Masaż kończyny dolnej

PALCE:

Wykonujemy ogólne rozcieranie głaszczące wszystkich palców równocześnie po stronach grzbietowej i podeszwowej stronami dłoniowymi obu rąk.

STRONA PODESZWOW STOPY:

G - kłębikiem palca małego od palców do pięty.

R - ruchami okrężnymi opuszkami 3 palców w kilku pasmach.

U - pięścią w formie przesuwania zygzakiem.

U - stron bocznych kciukami i wskazicielami równocześnie (na przemian) po obu stronach.

O - w formie dziobania.

STRONA GRZBIETOWA STOPY:

G - całą dłonią albo kciukami w pięciu pasmach.

R - ruchami okrężnymi opuszkami kciuków w 5 pasmach.

STAW SKOKOWY:

G - z dołu do góry opuszkami palców między kostkami i z tył za kostkami oraz wokół kostek.

R - ruchami okrężnymi kciukami między kostkami, oraz opuszkami palców wokół kostek.

PODUDZIE STRONA PRZEDNIA:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk najpierw po jednej stronie, później po drugiej, albo całymi stronami dłoniowymi równocześnie po obu stronach.

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, tylko po stronie bocznej.

W - labilna tylko po stronie bocznej.

STAW KOLANOWY:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - rzepki ruchami okrężnymi opuszkami kciuków przez środek rzepki w górę następnie bokami w dół do punktu wyjścia.

R - stron bocznych stawu opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach.

UDO, STRONA PRZEDNIA I TYLNIA:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk w kilku pasmach, albo całymi stronami dłoniowymi.

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie w kilku pasmach.

O - miotełkami albo miseczkami, albo piąstkami, półpiąstkami albo karatowym.

W - labilna w kilku pasmach.

Wałkowanie - stronami dłoniowymi obu rąk.

ŚCIĘGNO ACHILLESA:

G - kciukiem po grzbiecie ścięgna oraz kciukiem i wskazicielem albo dwoma kciukami po stronach bocznych.

R - ruchami okrężnymi jak wyżej.

Przełamywanie - kciukiem i wskazicielem wykonując ruchy rękami w stronę przeciwną.

O - w formie siekania kłębikami palców małych.

ŁYDKA:

G, R, U, O i W - przeprowadzamy analogicznie jak na udzie.

POŚLADEK:

Masujemy w następujących kierunkach: od grzebienia biodrowego do kości krzyżowej szpary pośladkowej fałdu pośladkowego w kierunku krętaża większego kości udowej.

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk.

U - chwytem szczypcowym obu rąk naprzemiennie.

O - w formie miotełek

W - stabilna, przykładamy dłoń centralnie do pośladków.

---