Teoria WF 3 kolos, Metodyka WF


Psychospołeczne efekty aktywności fizycznej-wzrost pewności siebie;poprawa samopoczucia;popr. modelu odżywia;popr jakości życia,szczegól wieku starsz,zarówno poprzez większ niezależność funkcjonalną,ale również okazje do nawiązania znajomości i przyjaź,służenie radą innym,dzielenie radoś z inny;obniżenie pozio stresu-oderwanie uwagi od problemów codziennych-mozliwość przemyślenia swojej sytuacji i sposobności zrobienia czegoś korzystnego dla siebie,zmiana środo społecznego-przekonanie,że podoła się zadanią np.dzięki przekonaniu o dobr sprawn;obniżę pozio lęku,obawy,depresji;wzrost zachowań akceptujących u dzieci autystycznych;redukcja picia alkocho lub wydłużę okres abstynencji;ogranicze lub przestan palen tytoFunkcje rekreacji fizycznej-regeneracyjna,rozrywkowa,rozwojowa,stymulacyjna,adaptacyjna,kompensacyjna,korekcyjna,kreacyjna,katartyczna,integracyjna,emancypacyjna,ekonomicznaFizjopatologia bezczynności ruchowej-zmniejszenie siły mięśniowej,atrofia mięsni;atrofia tkanek i narządów,zmniejsze obję serca;osteoporoza i łamliwośc kości;obniżen przemiany materii,nadwaga,otyłoś;zwiększe wydalania wapnia,fosforu,potasu,sodu,ujemny bilans wapniowy;zmiana objęto płyn ustrojow;zmniej odporność swoistej i nieswoistej ustroju;spadek wydolność fizycznej;większa podatność na choro infekcyjne i cywilizacyjneTkan mięsnio-zwiększe masy mięś,zwiększ unaczynienia i maksymalnego przepływu krwi,wzrost siły i wytrzymało siłowej,wzrost substratów energetycznych(glikogenu mięśniowego),wzrost siły i wytrzymało siłowejUkł krążenia-wzrost obję serca,poje jego jam,grubo ścian i gęstości naczyń kapilarnych-wzrost poje wyrzutowej i spoczynkowej serca podczas spoczynku i wysiłku(serc transom więcej krwi)-obniże częstoś skurczów serca w spoczynku i po wysiłku-szybszy powrót częstości skurczów serca do wartości przed wysiłkiem-wzroet ogólnej obję krwi i liczby erytrocytów oraz mioglobiny i hemoglobiny(nosników tlenu)-niższe ciś skurczowe i rozkurczowe krwi-większa tętniczo żylna różnica zawarto tlenu we krwi(co pozwala na lepsza wychwytywanie tlenu z krwi)-obniżenie tendencji do czopowania naczyń krwionośUkł oddechowy-wieksza poje życiowa płuc,wzrost wentylacji płuc,obniżenie częstości oddechówTkan kostna-wzrost mineralizacji tkan kostnej u dzieci i młodz,możliwość przyhamowania wypłukiwania soli mineralnych mineralnych u osób w wieku starszymMetabolizm-poprawa profilu stężenia lipidów(podwyższone stęże HDL ogólnie i w stosunku do cholesterolu całkowitego,niższe stężenie cholesterolu całkowitego,LDL i trójglicerydów,co stanowi miernik ryzyka choroby wiencowej)-zredukowa zapotrzebo na insulinę i poprawa tolerancji glukozy u chorych na cukrzyce-zmnie tkan tłuszczo-możliwość wzrostu metabolizmu spoczynkowego(do wielu godzin po wysiłku) i zwiększenie wydatku energetycznego podczas ćwicz,co prowadzi do obniżenia masy ciała i tkanki tłuszczowejInne zmiany-uaktywnienie systemu immunologicznego-niższy koszt fizjologiczny pracy-wyższy poziom wydolności fizycz,nawet o 85%,co ma znaczenie nie tylko w sporcie ale i na co dzień-wyższy pozi spraw(również w regresywnym okresie ontogenezy)



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
1 pytania metodyka i teoria wf, instruktor sportu tenis
teoriawf, teoria WF 2 kolos, Socjalizacja - to proces oddziaływań środ
teoria wf, Teoria Wychowania Fizycznego
teoria wf sciaga
teoriawf, Egzamin z teorii notatki, Teoria wf i jej miejsce w strukturze nauk
TEORIA W-F, teoria WF 1 ŚCIĄGA NA PRZEŹROCZE, Edukacja i edukacja fizyczna
4 ZNANIECKI, - AWF - Teoria WF-u
1 TWF KONCEPCJE WF, - AWF - Teoria WF-u
TEORIA WF właściwa
20051126 teoria wf wyk 08id 25411 ppt
TEORIA WF egzamin koło, WYCHOWANIE FIZYCZNE, Teoria Wychowania Fizycznego
TEORIA WF, AWF notatki
TEORIA WF 5, KARTA REJESTRACYJNA ZAKAŻENIA SZPITALNEGO
TEORIA WF 2
TEORIA WF 3, I
2 GILEWICZ., - AWF - Teoria WF-u
na teorie wf, Prywatne, Studia, Teoria WF
3 KRYTYKA PARADYGMATU BIOTECHNOLOGICZNEGO, - AWF - Teoria WF-u
TEORIA WF 1

więcej podobnych podstron