Teoria Sportu notatki kolokwium 1, TEORIA SPORTU


Trening sportowy- proces naukowego i pedagogicznego postępowania, który poprzez specjalną adaptację organizmu zawodnika prowadzi do mistrzostwa sportowego.

Wynik sportowy- jest wyrazem skomasowanych zdolności sportowca, rozwijanych poprzez długotrwały, świadomy proces treningowy.

Teoria sportu- nauka zajmująca się badaniem zjawisk zachodzących w sporcie, mających na celu doskonalenie systemu twierdzeń i hipotez zawierających możliwie pełną z punktu poznania naukowego i praktyki sportu wiedzą.

Zadania treningu sportowego:

Rola struktury treningu w procesie szkolenia zawodnika:

- istnienie wyodrębnionych faz procesu

- określone stosunki obciążeń treningowych

- respektowanie wymogów współzawodnictwa

Przygotowanie techniczne- jest procesem ukierunkowanym na opanowanie i doskonalenie umiejętności sportowych, poprzez które zawodnik ujawnia swój potencjał biologiczny w warunkach współzawodnictwa.

Przygotowanie taktyczne- proces skierowany na opanowanie wiedzy i umiejętności dotyczących prowadzenia walki sportowej oraz na kształtowanie zdolności, które w danej dyscyplinie są warunkiem efektywnego działania w walce z przeciwnikiem.

Przygotowanie psychiczne- ma na celu wykształcenie cech zapewniających zawodnikom równowagę psychiczną, opanowanie i wiarę we własne siły w trakcie trwania zawodów, a także odpowiedni poziom motywacji do poddania się dyscyplinie zawodów, jak również reżimowi i treningów.

Prawo adaptacji- można sformułować ogólne zasady treningu sportowego.

Adaptacja- zdolność organizmów żywych do dostosowania się do zmieniających się bodźców zew.

Superkompensacja- ostatnia faza procesu restytucji, tzn. wypoczynek z nadmiarem

Regeneracja:

Regulacja- stabilizowanie zadanej wartości wyjścia systemu

Homeostaza- stan względnej równowagi dynamicznej

Zasada przeciążenia i odnowy:

Zasada progresji obciążeń "zasada skutecznego bodźca"

Obciążenie treningowe- wysiłek wykonywany przez sportowca w aspekcie fizycznym, psychicznym, ruchowym. Wpływa bezpośrednio na przebieg procesu adaptacji, decydując o jego kierunku, wielkości a także dynamice.

Parametry obciążenia treningowego:

Specyficzne zasady treningu:

  1. Zasada ciągłości treningu- tylko systematyczne stosowanie bodźców treningowych warunkuje rozwój pożądanych zmian adaptacyjnych w organizmie. Występowanie zbyt dużych przerw w treningu powoduje spadek sprawności fizycznej.

  2. Zasada cykliczności treningu- cykliczność pozwala na planowane uzyskanie formy sportowej, która opiera się na cyklach treningowych.

  3. Zasada indywidualizacji- obciążenia i akcenty treningowe indywidualnie dobrane do potrzeb danego zawodnika.

  4. Zasada specyficzności- trening musi odzwierciedlać rodzaj podejmowanej aktywności podczas rywalizacji. Należy ustalić z dużą precyzją charakter wykonywanej pracy, czas trwania wysiłku, sposób pozyskiwania energii. Tylko stosowanie ćwiczeń specjalnych i ukierunkowanych może spowodować niezbędne zmiany strukturze i funkcji określonych układów i narządów, w ten sposób osiągnąć pożądany sukces.

  5. Zasada jedności wszechstronnego i specjalnego przygotowania- założenie, że specjalizacja jest jednostronna ze wgl na perspektywiczny cel treningu, natomiast droga do niego prowadzi zawsze przez wielostronne oddziaływanie.

  6. Zasada niezwłocznej informacji o treningu- szybkie dostarczenie informacji werbalnej, akustycznej, wizualnej o wykonanym ruchu, jego efektywności a także stanie organizmu ćwiczącego. Adresatem tych informacji jest zarówno trener jak i zawodnik.

Dydaktyczne zasady stosowane w treningu sportowym:

  1. Zasada świadomości i aktywnego udziału w procesie nauczania-uczenia się- wyraża się głownie w odpowiednim ukierunkowaniu aktywności zawodnika na cele i zadania treningu.

  2. Zasada poglądowości- połączenie słów z rzeczywistością postrzeganą w praktyce oraz skuteczne działanie; bezpośredni pokaz zadania ruchowego lub wykorzystanie środków dydaktycznych (filmy, fotografie)

  3. Zasada systematyczności- zachowanie planowego i logicznego porządku w układzie treści treningu, jest realizowana gdy stosujemy reguły od znanego do nieznanego, od prostego do złożonego.

  4. Zasada dostępności- konieczność dostosowania celów, środków, form, i metod do poziomu rozwoju psychofizycznego zawodnika

  5. Zasada trwałości- stosowanie takich metod, form treningu i środków, które przynoszą utrwalenie, usystematyzowanie i pogłębienie wiadomości i umiejętności oraz doskonalenie sprawności

  6. Zasada łączenia teorii z praktyką- racjonalne wykorzystanie wiedzy teoretycznej w praktycznym działaniu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Terroryzm notatki kolokwium
Profilaktyka i promocja zdrowia notatki KOLOKWIUM (AWF)
Podstawy pielęgniarstwa-notatki kolokwium, Pielęgniarstwo, Podstawy pielęgniarstwa
notatki kolokwium wyklady
ANTROPOLOGIA notatka 1 kolokwium
Diagnostyka i przygotowanie motoryczne notatki kolokwium 2
Diagnostyka i przygotowanie motoryczne notatki KOLOKWIUM I (AWF)
NOTATKI KOLOKWIUM II OSOBOWOŚĆ?STA
Globalne procesy społeczne notatki kolokwium 1
System szkolenia sportowego i funkcje jego elementow, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria spor
notatki TS, Teoria sportu
Selekcja w sporcie, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Miejsce teorii sportu w kulturze fizycznej, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Doping krwia i erytropoetyna, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Koordynacja ruchowa, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Struktura rzeczowa treningu, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Dobór, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metody przerywane, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu

więcej podobnych podstron