Pytanie 4_2

Zużycie tlenu podczas i po pracy 10 min.

Praca: 10 min

Wypoczynek: 4 min

VO₂max: 4 l/min

Intensywność: 60% VO₂max

Zużycie tlenu:

Oznacz na wykresie: zużycie tlenu, deficyt tlenowy, steady state, dług tlenowy.

DEFINICJE:

Deficyt tlenu

Niedobór tlenu w stosunku do zapotrzebowania występujący na początku każdej pracy submaksymalnej. Jest spowodowany czasem niezbędnym do przystosowania się ukł. oddechowego i krwionośnego do zwiększonego poboru i transportu O₂ do pracujących mięśni.

Równowaga funkcjonalna Steady state

występująca podczas pracy równowaga między zapotrzebowaniem na tlen i poborem tlenu oraz produkowanym i wydychanym CO₂. Wyrazem jest stała częstość skurczów serca. Steady state jest wyrazem przystosowania się ustroju do wysiłku fizycznego. Występuja po ok. 3-4 min. pracy submaksymalnej.

Dług tlenowy - EPOC

nadwyżka w poborze tlenu w stosunku do wartości spoczynkowych występująca po zakończeniu każdej pracy, jest niemal równy deficytowi tlenu. Nadmiar tlenu wykorzystywany jest do odbudowy zasobów energetycznych utraconych w fazie deficytu i podczas dalszej pracy.