Płodność: co koniecznie należy zrobić?

Jedna para na sześć ma problemy z płodnością. Współczesna medycyna oferuje rozwiązania, które są kłopotliwe, kosztowne i nie gwarantują stuprocentowej pewności. Przed wyborem któregokolwiek z nich warto spróbować innych, mniej kłopotliwych pomysłów. Czasami problem znika... jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Naturalne metody są jak najbardziej uzasadnione, ponieważ na płodność nie wpływa zazwyczaj tylko jeden czynnik: to cała seria małych nieprawidłowości, które osobno nie prowadzą do niepłodności, jednak w połączeniu sprawiają, że szanse na zajście w ciążę znacząco się zmniejszają.

Zadbaj o jakość Twoich komórek rozrodczych

Śliczne i zdrowe dzieci biorą się z połączenia komórek jajowych i plemników wysokiej jakości. Zdaję sobie sprawę, że to dość niezwykłe stwierdzenie, które mogłoby kogoś urazić. Jednakże to prawda: problemy z zajściem w ciążę lub zdrowiem dziecka są często związane z nieprawidłowościami w obrębie plemników lub komórek jajowych. Jeżeli przyjrzysz im się pod mikroskopem, to zauważysz, że znacząca część plemników nie jest wykształcona prawidłowo, a komórki jajowe mogą być bardziej lub mniej prawidłowe.

Przygotowanie komórek rozrodczych do zapłodnienia powinno trwać około 120 dni (cztery miesiące). Okres ten odpowiada czasowi, którego komórki jajowe i plemniki potrzebują, aby dojrzeć. Wszystko to, co będziesz jeść lub wdychać w tym okresie może wpłynąć na zdrowie Twoich komórek rozrodczych oraz na jakość materiału genetycznego, który przekażesz swojemu dziecku.

Dziecko to „pół matki” i „pół ojca”, tak więc przyszli rodzice muszą przygotować się z jednakowym zaangażowaniem. W 40% przypadków częstych poronień u kobiet okazuje się, że plemniki ojców są nieco zmęczone... Oznacza to, że mężczyźni muszą w tym samym stopniu co kobiety zadbać o:

• prowadzenie zdrowego trybu życia,

• właściwą dietę (opisaną poniżej).

Przygotuj Twój organizm

Ciało kobiety może być lepiej lub gorzej przygotowane do zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej i rozwoju zarodka w jak najlepszych warunkach.

Plan przygotowania organizmu do udanej ciąży powinien obejmować:

• przebywanie na świeżym powietrzu i dużo wypoczynku,

• korzystanie ze słońca, które poprawia humor i stymuluje produkcję witaminy D,

• spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 (tłustych ryb, oleju rzepakowego, orzechów) oraz kwasów omega-6 (oleju kukurydzianego lub słonecznikowego),

• jedzenie orzechów, nasion, surówek z dodatkiem olejów tłoczonych na zimno (z orzechów, oliwek, rzepaku, lnu),

• picie wody mineralnej lub filtrowanej (od jednego do półtora litra dziennie),

• jedzenie dużych ilości kolorowych warzyw i owoców, świeżych i sezonowych, które dostarczają witamin i antyoksydantów,

• stosowanie do smażenia i pieczenia olejów bogatych w tłuszcze nasycone i stabilnych w wysokich temperaturach (olej kokosowy, palmowy, tłuszcz kaczy, klarowane masło),

• zasypianie o regularnej porze i w możliwie jak najlepszych warunkach (w całkowitej ciemności, w przewietrzonym pomieszczeniu, w ciszy i na dobrym materacu).

Oczyść Twój organizm

Wszelkie toksyny we krwi matki przechodzą do krwi dziecka w znacznie większym stężeniu.

