Konspekt lekcji Gimnastyki

Klasa :IV U-Nauka odbicia z odskoczni

Czas :45 min. S- Skoczność, siła mm nóg

Ilość :24 W- Bezpieczeństwo na zajęciach WF

P- wdrażanie do samodzielnych działań

Miejsce :sala gimnastyczna

Przybory :skrzynia, odskocznia. Materace, lina, piłki koszykarskie, szarfy

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I Część	M.O.P. Zabawa ożywiająca Ćw RR Ćw w pł. strzał. Ćw. NN Ćw w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw. Mm. brzucha Ćw. Mm grzbietu Ćw. w pł.złożonej Ćw.w podporach			Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa na lekcjach wf. „Berek parami”- Nauczyciel wybiera dwóch berków którzy trzymają się za ręce. Złapany dołącza się do pary goniącej, gdy zostanie złapana następna osoba tworzy parę kolejną parę z wcześniej złapaną P.W. W parach naprzeciw siebie odl. 1m. Łączymy RR uginając je, tyłów lekko pochylony do przodu, następnie wyprost RR i powrót do P.W. P.W. j.w ręce kładziemy na barkach kolegi i w tej pozycji wykonujemy opady tułowia, cały czas patrzymy na oczy kolegi. P.W. tyłem do siebie, plecy złączone, chwyt pod łokcie i wykonujemy przysiady. P.W. j.w. ale chwytamy się wyprostowanymi RR skierowanymi w bok i wykonujemy skłony boczne „Walka kogutów” w przysiadzie P.W. 1 leżenie tyłem, 2 stoi za głową pierwszego. 1 unosi nogi do pionu a 2 stara się odepchnąć jego nogi w kierunku podłogi, 1 stara się zatrzymać nogi tak aby nie dotknąć podłogi. P.W. plecami do siebie, chwyt RR nad głową, wykonujemy jednoczesne wykroki nogami jednoimiennymi w przód. P.W. siad rozkroczny, naprzeciw siebie, chwyt za ręce, wykonujemy obszerne krążenie tułowia P.W. podpór leżąc przodem naprzeciw siebie, ćwiczący starają się klaskać rękami jednoimiennymi		W- podczas ćwiczeń musicie zachować szczególną ostrożność.		dwuszereg rozsypka na macie zabawa trwa tak długo aż wszyscy będą mieli parę 5-10 razy 5-10 razy 5-10 razy 5 w prawo 5 w lewo 30 sek po 5 odepchnięć i zmiana w parach po 5 wykroków każdą nogą 3 x w lewo 3 x w prawo 30 sek.
II Część III cz.	Ćw. w podskokach bieg skok Technika nauczanego elementu Ćw. Zwinnościowo akrobatyczne Ćw. równoważne Zwisy i podpory Zabawa korekcyjno-uspokajająca Zakończenie lekcji		P.W. 1 siad rozkroczny, RR w bok, 2ćwiczący wykonuje przeskoki nad RR i NN partnera. „wyścig numerów po okręgu” - ćw. Ustawieni w kole, odliczają od 1 do 4, na sygnał N „numerki np: 1” biegną po obwodzie koła za ćwiczącymi w prawą stronę po czym ustawiają się z powrotem na swoje miejsca 1 ZASTĘP Nauka wybicia z odskoczni. 1 - pokaz objaśnienie 2 - odbicia przy drabinkach trzymając je rękami 3 - wybicie z odskoczni z 3 kroków marszu 2 ZASTĘP Ćwiczący na ścieżce pokonuje kolejno: 1 - przekłada przez siebie szarfę od nóg do głowy 2 - przewrót w przód na materacu 3 - przejście na czworakach do piłki 4 - zabranie piłki i rzut jednorącz do kosza 3 ZASTĘP Przejście po odwróconej ławeczce i przełożenie piłek z jednej strony ławki na drugą a następnie przejście po linie rozłożonej po sali 4 ZASTĘP Wyjście na drabinki i przejście po nich tak aby nie dotknąć elementów na nich zawieszonych „stań jak … ;) Dzieci przyjmują postawy podawane przez nauczyciela, nauczyciel wskazuje dzieci które zrobiły to najładniej Zbiórka, podsumowanie, pożegnanie		W: podczas tego ćwiczenia zachowujemy ostrożność S: siła mm nóg U-nauka odbicia z odskoczni S-skoczność P: w ćwiczeniach staracie się sami kontrolować W: kto przejdzie dalej? W: przechodząc po drabinkach musicie się mocno trzymać szczebli W: na jakie cechy bezpieczeństwa zwracaliśmy dzisiaj największą uwagę?		Po 3 koła i zmiana Ustawienie w kole Podział na 4 zastępy Zastępy rozkładają swoje stanowiska ćwiczenia po 4 minuty i zmiana w zastępach Na drabinkach zaznaczone są szczeble których nie można dotknąć rozsypka Korekta postawy ćwiczących dwuszereg

---