SCENARIUSZ LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

- GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNA.

TEMAT LEKCJI: Wzmocnienie mięśni stóp

KLASA: Uczniowie kl. IV zakwalifikowani do gr. z płaskostopiem.

Liczba ćwiczących: 10 osób.

Miejsce ćwiczeń: salka do gimnastyki korekcyjno - kompensacyjnej.

Przybory: piłki lekarskie, szrfy, skakanki, piłki siatkowe.

Przyrządy: woreczki, laski gimnastyczne, ręczniki, kreda, ławeczka gimnastyczna.

Metody: ścisła zabawowo - klasyczna, zabawowo - naśladowcza, bezpośredniej celowości ruchu.

Czas trwania: 45 minut.

Cele nauczania w zakresie:

1. Umiejętności:

- wyrobienie odruchu i nawyku prawidłowego ustawienia i obciążenia stopy;

- zwiększenie wydolności układu więzadłowo - mięśniowego;

- samokontrola poprawności wykonywania ćwiczeń.

2. Wiadomości:

- uczeń zna zasady bezpiecznego zachowania się na zajęciach i podczas zabaw;

- uczeń wie jak dbać o postawę własnego ciała (zna swoją wadę postawy i potrafi zademonstrować kilka ćwiczeń korygujących wadę).

3. Sprawności motorycznej:

- kształtowanie siły kończyn dolnych, koordynacji ruchowej, wzroku i słuchu.

4. Akcenty wychowawcze:

- uczniowie angażują się i wykazują aktywną postawę na zajęciach;

- uczniowie wykazują współpracę podczas ćwiczeń i zabaw;

- uczniowie traktują zajęcia jako formę integracji grupy;

- uczniowie przestrzegają zasad bezpieczeństwa na zajęciach.

5. Elementy ścieżki prozdrowotnej:

- wyrabianie nawyku prawidłowej postawy;

- zwiększanie ruchomości w stawach skokowych;

- wzmacnianie mięśni nóg i stóp.

CZĘŚĆ I - WSTĘPNA 10'
ZADANIA	CZAS	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ	UWAGI
Ćwiczenia organizacyjno - - porządkowe.	2'	Zbiórka w szeregu, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie zadań lekcji.	Uzasadnienie potrzeby ćwiczeń.
Zabawa ożywiająca.	2'	„OGONKI” Wszyscy uczniowie dostają szarfy, które wkładają z tyłu za spodenki. Wyznaczony jest berkiem, który nie ma swojej szarfy - ogonka. Jego zadaniem jest zebranie jak największej liczby ogonków - szarf.	Zabawa przebiega na całej sali z przestrzeganiem bhp.
Przygotowanie organizmu do ćwiczeń - rozgrzewka.	6'	- bieg dookoła sali na sygnał przysiad; - krążenie RR w przód i do tyłu w truchcie; - swobodne podskoki z wymachem RR naprzemianstronnie; - marsz ze wspięciem na palcach (wdech, wydech); - marsz z podrzutem woreczka do góry; - marsz z woreczkiem na głowie; - w siadzie przenoszenie woreczka PN na lewą stronę, LN na prawą stronę; - przyjmowanie postawy korekcyjnej na sygnał.	Poprawne wykonywanie ćwiczeń przy lustrze. Wspięcie na palcach, swobodny marsz. Różne formy ćwiczeń.