W ciągu trzech miesięcy poprzedzających zapłodnienie należy unikać kontaktu z:

• pestycydami (również tymi znajdującymi się na spożywanych warzywach i owocach),

• formaldehydem znajdującym się w dezodorantach, środkach czyszczących i nabłyszczających oraz odświeżaczach powietrza,

• bisfenolami (zawierają je niektóre butelki i opakowania z tworzywa sztucznego),

• rozpuszczalnikami organicznymi na bazie ropy naftowej stosowanymi w sprzęcie gospodarstwa domowego, sprzęcie elektronicznym, fotografii, drukarstwie czy kosmetykach,

• produktami stosowanymi w pralniach chemicznych,

• farbami.

Unikaj picia kawy i alkoholu oraz palenia tytoniu

Picie kawy wpływa negatywnie na płodność. Badanie, którego wyniki opublikowano w recenzowanym czasopiśmie The Lancet, wykazało, że już jedna filiżanka kawy dziennie może zmniejszyć szansę na poczęcie dziecka o 50% w każdym cyklu¹. W innym badaniu, opublikowanym w The American Journal of Epidemiology, w którym wzięło udział 1909 Amerykanek wykazano, że kobiety, które spożywały kofeinę (czyli piły kawę, herbatę lub napoje gazowane z kofeiną) miały mniejsze szanse na zajście w ciążę w ciągu roku lub więcej².

Alkohol wpływa zarówno na plemniki, jak i na komórki jajowe, a picie dwóch do trzech kieliszków alkoholu dziennie powoduje obniżenie płodności o 39%. Oczywiści picie alkoholu powinno być całkowicie zakazane w czasie ciąży³.

Palenie tytoniu także wpływa negatywnie na płodność: nikotyna i kadm wpływają na ruchliwość plemników, czyli na ich zdolność do poruszania się⁴. W ciągu 15 miesięcy po rzuceniu palenia liczba plemników zwiększa się aż ośmiokrotnie.

Sprawdź, czy nie cierpisz na choroby przenoszone drogą płciową

Większość ludzi uważa, że nie cierpi na żadne choroby przenoszone droga płciową. Istnieją jednakże choroby o przebiegu bezobjawowym, co oznacza, że chory nie wie, iż został zarażony, ponieważ nie występują u niego żadne widoczne objawy.

U mężczyzn bezobjawowy przebieg ma często zakażenie bakteryjne zwane chlamydiozą, które ma negatywny wpływ na płodność. Leczenie tej choroby jest bardzo proste i może pozwolić na pozbycie się problemów. Poproś swojego lekarza o dokładne badanie.

Odpowiednie suplementy diety

Niezależnie od tego, czy odżywiasz się zdrowo i ekologicznie, czy też nie, bardzo prawdopodobne jest, że brakuje Ci wielu składników odżywczych, które są potrzebne do zachowania optymalnego poziomu płodności. Również gdy zajdziesz w ciążę istnieje ryzyka powstania niedoborów odpowiednich składników odżywczych dla Twojego dziecka.

Kobietom pragnącym zajść w ciążę oraz będącym w ciąży zaleca się zatem stosowanie odpowiednich suplementów diety. Suplementację należy rozpocząć przynajmniej na trzy miesiące przed zajściem w ciążę, jeżeli to możliwe. Do kluczowych składników odżywczych, których będziesz potrzebować, należą:

• witamina D,

• kwasy omega-3,

• cynk,

• selen,

• magnez,

• wapń,

• witamina B6,

• witamina B9 (kwas foliowy),

• witamina B12,

• witamina C.

Szczególnie ważne jest utrzymywanie odpowiedniego stężenia witaminy D we krwi (od 50 do 70 ng/ml), ponieważ pomoże to zmniejszyć ryzyko powstania komplikacji w czasie ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy czy przedwczesny poród. Pomoże to także w zmniejszeniu ryzyka autyzmu oraz cukrzycy typu 1 u dziecka. Lekarze często zalecają suplementy kwasu foliowego (witaminy B9), ponieważ zapobiega on powstawaniu wrodzonych wad cewy nerwowej u płodu.

Akupunktura naprawdę działa!

