Dieta Slim, Diety inne


Dieta Slim-data

0x01 graphic
Stosując tą dietę, możesz jeść do syta, ale tylko określone produkty. Kuracja ta pozwala schudnąć, bez wielkich wyrzeczeń i uszczerbku na zdrowiu.

Żywność dzielimy na trzy grupy według indeksu metabolicznego. Oto ich podział:

Zielone ( IM od 0 do 35) - można je jeść do woli, gdyż utrudniają odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Zaliczamy do nich: warzywa gotowane i surowe (szpinak, cukinia, pomidor, ogórek),ryby i owoce morza, białe mięso drobiowe, cielęcina, wołowina, orzechy laskowe, chudy nabiał, owoce (jabłka, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty).

Pomarańczowe (IM od 40 do 55) - można je  spożywać, ale  z umiarem
Do tej grupy należą: makaron pełnoziarnisty, chleb razowy, kasze, ser żółty, orzechy ziemne, płatki zbożowe, ryż brązowy, owoce (gruszki, brzoskwinie, śliwki), kiszona kapusta, groszek zielony, gotowana fasola, groch i chuda szynka.

Czerwone (IM od 56 do 100) - spożywać, ale w minimalnych ilościach, łącząc je z zielonymi.
W ich skład wchodzą: oliwa, masło, ziemniaki, marchew, słodycze, miód, białe pieczywo, muesli, biały ryż, wieprzowina, pasztety, alkohol, śmietana, banany, mango ,morele i soki owocowe.

Cała kuracja składa się z trzech faz. Codziennie zalecane są 3 główne posiłki oraz 3 małe przekąski, gdy poczujesz się głodna.

I faza kuracji - przyśpiesza przemianę materii
Trwa ona 3-tygodnie, a ty w tym czasie schudniesz
 2-3 kilogramy. Posiłek powinien zawierać:

II faza kuracji
W trakcie  trzech tygodni  kuracji   stracisz na wadze
 1-2 kg na tydzień. Podstawą twoich posiłków powinny być produkty zielone. Możesz jeść więcej pomarańczowych a od czasu do czasu czerwone. Posiłki powinny zawierać kombinację produktów:

Tą kombinacje można stosować nie częściej niż dwa razy w tygodniu.

III faza kuracji
Trwa tak długo jak chcesz, aby  jak najdłużej utrzymać  efekt stosowanej  diety. Każdy  posiłek powinien zawierać:

Pamiętaj aby:

0x01 graphic



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta wegetariańska, Diety inne
Dieta Bogatoresztkowa, Diety inne
Dieta ubogoenergetyczna, Diety inne
Dieta dla grupy krwi 0, Diety inne
Dieta dla grupy krwi A, Diety inne
Dieta dla grupy krwi AB, Diety inne
Dieta dla grupy krwi B, Diety inne
Dieta 1000 kalorii, Inne ంం, diety
Zdrowe PRZEKĄSKI, Dieta Dukana, DIETY - ZDROWIE
Dieta Andersona, Diety różne- nie tylko odchudzające
Sposoby na rozszerzone pory, Dieta Dukana, DIETY - ZDROWIE
Dieta jogurtowa, DIETY
Dieta śródziemnomorska, DIETY
Dieta jogurtowa, Diety,odchudzanie,ćwiczenia, diety
Dieta Atkinsa, Diety

więcej podobnych podstron