KONSPEKT LEKCJI GIER I ZABAW RUCHOWYCH
U - zwinne poruszanie się po boisku.
S - wyrabianie zwinności, poprawa koordynacji ruchowej, szybkość, czas reakcji.
W - znaczenie cech motorycznych w zabawach i grach..
P - podnoszenie sprawności fizycznej, współpraca w parach, zainteresowanie estetyka własnej postawy.
Miejsce ćwiczeń: Boisko szkolne
Czas 45 min
Liczba ćwiczących: 18 osób
Przybory: 8 chorągiewek lub pachołków, 2 piłki siatkowe, 6 piłek do piłki ręcznej
Prowadzący: Paweł Hebda 17.09.2007
Tok |
Treść |
Interpretacja Uwagi |
|
I część Moment organizacyjny |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. |
P -zainteresowanie estetyka własnej postawy: |
Dwuszereg |
Zabawa ożywiająca |
Berek zaczarowany. Ćwiczący biegają po wyznaczonym polu. Dwaj z nich są berkami i starają się dotknąć uciekających. Złapani przez berka staja w rozkroku, są „zaczarowani”. A „ odczarowani zostaną kiedy inny ćwiczący przejdzie między ich rozstawionymi nogami. |
U - zwinne poruszanie się po boisku S- szybkość, wyrabianie zwinności |
W rozsypce |
Ćwiczenia kształtujące |
Ustawienie w poprzek boiska: - bieg przodem, na sygnał - obrót, - bieg tyłem, na sygnał - półobrót, bieg przodem, - krok dostawny lewym bokiem, na sygnał - prawym bokiem, - podskoki zmienne. W miejscu, w rozsypce: - z postawy - skłon tułowia w przód, z pogłębieniem, - z postawy - skłon tułowia w bok, ramiona na biodrach, krążenie ramion w przód, w tył, - postawa w rozkroku, ramiona w bok - skręty tułowia w tył, w prawą i lewą stronę,
|
S- poprawa koordynacji ruchowej; kształtowanie siły mięsni RR i NN; kształtowanie gibkości |
|
II część Zabawy i gry Wyścig kretów. |
Parzysta liczba ćwiczących. Wszyscy ustawiają się w dwóch rzędach w rozkroku, blisko siebie. Na sygnał, zawodnicy stojący jako ostatni, przechodzą na czworakach miedzy nogami współćwiczących i stają w rozkroku na przedzie swych rzędów. Wówczas następna osoba przedostaje się na czoło. Wygrywa rząd, którego zawodnicy najszybciej wrócą do początkowego ustawienia. |
S - szybkość
U - zwinne poruszanie się po boisku
S - wyrabianie zwinności |
|
Wyścig żabek. |
Wszyscy są ustawieni na linii startu. Meta znajduje się w odległości 8-10 metrów. Trasę trzeba pokonać skacząc w przysiadzie. Wyścig wygrywa ten, kto zachowuje nakazana pozycję, pierwszy stanie na mecie. |
S - szybkość U - zwinne poruszanie się po boisku
|
Zwrócenie uwagi na poprawność wykonania zadania |
Wyścig z piłką. |
Ćwiczący dobierają się dwójkami i ustawiają w dwóch rzędach ( w każdym równa liczba par) na linii startu. Pierwsze pary obejmują się w pasie i mocno trzymając piłkę między głowami, aby nie wypadła, biegną do chorągiewki. Obiegają ją i wracają, przekazując piłkę następnej parze. Wygrywa rząd, któremu udało się najszybciej wykonać zadanie. |
P - współpraca w parach U - zwinne poruszanie się po boisku
|
|
Wyścig slalomem. |
Zawodnicy są ustawieni na linii mety w dwóch równych liczebnie rzędach. Pojedynczo pokonują biegiem slalom składający się z chorągiewek. Wygrywa rząd, który szybciej ukończy wyścig. |
S - szybkość
|
Nie dotykamy chorągiewek w czasie omijania |
Sadzenie ziemniaków. |
Dwa rzędy o równej liczbie zawodników są ustawione na linii startu. Na sygnał, pierwszy z każdego rzędu wybiega, niosąc w ręku 2-3 „ziemniaki” (piłki ręczne), które „sadzi” w wyznaczonych miejscach. Obiega chorągiewkę i wraca do swojego rzędu. Dotknie dłonią, następny zawodnik „zbiera ziemniaki” ( piłki) i wręcza je kolejnemu partnerowi, aą wszyscy wezmą udział w grze. Wygrywa rząd, który lepiej „sadził” i „zbierał ziemniaki”, oraz prędzej ukończył bieg. |
U - zwinne poruszanie się po boisku P - współpraca z partnerami S - szybkość
|
|
Wyścig skokami. |
Ćwiczący są ustawieni w dwóch rzędach o równej liczbie zawodników na linii startu. Chorągiewki maja zaznaczone trzy strefy do pokonania: I - skokami obunóż, II - na lewej nodze, III - na prawej nodze, po czym obiegają półmetek i wracają biegiem do rzedu. |
S - szybkość U - zwinne poruszanie się po boisku
|
|
III część Korekcja wad postawy |
„ Staruszek żołnierz” - swobodny marsz po boisku, na sygnał prowadzącego (jeden gwizdek) dzieci przyjmują postawę na baczność i wytrzymują w tej pozycji 5 sekund, na sygnał ( dwa gwizdki) dzieci rozluźniają mm i swobodnie maszeruja po Sali |
W - zainteresowanie estetyka własnej postawy U - Jak można zapobiegać powstawaniu wad postawy |
|
Zakończenie |
Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie. |
P - zachęta do aktywności ruchowej w czasie wolnym |
Dwuszereg |