Prezentacja

Mapa

Forum

Prezentacja nieoficjalna

Zmiana prezentacji

Uczniowie

Scenariusz zajęć godziny wychowawczej

, www:   e-mail:

Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.

Kazdy z nas ma do czynienia z takimi sytuacjami, w których nie wie co ma robić. Zaczyna się wtedy zastanawiać, poszukiwać sposobów rozwiązywania, szukać pomocy u innych. Człowiek o wysokim poczuciu własnej wartości podejmuje dobrze przemyślane decyzje i sensownie zachowuje się w sytuacjach konfliktowych. Spróbujemy sie zastanowić- co przezywamy, gdy znajdujemy się w trudnej sytuacji i jak powinniśmy sobie wtedy radzić. TEMAT: Znajdź właściwe rozwiązanie. Cele ogólne: Rozpoznawanie emocji przeżywanych w sytuacjach trudnych. Uświadomienie mechanizmu konfliktu. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z problemem. Cele szczegółowe: Uczeń: Radzi sobie z emocjami przeżywanymi w trudnych sytuacjach. Posiada umiejętność radzenia sobie z problemem. Zna ćwiczenia relaksujące. Czas trwania zajęć- 45 minut. Materiały pomocnicze: - karta pracy dla ucznia „Sylwetka ciała”- załącznik 1 - karta pracy dla ucznia „Trudne sytuacje”- załącznik 2 - „Propozycje radzenia sobie w sytuacjach publicznego wystąpienia”- załącznik 3 - karta pracy dla ucznia „Twoje sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami”- załącznik 4 Sposób realizacji: 1. Wprowadzenie Spróbujemy się dziś zastanowić- co przeżywamy, gdy znajdujemy się w trudnej sytuacji i jak powinniśmy sobie wtedy radzić. 2. Część właściwa lekcji a) Ćwiczenie 1. Wyobraźcie sobie taka sytuację, z którą z pewnością już się zetknęliście: „Nauczyciel wzywa cię do tablicy. Akurat tak się zdarzyło, że nie jesteś przygotowany. Idąc do tablicy rozważasz różne możliwości, np.: Ø Może zadanie będzie łatwe i sobie poradzę. Ø Jeżeli nie będę umiał to może mi ktoś podpowie. Pytanie nie jest trudne, ale nie bardzo wiem- co odpowiedzieć. Ten przedmiot jest ważny, zaś moje oceny nie wyglądają najlepiej. Dzisiejsza wpadka może mnie drogo kosztować. Zaczynam dyskretnie spoglądać na koleżanki siedzące w pierwszych ławkach, ale nic do mnie nie dociera. Zaczynam coś mówić, ale nie wiem sam co ja właściwie mówię...” Teraz siedzisz i wracasz myślami do tamtej sytuacji przy tablicy. Jak wtedy się czułeś? Co się z tobą działo? A teraz każdy z was otrzyma kartę pracy „Sylwetka człowieka” (załącznik 1), proszę o zaznaczenie kółkiem tych części ciała, których dotyczą odczuwane wówczas przez was emocje. Przykładowe odpowiedzi uczniów związane z różnymi częściami ciała i emocjami to: - głowa (szum w głowie, zawroty, pustka w głowie, ciemno przed oczami, pot na czole, głucho w uszach, bladnięcie, czerwienienie się); - usta, gardło (suchość w ustach, trudności w przełykaniu, załamania głosu); - klatka piersiowa, serce, płuca (ściskanie, ból, brak powietrza, mocne uderzenia serca, ssanie w żołądku); - ręce, nogi, całe ciało (drżenia rąk, trzęsienie nóg, pocenie się). W ten sposób przedstawiliście objawy emocji powstałych na wskutek sytuacji trudnych. b) Ćwiczenie 2. Teraz rozdam Wam kartki z tekstem (załącznik 2), na kartkach napisane są sytuacje, które dla wielu z nas mogą być sytuacjami trudnymi. Jeżeli ktoś z Was przypomina sobie jakąś inną sytuację trudną, której nie podano na kartce, może je wpisać na końcu. Sytuacja trudna to taka sytuacja, gdy nie potrafimy sobie z nią natychmiast poradzić, gdy nie mamy gotowej odpowiedzi czy sposobu poradzenia sobie. Odczytuję sytuacje z kartki, proszę o podniesienie ręki te osoby, które wybrały sytuację pierwszą, potem drugą... Pytam o inne wypisane przez uczniów sytuacje, przedstawiam wyniki rozpoczynając od najczęstszych wyborów (czytając jeszcze raz sytuacje z karty). Charakteryzujemy dominujące w grupie trudności według następujących kategorii: v wystąpienie publiczne (2, 9), v problemy szkolne (6, 7), v sprawy domowe (5, 8), v sprawy koleżeńskie (3, 4), v problemy osobiste (1). c) Ćwiczenie 3. Niektóre sytuacje są trudne dla wszystkich, np.: występowanie przed dużym zgromadzeniem ludzi. Nawet dobrzy aktorzy, którzy przecież ciągle występują przed publicznością i wydaje się, że nie mają z tego powodu żadnych problemów- uskarżają się na tremę. Przeżywasz straszny lęk, gdy masz odpowiadać przy tablicy przed całą klasą albo zabrać głos wobec dużej grupy osób. „W jaki sposób można sobie z ta sytuacją poradzić, jakie rozwiązania są możliwe?” Proszę