Konspekt lekcji ZGS - siatkówka
S- wytrzymałość kształtowana w grze
U- Małe gry 3x3. Turniej drużyn 3- osobowych.
W- organizacja zawodów klasowych- sposoby doboru drużyn, systemy rozgrywek.
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: III gimnazjum dziewczęta
Liczba ćwiczących: ok. 14
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt.
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćwiczenia kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika element doskonalony.
Gra uproszczona
Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Bieg dookoła sali ze zmianą kierunku na pierwszy sygnał N, i zatrzymanie z przyjęciem postawy siatkarskiej na drugi sygnał.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. Rzuty piłki zza głowy kozłem do współćwiczącego.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. Odbicie oburącz górne nad sobą, następnie do współćwiczącego i wykonanie skłonu z pogłębieniem.
P.w. jw. Po każdym odbiciu oburącz górnym do współćwiczącego wykonanie przysiadu.
P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez oboje ćwiczących na prostych rr, wyciągniętych w przód. Uczniowie unoszą równoimienne nn (zgięte w stawie kolanowym) do poziomu i poprzez nacisk rr na piłkę starają się wytrącić współćwiczącego z równowagi.
P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak, aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”.
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie, rr w górze trzymają piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. W podskokach podania oburącz górne.
W parach odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym z liczeniem odbić bez upadku piłki.
Turniej klasowy. Drużyny trzy osobowe. Gra systemem każdy z każdym na czas (8 min). Za zwycięstwo 2 pkt, za remis 1 pkt, za porażkę 0 pkt.
Leżenie na plecach, nogi w kolanach ugięte, mocno wciskamy plecy w podłogę robiąc wdech, rozluźniamy się i wydech. Każdy indywidualnie wykonuje dwa ćwiczenia rozciągające.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
S- wytrzymałość U- małe gry W- sposoby doboru drużyn, systemy rozgrywek.
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji. |
Szereg
Sygnały: klaśnięcie w dłonie pojedyncze i podwójne.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
8x
10x
8x
6x
2x na każdej nodze. Nie wolno się przemieszczać, podskakiwać na nodze podporowej, rr wyprostowane.
8x i zmiana
10x
5x w lewo i 5x w prawo
każdy U 5x l.r. i 5x p.r.
20x
Każda para liczy sobie odbicia bez upadku piłki na podłoże.
Podział klasy na cztery drużyny poprzez losowanie. Niećwiczący zapisuje wyniki każdego spotkania (różnicę punktów).
W rozsypce
Szereg |