SKÓRA
Palenie jest istotnym czynnikiem, który wpływa na zwiększenie częstotliwości pojawienia się zmian trądzikowych oraz zwiększa groźbę, że będzie to trądzik o ciężkim przebiegu.
Palenie papierosów zwiększa ryzyko raka skóry. Osoby palące papierosy są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój jednej z najbardziej typowych postaci raka skóry - raka płaskonabłonkowego kolczystokomórkowego. Rak ten zazwyczaj obejmuje części ciała podlegające ekspozycji na słonce - twarz, uszy, szyję, usta, ręce.
DLACZEGO SKÓRA SIĘ STARZEJE?
Skóra starzeje się pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Do negatywnych czynników zewnętrznych trzeba zaliczyć palenie papierosów, które działa podstępnie również od wewnątrz. Nikotyna niszczy w organizmie witaminę C, która działa odtruwająco i jest niezbędna do prawidłowej budowy kolagenu oraz do zachowania elastyczności ścian naczyń krwionośnych. Ponadto niekorzystny dla skóry jest również kontakt z detergentami.
JAK SKÓRA SIĘ STARZEJE?
Starzenie naskórka, czyli zewnętrznej warstwy skóry pełniącej funkcje ochronne, przebiega następująco:
· Spowolniona jest odnowa komórkowa. Odnawiające się komórki naskórka różnicują się coraz wolniej, zranienia wolniej się goją;
· Naskórek staje się coraz cieńszy, zmniejsza się produkcja lipidów i zwartość komórek;
· Zewnętrzna warstwa naskórka (warstwa rogowa zbudowana z martwych komórek - keratynocytów) w porównaniu z pozostałymi jego warstwami staje się proporcjonalnie coraz grubsza przez wolniejsze oddzielanie martwych komórek. W efekcie skóra szarzeje i jest bez blasku;
· Zmniejsza się ilość melanocytów odpowiedzialnych za produkcję melaniny - barwnika nadającego cerze ładny koloryt i odpowiedzialnego za brązowienie skóry. Układ melanocytów staje się nieregularny i powstają przebarwienia, tzw. plamy starcze;
· Zmniejsza się zdolność zatrzymywania wody (cieńszy płaszcz lipidowy) i jej wiązania. W efekcie występuje suchość skóry oraz mniejsza odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Skóra właściwa odpowiada za najważniejsze reakcje skórne. Ma dwie warstwy: brodawkową (graniczącą z naskórkiem) i siateczkową (z nerwami, gruczołami, naczyniami i receptorami). Jej komórki - fibroblasty - są odpowiedzialne za syntezę kolagenu (gwarantuje zwartość skóry)i elastyny (odpowiedzialna za elastyczność skóry) oraz glikozaminoglikanów (podstawowej substancji strukturalnej skóry właściwej). Proces starzenia się skóry właściwej przebiega następująco:
· Na skutek niedoborów hormonalnych obniża się aktywność i ilość fibroblastów;
· W efekcie włókna kolagenowe stają się cieńsze, spłaszczone, wykazują nieprawidłowy układ. Zmienia się zwartość skóry;
· Włókna elastynowe są mniej liczne, a nawet występuje ich zanik w brodawkach skórnych, co w konsekwencji daje spłaszczenie warstwy brodawkowej i wygładzenie granicy śródnaskórkowej (mniej substancji odżywczych wędruje do naskórka);
· Następuje zmniejszenie syntezy glikozaminoglikanów (podstawowej substancji strukturalnej skóry właściwej, odpowiedzialnej za wiązanie wody);
· Naczynia włosowate są mniej liczne, a ich światło jest szersze, ścianki grubsze i mniej elastyczne;
· Zmniejsza się zdolność naczynioruchowa, co daje w efekcie gorszą regulację ciepłoty tkanek;
· Trwałe rozszerzenie naczyń - teleangiektazja;
· Zmniejszanie ilości gruczołów łojowych (szczególnie u kobiet), co powoduje stopniowe wysuszenie skóry, z wiekiem coraz bardziej odczuwalne;
· W efekcie tych procesów pojawiają się zmarszczki - spowodowane zniekształceniem i zanikiem włókien elastynowych warstwy brodawkowej, zmianą struktury włókien kolagenowych oraz mimiką;
·
Nikotyna, a skóra:
W Polsce papierosy pali aż 22% kobiet. Najczęściej palą te pomiędzy 30 a 49 rokiem życia.
Pali też coraz więcej młodych dziewcząt. Przyznaje się do tego aż 70% piętnastolatek.
40% regularnie palących kobiet pierwszego papierosa zapala już w ciągu 30 minut po przebudzeniu.
Palące Polki wypalają średnio 14 papierosów dziennie.