o odpowiedzi... następnie pokazuję planszę z propozycjami radzenia sobie (załącznik 3). d) Ćwiczenie 4. „Twoje sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach”- teraz każdy otrzyma kolejna kartę pracy (załącznik 4)- przeczytaj i wybierz te propozycje, które ty stosujesz. Proszę o podniesienie ręki celem sprawdzenia, które style radzenia sobie, dominują w grupie. Zwracam uwagę na dwa zasadnicze sposoby radzenia sobie z sytuacjami trudnymi. Pierwszy- ukierunkowany na rozwiązanie problemu (np. poszukuje informacji, proszę o pomoc), drugi- skoncentrowany na radzeniu sobie z emocjami (np. płacze, złości się) e) Ćwiczenie 5. „Burza mózgów”- „Skutki nie radzenia sobie”. Ponieważ przeżywanie sytuacji trudnych rozciąga się w czasie. Jeszcze po kilku dniach, a nawet latach mogą wracać pewne wspomnienia, proszę podać jakie mogą być skutki nie rozwiązania sytuacji trudnej. Uzupełniam wypowiedzi uczniów: Ø obniżony nastrój, Ø trudności w skupieniu się, Ø kłopoty z zaśnięciem, Ø uraz wobec tej sytuacji, Ø kształtowanie się poczucia mniejszej wartości, Ø odczuwanie różnych dolegliwości zdrowotnych (np. ból głowy, nudności). 3. Podsumowanie Bardzo pomocną formą radzenia sobie w sytuacji trudnej jest relaks, np. ćwiczenia oddechowe. Większy dopływ tlenu do mózgu, ma usprawnić nasze myślenie. Krótki relaks pomaga nam w koncentracji. Proszę o powstanie i wykonanie za mną kilku ćwiczeń oddechowych. v a więc powoli wdech- brzuch do przodu, teraz napełniamy klatkę piersiową - i powoli wydech; i jeszcze raz- wdech raz i wydech dwa i wdech raz i wydech dwa. Literatura pomocnicza: 1. „Znajdź właściwe rozwiązanie” - Program antytytoniowy, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2000 2.„Jak żyć z ludźmi”- Program profilaktyczny, MEN, Warszawa 1988 Opracowała: Anna Jonak Załącznik 1 KARTA PRACY DLA UCZNIA SYLWETKA CZŁOWIEKA Napisz w kółku te części ciała, których dotyczą odczuwane wówczas przez ciebie emocje. Załącznik 2 KARTA PRACY DLA UCZNIA TRUDNE SYTUACJE 1) wizyta u dentysty; 2) odpowiadać na pytanie przed całą klasą; 3) pokłócić się z dobrym kolegą czy koleżanką; 4) odmówić czegoś swojemu koledze czy koleżance; 5) sprawić poważną przykrość rodzicom czy innym ludziom; 6) tłumaczyć się nauczycielowi, dlaczego nie odrobiłem lekcji; 7) klasówka z trudnego dla ciebie czy też nie lubianego przedmiotu; 8) tłumaczyć się mamie czy tacie dlaczego dostałem złą ocenę w szkole; 9) przemawiać do dużej grupy osób, na przykład na apelu czy akademii; 10) inna sytuacja. Jaka? ............................................................................. ..................................................................................................................... Przyjrzyj się jeszcze raz podanym sytuacjom, a następnie wybierz trzy, które dla ciebie są najtrudniejsze. Oznacz je kółkiem. Załącznik 3 PROPOZYCJE RADZENIA SOBIE W SYTUACJI PUBLICZNEGO WYSTĄPIENIA o „TRENUJE” NA GŁOS WYPOWIEDŹ STOJĄC PRZED LUSTREM; o NAGRYWA I WYSŁUCHUJE SWOJEJ WYPOWIEDZI NAGRYWANEJ NA MAGNETOFON; o MÓWI PRZED SWOJĄ SERDECZNĄ KOLEŻANKĄ, KOLEGĄ; o WYOBRAŻA SOBIE, ŻE STOI PRZED KLASĄ I MÓWI SWOBODNIE, BEZ LĘKU; o WMAWIA SOBIE, ŻE JEST DOBRYM MÓWCĄ I ODNOSI SUKCESY; o INNE SPOSOBY Załącznik 4 KARTA PRACY DLA UCZNIA TWOJE SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z TRUDNYMI SYTUACJAMI „Właśnie dostałeś złą ocenę z ważnej klasówki. Obniży to twoją końcową ocenę z tego przedmiotu. Co robisz w takiej sytuacji? Przeczytaj wszystkie podane propozycje i wybierz z nich te, które stosujesz w takiej czy podobnych sytuacjach? (zaznacz odpowiednią cyfrę) 1) zastanawiam się, jak sobie poradzić z tym problemem; 2) zaczynam się uczyć, żeby poprawić ocenę; 3) płaczę lub złoszczę się; 4) mówię rodzicom, że zostałem niesprawiedliwie oceniony; 5) proszę o pomoc w nauce inną osobę (rodzica, kolegę, nauczyciela); 6) zajmuję się czymś innym, np. idę do kina, gram w piłkę, oglądam TV, spotykam się z kolegą/koleżanką; 7) bardzo się tym przejmuję; 8) nic nie robię, jest mi to obojętne; 9) spodziewam się, że wszystko samo się ułoży; 10) wyciągam z tego wnioski i uczę się czegoś nowego; 11) żalę się innym oczekując zrozumienia i współczucia; 12) wmawiam sobie, że nic się nie stało; 13) przypisuję sobie winę za to, co się stało; 14) godzę się z tym, co się stało; 15) rozmawiam z zaufaną osobą o tym, co się stało i wspólnie szukamy rozwiązania.

---