Załącznik 1
Normy z wychowania fizycznego dla kandydatów do Szkół Podoficerskich Wojsk Lądowych w roku szkolnym 2006/2007.
Motoryka |
Ćwiczenia |
Jednostka miary |
Grupy wiekowe |
Ocena |
|||
|
|
|
|
5 |
4 |
3 |
|
Wytrzymałość |
Marszobieg na 3000 m |
min |
do 25 |
12,30 |
13.30 |
14.40 |
|
|
|
|
26-30 |
12,45 |
13,45 |
15,00 |
|
|
|
|
31-35 |
13,00 |
14,00 |
15,15 |
|
|
|
|
36-40 |
13,40 |
14,30 |
15,45 |
|
Siła |
Podciąganie na drążku |
Ilość |
do 25 |
12 |
10 |
8 |
|
|
|
|
26-30 |
10 |
8 |
6 |
|
|
|
|
31-35 |
8 |
6 |
4 |
|
|
|
|
36-40 |
6 |
4 |
3 |
|
|
Skłony w przód - 2 min |
|
do 25 |
65 |
60 |
55 |
|
|
|
|
26-30 |
60 |
55 |
50 |
|
|
|
|
31-35 |
55 |
50 |
45 |
|
|
|
|
36-40 |
50 |
45 |
40 |
|
Szybkość |
Bieg wahadłowy 10x10 |
sek. |
do 25 |
29,4 |
30,4 |
31,6 |
|
|
|
|
26-30 |
29,6 |
30,6 |
31,8 |
|
|
|
|
31-35 |
29,8 |
30,8 |
32,0 |
|
|
|
|
36-40 |
30,2 |
31,2 |
32,4 |
|
* Zgodnie z załącznikiem nr 1 do Rozkazu Nr 106 Dowódcy Wojsk Lądowych z dnia 7.04.2006r.
Normy z wychowania fizycznego dla kandydatek do Szkół Podoficerskich Wojsk Lądowych w roku szkolnym 2006/2007.
Motoryka |
Ćwiczenia |
Jednostka miary |
Grupy wiekowe |
Ocena |
|||
|
|
|
|
5 |
4 |
3 |
|
Wytrzymałość |
Bieg |
min |
do 25 |
4,15 |
4,45 |
5,30 |
|
|
|
|
26-30 |
4,30 |
5,00 |
5,45 |
|
|
|
|
31-35 |
4,45 |
5,15 |
6,00 |
|
|
|
|
36-40 |
5,15 |
5,45 |
6,30 |
|
Siła |
Uginanie RR w podporze przodem na ławeczce |
Ilość |
do 25 |
40 |
28 |
20 |
|
|
|
|
26-30 |
36 |
26 |
18 |
|
|
|
|
31-35 |
32 |
24 |
16 |
|
|
|
|
36-40 |
26 |
22 |
14 |
|
|
Skłony w przód - 2 min |
|
do 25 |
46 |
40 |
35 |
|
|
|
|
26-30 |
44 |
39 |
34 |
|
|
|
|
31-35 |
43 |
38 |
33 |
|
|
|
|
36-40 |
40 |
36 |
29 |
|
Szybkość |
Bieg zygzakiem |
sek. |
do 25 |
25,5 |
26,5 |
27,5 |
|
|
|
|
26-30 |
26,0 |
27,0 |
28,0 |
|
|
|
|
31-35 |
26,5 |
27,5 |
28,5 |
|
|
|
|
36-40 |
28,0 |
29,0 |
30,0 |
|
* Zgodnie z załącznikiem nr 1 do Rozkazu Nr 106 Dowódcy Wojsk Lądowych z dnia 7.04.2006r.