Akupunktura to doskonały sposób leczenia niepłodności, której przyczyny nie są znane. Może ona pomóc w przywróceniu prawidłowego cyklu miesiączkowego⁵ oraz poprawić jakość komórek jajowych oraz procesu ich wytwarzania⁶.

Akupunktura pomaga także w łagodzeniu objawów napięcia przedmiesiączkowego (PMS), stresu emocjonalnego i fizycznego związanego z niepłodnością i jej leczeniem oraz przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia⁷.

Nie ma ona żadnych krótkoterminowych czy długoterminowych działań ubocznych i jest stosunkowo niedroga.

Inne metody

W niezwykle ciekawym artykule, który znalazłem w Internecie, zatytułowanym „Dziewięć wskazówek, dzięki którym nie urazisz osoby, która boryka się z problemem bezpłodności”⁸, przeczytałem:

Unikaj wyświechtanych frazesów, takich jak »wyjedźcie gdzieś, a problem zniknie«, »zmieńcie mieszkanie, a w nowym gniazdku szybko pojawią się dzieci«, »odpocznijcie trochę« itp. Bezpłodność to nie problem psychologiczny.

Jednakże...

Z doświadczenia wiem, że w wielu przypadkach to naprawdę działa!

Brzmi jak gra w lotto? Być może. Jednakże nie udało mi się znaleźć żadnych badań naukowych, które mogłyby potwierdzić lub obalić tę tezę. Uważam jednak, że te „frazesy” nie są całkiem bezpodstawne...

Więc, jeśli macie taką możliwość, nie wahajcie się...

wyjechać na rajską wyspę... przenieść się tam, gdzie jest spokojnie, zielono i słonecznie... przestać pracować i skupić się na relaksie...

A jeżeli mój artykuł Wam pomoże, koniecznie wyślijcie mi e-mail z zawiadomieniem o narodzinach dziecka! Będę się mógł cieszyć razem z Wami.

Życzę wszystkiego dobrego!

Jean-Marc Dupuis

PS: Jeśli znasz kogoś, komu ten artykuł mógłby pomóc, prześlij mu go, proszę.

A może otrzymałeś ten artykuł od innej osoby? Jeśli nie jesteś jeszcze prenumeratorem Poczty Zdrowia, gorąco zachęcam, abyś do nas dołączył (to zupełnie bezpłatne!).

Dwa razy w tygodniu otrzymasz e-mailem najnowsze i w pełni wiarygodne (potwierdzone wieloma badaniami naukowymi przeprowadzanymi na całym świecie) informacje o naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom.

Wystarczy, że klikniesz tutaj, a następnie w ramce wpiszesz swój adres e-mail i klikniesz żółty przycisk.

Źródła:

1. Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Caffeinated beverages and decreased fertility. Lancet1988 Dec 24-31;2(8626-8627):1453-6.

2. Association of Delayed Conception With Caffeine Consumption, Elizabeth Hatch and Michael Bracken, Am. J. Epidemiol. (1993) 138 (12): 1082-1092.

3. "Nutrition Through the Life Cycle; Judith E. Brown, Janet S. Isaacs and U. Beate Krinke; 2007

4. http://www.livestrong.com/article/220679-smoking-sperm-motility/

5. R. Chang, et al., “Role of acupuncture in the treatment of female infertility,” Fertility and Sterility (Rôle de l'acupuncture dans le traitement de l'infertilité féminine), vol. 78, no 6 (déc. 2002).

6. X. Min, et al., “Kidney-reinforcing herbal therapy increases pregnancy rate in older infertility women (la thérapie à base d'herbes visant à renforcer le Rein augmente le taux de grossesse chez les femmes âgées qui consultent pour infertilité),” Journal of Guangzhou University of Traditional Chinese Medicine (juillet 2004).

7. P. Magarelli, “Acupuncture in IVF linked to lower miscarriage and ectopic rates (L'acupuncture combinée à la FIV est associée à une réduction des taux de fausse couche et de grossesse ectopique) ,” Ob/Gyn News (janv. 2005).

8. Voir le site passionsanté.be : http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=8760

---