„ZATWIERDZAM” GOŁDAP, dnia …………. dowódca ………………

(stanowisko służbowe)

………………………….

(stopień, imię i nazwisko)

Data ………………

PLAN - KONSPEKT

Do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z ……………

w dniu …………………. r.

I. TEMAT 2/1 : Atletyka terenowa. Marszobieg w terenie.

II. CEL ZAJĘĆ :

- Doskonalenie pokonywania poszczególnych ćwiczeń

III. FORMA :Zajęcia praktyczne

IV. CZAS :1x45'

V. MIEJSCE :stadion

VI. ZAGADNIENIA :

1. Ćwiczenia kształtujące, rozciągające i koordynacyjne.

2. Wieloskoki, przyśpieszenia (80-120m, 4-6 powtórzeń).

3. Bieg tempowy ( 4-6 x 400 m przerwa w truchcie 2-3 min ).

4. Ćwiczenia rozluźniające.

5. Marszobieg 3000m

VII. WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

- nie dotyczy

VIII. LITERATURA: „ Program ćwiczeń ze szkolenia fizycznego żołnierzy służby zasadniczej RP”.

IX. ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWO - TECHNICZNE:

Plan - konspekt,

X. ORGANIZACJA ZAJĘĆ

- nie dotyczy

XI. WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA

1. Wykonywać tylko polecenia instruktora w miejscach nauczania.

2. Zabraniam:

- samowolnego oddalania się z miejsca ćwiczeń,

- korzystania z przyrządów wcześniej nie sprawdzonych czy nadają się do wykonywania ćwiczeń;

- korzystania z przyrządów uszkodzonych;

- ćwiczenia na przyrządach bez odpowiedniej asekuracji.

XII. INNE

- nie dotyczy

XIII. WPROWADZENIE W SYTUACJĘ TEKTYCZNĄ

- nie dotyczy

XIV. PRZEBIEG ZAJĘĆ

CZĘŚĆ WSTĘPNA (15 min)

Po przyjęciu meldunku sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. W przypadku niedociągnięć nakazuję je natychmiast usunąć. Następnie dokonuję sprawdzenia obecności. Podaję temat i cel zajęć bieżących.

Rozpoczęcie zajęć

CZĘŚĆ GŁÓWNA (75 min)

PRZEBIEG ZAJĘĆ :

Lp.	Treść zagadnienia i czas	Czynności
				Kierownika zajęć	Szkolonych
1	CZĘŚĆ WSTĘPNA 15 min	Przyjmuję meldunek .Sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. Podaję temat, cel, organizację oraz warunki bezpieczeństwa podczas zajęć.	Stoją na zbiórce i słuchają .
2	CZĘŚĆ GŁÓWNA a)Ćwiczenia kształtujące, rozciągające i koordynacyjne. b) Wieloskoki, przyśpieszenia (80-120m, 4-6 powtórzeń). c)Bieg tempowy ( 4-6 x 400 m przerwa w truchcie 2-3 min ). d)Ćwiczenia rozluźniające. e)Marszobieg 3000m	Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. - kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących, - utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę.	Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach.
3	CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie zajęć .	Omawiam krótko zajęcia. Odpowiadam na pytania szkolonych. Zakończenie zajęć. Wskazanie najlepiej i najsłabiej ćwiczących . Podanie tematu i terminu następnych zajęć . Przegrupowanie w rejon zajęć wynikających z planu szkolenia .	Stoją na zbiórce i słuchają.

Opracował

…………………

---