Psychospołeczne efekty aktywności fizycznej-wzrost pewności siebie;poprawa samopoczucia;popr. modelu odżywia;popr jakości życia,szczegól wieku starsz,zarówno poprzez większ niezależność funkcjonalną,ale również okazje do nawiązania znajomości i przyjaź,służenie radą innym,dzielenie radoś z inny;obniżenie pozio stresu-oderwanie uwagi od problemów codziennych-mozliwość przemyślenia swojej sytuacji i sposobności zrobienia czegoś korzystnego dla siebie,zmiana środo społecznego-przekonanie,że podoła się zadanią np.dzięki przekonaniu o dobr sprawn;obniżę pozio lęku,obawy,depresji;wzrost zachowań akceptujących u dzieci autystycznych;redukcja picia alkocho lub wydłużę okres abstynencji;ogranicze lub przestan palen tytoFunkcje rekreacji fizycznej-regeneracyjna,rozrywkowa,rozwojowa,stymulacyjna,adaptacyjna,kompensacyjna,korekcyjna,kreacyjna,katartyczna,integracyjna,emancypacyjna,ekonomicznaFizjopatologia bezczynności ruchowej-zmniejszenie siły mięśniowej,atrofia mięsni;atrofia tkanek i narządów,zmniejsze obję serca;osteoporoza i łamliwośc kości;obniżen przemiany materii,nadwaga,otyłoś;zwiększe wydalania wapnia,fosforu,potasu,sodu,ujemny bilans wapniowy;zmiana objęto płyn ustrojow;zmniej odporność swoistej i nieswoistej ustroju;spadek wydolność fizycznej;większa podatność na choro infekcyjne i cywilizacyjneTkan mięsnio-zwiększe masy mięś,zwiększ unaczynienia i maksymalnego przepływu krwi,wzrost siły i wytrzymało siłowej,wzrost substratów energetycznych(glikogenu mięśniowego),wzrost siły i wytrzymało siłowejUkł krążenia-wzrost obję serca,poje jego jam,grubo ścian i gęstości naczyń kapilarnych-wzrost poje wyrzutowej i spoczynkowej serca podczas spoczynku i wysiłku(serc transom więcej krwi)-obniże częstoś skurczów serca w spoczynku i po wysiłku-szybszy powrót częstości skurczów serca do wartości przed wysiłkiem-wzroet ogólnej obję krwi i liczby erytrocytów oraz mioglobiny i hemoglobiny(nosników tlenu)-niższe ciś skurczowe i rozkurczowe krwi-większa tętniczo żylna różnica zawarto tlenu we krwi(co pozwala na lepsza wychwytywanie tlenu z krwi)-obniżenie tendencji do czopowania naczyń krwionośUkł oddechowy-wieksza poje życiowa płuc,wzrost wentylacji płuc,obniżenie częstości oddechówTkan kostna-wzrost mineralizacji tkan kostnej u dzieci i młodz,możliwość przyhamowania wypłukiwania soli mineralnych mineralnych u osób w wieku starszymMetabolizm-poprawa profilu stężenia lipidów(podwyższone stęże HDL ogólnie i w stosunku do cholesterolu całkowitego,niższe stężenie cholesterolu całkowitego,LDL i trójglicerydów,co stanowi miernik ryzyka choroby wiencowej)-zredukowa zapotrzebo na insulinę i poprawa tolerancji glukozy u chorych na cukrzyce-zmnie tkan tłuszczo-możliwość wzrostu metabolizmu spoczynkowego(do wielu godzin po wysiłku) i zwiększenie wydatku energetycznego podczas ćwicz,co prowadzi do obniżenia masy ciała i tkanki tłuszczowejInne zmiany-uaktywnienie systemu immunologicznego-niższy koszt fizjologiczny pracy-wyższy poziom wydolności fizycz,nawet o 85%,co ma znaczenie nie tylko w sporcie ale i na co dzień-wyższy pozi spraw(również w regresywnym okresie ontogenezy)