SCENARIUSZ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat: Bieg przełajowy na dystansie 1000m.

Umiejętności

Uczeń:

• potrafi wykonywać podstawowe ćwiczenia lekkoatletyczne,

• umie rozłożyć siły na cały dystans biegu,

• potrafi samodzielnie zmierzyć sobie tętno.

Wiadomości

Uczeń:

• zna podstawowe przepisy dotyczące biegów długich,

• poprzez pomiar tętna dostrzega znaczenie wykonywanych ćwiczeń,

• zna zasady doboru ćwiczeń.

Sprawność Motoryczna:

- wytrzymałość,

- równowaga,

- koordynacja ruchowa.

Postawy i motywacje:

Uczeń:

• akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli,

• wykazuje chęć do podnoszenie swojej sprawności ruchowej.

• wierzy we własne siły, pomaga słabszym, motywowanie się do dużego wysiłku.

Miejsce: Polana koło szkoly

Klasa:

Liczba uczniów:

Część lekcji	Czynności uczniów		Realizacja celów	Uwagi organizacyjno metodyczne
		docelowe			zadania
Część wstępna	- nabierze motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela - zapoznanie z zadaniami lekcji		- przeprowadza zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - zwrócenie uwagi na zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń
Część główna A	- pobudzi organizm do wysiłku fizycznego poprawi koordynację ruchową rąk i nóg - przygotuje organizm do wysiłku fizycznego	- wykonanie ćwiczeń rozgrzewających w terenie z wykorzystaniem drzew, barierek - bieg truchtem - ćwiczenie ramion i obręczy barkowej - ćwiczenie nóg i pasa biodrowego - ćwiczenie tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej - ćwiczenia rąk i nóg		- przygotowuje uczniów do realizacji zadania głównego lekcji - pokazuje ćwiczenie - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń
Część główna B	- wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących - pełni rolę startera - poprawi wytrzymałość organizmu i wydolność organizmu	Uczeń wykonuje: - przebieżki - przyspieszenie na krótkim dystansie - indywidualny start wysoki - start wysoki w grupie na sygnał startera - bieg na dystansie 1000m z pomiarem czasu - po biegu mierzy tętno i dokonuje własnej wydolności		- pokazuje ćwiczenie - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonania ćwiczeń - dzieli na grupy - przypomina jak wykonuje się pomiar tętna
Część końcowa	- uspokoi organizm po wysiłku - wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe - oceni poziom własnych umiejętności	- wykona ćwiczenie oddechowe, uspokajające i rozciągające w marszu i pozycji stojącej - bierze udział w pogadance		-- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, rozciągające i uspokajające - oceni i podsumuje pracę na lekcji