Temat: Mięśnie dna miednicy
Tematy do przygotowania na najbliższe ćwiczenia:
Zapalenia sromu i pochwy
Zapalenia przymacic
Zapalenia macicy
Zapalenia przydatków
W formie prezentacji!
Książki: Rehabilitacja w ginekologii i położnictwie - J. Kozłowska
Mięśnie dna miednicy (mm Kegla). Stosowanie specjalnych ćwiczeń powinno być nawykiem młodych i zdrowych kobiet, które w perspektywie ciąży, operacji w obrębie miednicy lub w ramach ogólnego programu ćwiczeń sprawnościowych, dbają o ich wzmocnienie i profilaktykę. Do mięśni tych zalicza się:
- zwieracz cewki moczowej
- głęboki mięsień poprzeczny krocza
- dźwigacz odbytu
- mięsień łonowo-pochwowy
- mięsień łonowo-guziczny
- mięsień opuszkowo-jamisty
Mięśnie te rozciągają się między obiema kośćmi kulszowymi przebiegając od kości łonowej do kości guzicznej. Mięśnie dna miednicy słabną z wiekiem. Proces ten nasila się ze względu na porody, stres, ciężką pracę fizyczną, otyłość, zaburzenia hormonalne, schorzenia neurologiczne oraz nieprawidłowy styl życia.
Skutkiem osłabienia tej grupy mięśniowej są problemy z niewłaściwą postawą, dolegliwości bólowe pleców oraz nietrzymanie moczu.
Mięśnie dna miednicy zaczynają wiotczeć po 25 roku życia. Od tego roku należy rozpocząć trening mm dna miednicy. Systematyczny trening powinien wejść w nawyk. Dzięki temu istnieje realna szansa na wyeliminowanie nieprzyjemnych skutków osłabienia tych mięśni. Mięśnie te, za wyjątkiem m. opuszkowo-jamistego uczestniczą w kontrolowaniu moczu i zamykaniu cewki moczowej.
Gimnastykę mięśni dna miednicy zaleca się przy:
- bóle pleców
- nietrzymanie moczu
- wypadanie pęcherza moczowego i macicy
- po porodzie
- po operacjach prostaty, pęcherza moczowego oraz macicy
- problemów w życiu seksualnym
Wiele kobiet po porodzie cierpi na czasowe lub ciągłe nietrzymanie moczu wywołane osłabieniem mięśni dna miednicy. Przejściowe osłabienie jest zjawiskiem fizjologicznym. Po treningu mięśni dna miednicy ważne jest również trening mięśni skośnych i poprzecznego brzucha.
Badanie kolpomiometryczne służy do oceny położenia miednicy i wydolności mięśnia dźwigacza odbytu, doboru średnicy wkładki i postępu leczenia.