' 8x 10x 10x 1'
1	Czynności organizacyjne	Część główna Podział na trzy zespoły, przygotowanie stanowisk. I II III	5'	Szczegółowe omówienie przed każdą konkurencją. Każdy, który przebiegł ma siedzieć w siadzie skrzyżny

2. 3. 4.	Ćwiczenia skoczności, zwinności i siły RR	I - Wyskok kuczny na skrzynie, zeskok tyłem, przewrót w tył, przejście równoważne po ławeczce z przeplotem przez szarfę, trzy podciągnięcia na drążku, II - Przeskoki rozkroczne przez kozła, pięć przeskoków przez skakanki III dwa przewrotu w tył do rozkroku, przeskoki przez ławeczki	6' 6' 6'
1. 2. 3.	Czynności organizacyjne Ćw. rozluźniające Zakończenie lekcji	Cześć końcowa Sprzątnięcie przyrządów. marsz dookoła sali, unoszenie ramion z wspięciem na palce - wdech, opuszczamy - wydech, siad klęczny, RR w górę, sięgamy jak najdalej, przejście do skłonu japońskiego w siadzie ćw. oddechowe Zbiórka, omówienie lekcji	1' 30'' 30'' 1' 1'

---