Palaczki palą długo - średnio około 19 lat.
Nikotyna, a szkody dla urody :
Udowodniono, że skóra palaczy starzeje się szybciej. Przeciętna palaczka wygląda na 5-10 lat więcej, niż ma, głównie z powodu zmarszczek spowodowanych paleniem. Palenie tytoniu wysusza skórę i ułatwia działanie wolnych rodników. Osoby palące są więc bardziej podatne na zmarszczki, ponieważ nikotyna niszczy włókna elastyczne, które utrzymują sprężystość skóry. Cera palaczek z czasem traci też zdrowy wygląd, staje się szorstka, blada, poszarzała. Nierzadko ma rozszerzone naczyńka krwionośne. Szkodliwe substancje zawarte w dymie papierosowym są odpowiedzialne za obniżenie poziomu witamin A, C i E. Witaminy te chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, utrzymują jej elastyczność, a także w porę regenerują skórę. Palenie może spowodować także obniżenie poziomu estrogenów, co znacznie wysusza skórę i zmniejsza ilość włókien kolagenowych.
Palaczki nie są szczuplejsze . Powszechnie sądzi się, że palaczki są szczuplejsze. Z tego powodu tak wiele kobiet sięga po papierosa. Młode dziewczyny utwierdzają w tym przekonaniu reklamy firm papierosowych, które pokazując w swoim przekazie uśmiechnięte, szczupłe modelki, przekazują oczywistą treść: dzięki paleniu jesteś szczupła i czarująca. I to działa. Ale oczywiście jest to świat iluzji niewiele wspólnego mający z rzeczywistym. Palaczki wcale nie są szczuplejsze. To prawda, że nikotyna tłumi apetyt, co oznacza, że palący mniej jedzą. Ale gdy już jedzą, częściej niż niepalący wybierają produkty wysokokaloryczne i bogate w tłuszcz. Badania potwierdzają, że palący także mniej się ruszają i piją więcej alkoholu, który jest bardzo kaloryczny. Kobiety często boją się rzucić palenie, bo myślą, że utyją. Ta obawa też nie jest do końca uzasadniona. Przeciętny przyrost wagi po rzuceniu palenia wynosi ok. 2,5 kg. A i temu można zapobiec odpowiednią dietą i dawką ruchu. Niektórzy byli palacze nawet chudną.
Jeśli palisz, nie dziw się, że przybywa Ci zmarszczek. Już rok niepalenia sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej, mieć więcej sił witalnych i energii, a i mniej zmarszczek. Rzucenie palenia nie jest jednak łatwe. Z 20 milionów palaczy, którzy co roku próbują to zrobić, sukces odnosi mniej niż 10%. Znane są różne pomocne strategie: zajęcie dla rąk, żucie marchewki, głębokie wdechy, picie ogromnych ilości wody.
Natomiast skóra jest gorzej dotleniona, ma nieświeży koloryt, jest grubsza, bardziej zrogowaciała i szybciej się starzeje.
Pod wpływem palenia zwiększa się zaleganie w skórze szkodliwych produktów przemiany materii. Często u osób palących występuje szybsza utrata nawilżenia skóry, szybsza degeneracja kolagenu i elastyny (białek skóry) oraz skłonność do rozszerzonych naczyń krwionośnych skóry twarzy.
Dym papierosowy może również obniżać poziom estrogenów (prowadzi do uciekania wody ze skóry i przedwczesnego jej starzenia). Ponadto, rany palaczy goją się dłużej, występują częstsze zapalenia w jamie ustnej, zaostrzenie wielu schorzeń skóry, np. trądziku, łuszczycy, potliwość.
Nikotyna niesie ze sobą wiele negatywnych skutków, m.in. przewlekłe niedotlenienie i niedokrwienie tkanek, spadek aktywności komórkowej skóry właściwej i naskórka, zaburzenia złuszczania, rozszerzanie porów skóry, suchość warstwy rogowej naskórka, obniżenie ukrwienia błon śluzowych, zabijanie witamin A, C, E, B, kwasu foliowego, skłonność do stanów zapalnych skóry, przebarwienia skóry, paznokci, zębów, głębsze zmarszczki itd.
W związku z powyższym, program dla palaczy powinien obejmować przede wszystkim zdrowy tryb życia. Należy jak najdłużej przebywać na świeżym powietrzu, regularnie przyjmować witaminę C i E , beta-karoten, cynk (jest to istotne dla odnowy komórek), spożywać duże ilości płynów (wody i soków owocowych, np. z aronii, czarnej porzeczki, jagód). Zaleca się też korzystanie z sauny, w celu lepszej przemiany materii i nabycia odporności.
WŁOSY