CZĘŚĆ II - GŁÓWNA 30'
ZADANIA	CZAS	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZENIA	UWAGI
Ćwiczenia korygujące ustawienie stopy.	10 x 1'	Stanie przodem do drabinki z palcami stóp na szczebelku. RR na wysokości klatki piersiowej trzymając szczebel opust pięt do podłoża, powolny wznos pięt do góry do maksymalnego wspięcia na palce.	Zwracanie uwagi na poprawny uchwyt drabinki RR.
		2'	Wspięcie po drabince na śródstopiu. Siad przodem do drabinki, palce trzymają szarfę, którą starają się zaczepić na szczebelku drabinki na przemian PN i LN.	Dokładność wykonania poleceń bez pośpiechu.
		2'	Siad przodem do współćwiczącego. Między ćwiczącymi laseczka gimnastyczna. Przerzut woreczka do współćwiczącego za laseczkę gimnastyczną.
Ćwiczenia zręcznościowe.	2'	Siad płaski, NN ugięte w kolanach zwijanie palami stóp ręcznika.
Ćwiczenia zręcznościowe.	1'	Leżenie tyłem. Chwyt skakanki palcami stóp (palce zgięte grzbietowo). Chwyt palcami stóp rączek skakanek. Wiązanie skakanki na sypeł.
Ćwiczenia siłowe.	1'	Leżenie tyłem, nogi wyprostowane z piłką lekarską (1kg) między stopami, wznos NN w górę, ręce wzdłuż tułowia.	Wznos nóg w górę z jednoczesnym uniesieniem głowy.
Ćwiczenia kształtujące z piłką.	10 x 1'	Podpór tyłem w siadzie, nogi ugięte oparte na piłce, pchnięcie piłki do współćwiczącego stopami.	Pchnięcie piłki palce, pięty.

Ćwiczenia zręcznościowe z laseczką gimnastyczną.	1'	Siad na krześle. Laska ustawiona pionowo przed krzesłem, trzymana RR. Palce stóp zawinięte na lasce (zgięte grzbietowo). Przemieszczanie po lasce stóp jedna nad drugą.	Poprawne ustawienie palców stóp, które cały czas zawinięte na lasce.
Ćwiczenia zwinnościowo- - rzutne.	4'	Rzut palcami stopy woreczka do celu (wiaderka) na przemian P i L stopą.	Podział na grupy - współzawodnictwo.
Ćwiczenia równoważne.	2'	Stanie na ławeczce gimnastycznej. Palce stóp zawinięte obejmują krawędź ławki. Przesuwanie się wzdłuż ławeczki z przyciskaniem przodostopia i palców do jej krawędzi.	Ćwiczenia chwytne stóp.
Zabawa kształtująca koordynację wzrokowo - - ruchową.	1'	Leżenie tyłem przy ścianie NN ugięte, stopy oparte na piłce, przyciskanie piłki stopami do ściany, toczenie piłki stopami po ścianie (w górę i w dół).
Ćwiczenie równoważne i chwytne stopy.	3'	Pw. Stanie na ławeczce w pozycji skorygowanej. Przejście po ławeczce. Chwyt PN woreczka leżącego po prawej stronie ławeczki. Przejęcie woreczka przez PR. Rzut woreczka na lewą stronę ławki dalej wykonujemy LN.	Pomoce: ławeczka, woreczek. Przestrzeganie bhp, szczególnie podczas chodu po ławce.
Ćwiczenia oddechowe.	2'	Każdy uczeń ma balonika. Ćwiczący starają się dmuchać tak by balonik nie upadła podłogę. Ćwiczenia wykonuje na śródstopiu.	Każdy uczeń wcześniej sam pompuje balonik.
Ćwiczenia zwinnościowe.	2'	Uczniowie stoją na obwodzie koła. Podają piłeczkę siatkową palcami stóp do współćwiczących.	Zabawa zręcznościowa.
Ćwiczenia kształtujące zręczność.	2'	Uczniowie stoją na obwodzie koła rzucają PN i LN (palcami stóp) do współćwiczących.	Zabawa zręcznościowa.
Ćwiczenia koordynacji ruchowej	2'	Między palcami stóp kreda, pisanie swojego imienia na podłodze sali.
Ćwiczenia oddechowe.	1'	Marsz dookoła Sali, wspięcie na palcach stóp (wdech, wydech).	Zwracanie uwagi na poprawne oddychanie.
CZĘŚĆ III - KOŃCOWA 5'
ZADANIA	CZAS	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZENIA	UWAGI
Ćwiczenia rozluźniające, relaksujące.	3'	Uczniowie parami siedzą twarzami do siebie. Na hasło „witamy się” - dotykają się częścią podeszwową stopy. W siadzie podporowym „bicie brawa” stopami.	Pobór ćwiczących w pary.
Czynności organizacyjno- - porządkowe.	2'	Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.	Przypomnienie o konieczności wykonywania ćwiczeń w domu.

Opracowała: Dorota Kaczyńska.

---