DIETETYCZNY DESER PROTEINOWY, WANILIOWO-OWOCOWY

Czas przygotowania: 15 minut + ok. 30 min czas oczekiwania
Składniki 1 porcja

-200g chudego twarogu
-90 jogurtu naturalnego
-25g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail o smaku waniliowym
-25 owocowej galaretki
-kilka ulubionych owoców
-100 ml wody

Białko Whey Creamy Coctail Dostępne Pod Adresem:
http://fitarena.com.pl/?675,trec-whey-creamy-coctail-2275g
(w komentarzu do zamówienia podaj nick z forum i zgarnij rabar 5%)


Przygotowanie


Twaróg, jogurt i odżywkę miksujemy dokładnie mikserem. Najwygodniej ręcznym. Do 100ml gorącej wody wsypujemy 25 galaretki, ja wybrałem malinową, bo takie też owoce umieszczę w środku deseru. Gdy galaretka ostygnie wlewamy ją do miski ze zmiksowanym twarogiem i dobrze mieszamy. W mniejszej misce lub salaterce umieszczamy owoce (tutaj maliny) i zalewamy wszystko przygotowaną masą. (Porada: dobrze wyłożyć miseczkę sreberkiem, aby później łatwiej wyjąć deser z miseczki). Deser umieszczamy na min. 30 minut w lodówce. Przy średnim chłodzeniu na ponad godzinę… i właściwie wszystko gotowe. Smacznego!



Wartości odżywcze

Białko: 61g
Węglowodany: 17g
Tłuszcz: 4g
Kalorie: 352 kcal

---