ZATWIERDZAM ……….. dn. …….
(stanowisko służbowe)
(stopień, imię i nazwisko)
Data .........................
PLAN- KONSPEKT
Do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z …………. w dniu …………………..
I.TEMAT 7/3 :Piłka siatkowa. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym.
II.CEL :
Kształtowanie cech motorycznych żołnierzy (siła, szybkość, zwinność).
Podnoszenie sprawności fizycznej ćwiczących żołnierzy.
III.CZAS :2 x 45'
IV.MIEJSCE : hala sportowa
V.METODA :Zajęcia praktyczne
VI.ZAGADNIENIA :
1. Rozgrzewka biegowo-gimnastyczna.
2. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym.
3. Mecz piłki siatkowej.
4. Ćwiczenia rozluźniające.
VII.LITERATURA :
„ Program ćwiczeń ze szkolenia fizycznego żołnierzy służby zasadniczej RP”.
VIII.WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
Zajęcia prowadzę osobiście.
Przed przystąpieniem do zajęć omawiam warunki bezpieczeństwa.
Zajęcia przeprowadzone zostaną całością.
W części końcowej szczególna uwagę zwrócę na ćwiczenia rozluźniające.
IX.WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA
Przed zajęciami dokładnie zapoznać się z miejscami ćwiczeń i zabaw.
Sprawdzić stan obuwia i umundurowania ćwiczących.
Uświadomić ćwiczących o niebezpieczeństwach grożących im w czasie zajęć.
Do zajęć dopuścić żołnierzy zdrowych.
Zabraniam korzystania z przyrządów uszkodzonych.
Zabraniam ćwiczyć na przyrządach bez odpowiedniej asekuracji.
]
PRZEBIEG ZAJĘĆ:
Lp. |
Treść zagadnienia i czas |
Czynności |
|
|
|
Kierownika zajęć |
Szkolonych |
1
|
CZĘŚĆ WSTĘPNA - Przyjęcie meldunku - Sprawdzenie obecności - Podanie warunków bezpieczeństwa na czas zajęć - Podanie tematu i celu zajęć - Podanie organizacji zajęć 15. min |
Przyjmuję meldunek. Sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. Podaję temat, cel, organizację oraz warunki bezpieczeństwa podczas zajęć. |
Stoją na zbiórce i słuchają. |
2
|
CZĘŚĆ GŁÓWNA
ćwiczenia w biegu:
- ćwiczenia w marszu:
- ćwiczenia w miejscu:
- ćwiczenia dwójkami:
chwyt za nogę partnera - podskoki.
2. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym.
3. Mecz piłki siatkowej.
4. Ćwiczenia rozluźniające.
|
Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę.
Prowadzę osobiście
Prowadzę osobiście
Prowadzę osobiście
|
Aktywnie uczestniczą w zajęciach.
Aktywnie uczestniczą w zajęciach.
Aktywnie uczestniczą w zajęciach.
Aktywnie uczestniczą w zajęciach. |
3
|
CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie zajęć. Wskazanie najlepiej i najsłabiej ćwiczących. Podanie tematu i terminu następnych zajęć. Przegrupowanie w rejon zajęć wynikających z planu szkolenia. 10 min
|
Omawiam krótko zajęcia. Odpowiadam na pytania szkolonych. Zakończenie zajęć. |
Stoją na zbiórce i słuchają. |
Opracował
………………………………….