3607

Ucze sie jak rozpoznawac wlasne nieumiarkowane reakcje na to, co
sie wokol mnie dzieje lub na to, co sie do mnie mowi. Jezeli
zauwaze, ze w dalszym ciagu cierpie z powodu popelnionych bledow
oraz rozczarowan, sprobuje to zmienic. Rowniez bede wystrzegac sie
trwozliwych mysli o tym, co moze wydarzyc się w przyszlosci. Skad
moge wiedziec co, sie stanie?
Taka swiadomosc dociera do nas przez studiowanie programu Al.-
Anon. Pokazuje mi on, jak przezwyciezyc te przeszkody, koncentrujac
sie tylko na tym jednym dniu. Z tym jednym dniem moge sobie latwo
poradzic, jezeli nie rozpraszam mojej energii przez negatywne
emocje oraz jezeli nie sprowokuje wzajemnej wrogosci poprzez
krytykanctwo, narzekania i wymowki.

Rozwazanie na dzisiaj

Kiedy dzieje sie cos, co mnie zdenerwuje w tym jednym dniu, zadam
sobie pytanie* Czy to mój problem?*,*Czy rzeczywiscie ma to
znaczenie?*,*Czy to wazne?*

Dzisiaj bede obserwowac, w jaki sposob reaguje oraz co mnie
sklania do wypowiedzi lub dzialania