Cellulit - czyli prawie wszystko o „skórce pomarańczowej”
Cellulit to nie cellulitis
Mimo że często te słowa bywają używane zamiennie to cellulitis jest poważniejszą - oznacza zapalenie tkanki łącznej, zwykle spowodowane przez bakterie. Schorzenie to objawia się zaczerwienieniem oraz bólem skóry. Występuje jako następstwo skaleczeń, zranień, ukąszeń lub poparzeń. Leczy się antybiotykami.
Czym jest cellulit?
Cellulit to defekt kosmetyczny. Najczęściej występuje tam gdzie mamy najwięcej tkanki tłuszczykowej: czyli na biodrach, brzuchu, pośladkach i przedramionach. To co widzimy czyli grudki i nierówności, to powiększone komórki tłuszczowe. Upośledzają one krążenie krwi i limfy w zaatakowanej tkance. Przez to te miejsca są gorzej ukrwione i dociera do nich mniej tlenu. Dlatego tłuszcz nie ulega spalaniu i gromadzą się woda i toksyny. Natomiast różne mogą być powody powiększenia się komórek tłuszczowych.
Rodzaje cellulitu
Cellulit "wodny" Występuje najczęściej u osób szczupłych z powodu nieprawidłowego krążenia krwi i limfy w tkankach. Co jest przyczyną zatrzymania wody w organizmie i obrzęków. Obrzęki w w tkankach skóry zaburzają mikrokrożenie w skórze i powodują niedokrwienie komórek tłuszczowych. Z powodu braku tlenu, składników odżywczych i niedokrwienia komórki tłuszczowe zaczynają wytwarzać i gromadzić w sobie substancje toksyczne . Gdy ściśniemy skórę będzie ona pofałdowana, opuchnięta napięta. Cellulit wodny jest nieco bolesny w dotyku. Można go rozpoznać po tym, że puchną kostki u nóg, łydki. Wtedy należy unikać chodzenia na wysokich obcasach, starać się jak najczęściej leżeć z uniesionymi nogami. Na tę dolegliwość pomaga drenaż limfatyczny i ćwiczenia.
Cellulit "tłuszczowy" Dotyczy najczęściej osób z nadwagą. Gdy tyjemy komórki tłuszczowe, które gromadzą cukier oraz kwasy tłuszczowe, tworząc związek zwany trójglicerydem, który w sposób naturalny ulega później rozpadowi. Jeśli proces ten zostanie zakłócony cukier i kwasy tłuszczowe zaczynają się gromadzić w komórkach, a te automatycznie się powiększają. Komórki ułożone są w grupach, tworząc większe skupisko i wyglądają jak winogrona.Na skórze widoczne są wgłębienia, wyczuwa się drobne guzki, które są niczym innym jak powiększonymi komórkami tłuszczowymi. Skóra po ściśnięciu jest grudkowata, może to powodować ból ponieważ komórki tłuszczowe uciskają na zakończenia nerwowe. W tym przypadku trzeba włożyć znacznie więcej wysiłku by pozbyć się cellulitu. Nie wystarczą same ćwiczenia, konieczne będzie zastosowanie silniejszych kosmetyków. Przy cellulicie "tłuszczowym" bardzo wskazany jest masaż, który rozluźnia tkankę łączną, przez co usprawnia się krążenie.
„cellulit cyrkulacyjny” - jest to połączenie dwóch poprzednich rodzajów
Co sprawia że pojawia się cellulit?
Za powstawanie cellulitu odpowiedzialnych jest wiele czynniku jednak nawiększymi „winowajcami” są:
Hormony, a dokładnie duża nadwyżka estrogenu nad progesteronem. Zwykle dzieje się tak m.in. w czasie ciąży, menopauzy, dojrzewania, stosowania hormonalnych tabletek, hormonalnej terapii zastępczej. Estrogeny powodują wzrost przepuszczalności naczyń oraz zatrzymanie wody w organizmie i obrzęki. Jednocześnie to dzięki nim skóra jest bardziej elastyczna i lepiej się rozciąga, co jest dużą zaletą w czasie ciąży.
Geny, to one decydują o tym ile tłuszczu odkłada się w komórkach. Rodzimy się wyposażeni w określoną liczbę komórek tłuszczowych. Wypełniają się one zbędnym tłuszczem, czyli rezerwą energetyczną gromadzoną wtedy, gdy zjadamy więcej kalorii niż spalamy. Jednak jedni z nas tyją więcej lub mniej. Dzieje się tak za sprawą genów decydujących czy nasze komórki tłuszczowe mają więcej lub mniej receptorów wiążących tłuszcz, czyli czy więcej zatrzymujemy go w organizmie czy więcej się pozbywamy.
Brak ruchu, bez niego możemy zapomiec o skutecznej walce z cellulitem. Każdy ruch sprawia że sprawniej zaczyna funkcjonować układ limfatyczny, a co za tym idzie szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn. Prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego w dużej mierze zależy od działania naszych mięśni, bo stanowią dla niego „pompę”, inaczej tworzą się obrzęki i zatrzymania limfy.
Małe ilości pitej wody i zła dieta (za dużo tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów, za mało białka, warzyw i owoców). Woda to nasz sojusznik w walce z cellulitem - pochłania szkodliwe substancje w naszym organizmie i transportuje je do węzłów chłonnych. Dieta nie powinna dotarczać toksyn i „łatwych zapychaczy” komórek tłuszczowych.
Palenie papierosów (upośledza dotlenianie i odżywianie komórek) i noszenie zbyt obcisłych ubrań (utrudniają krążenie krwi i limfy), zakładanie nogi na nogę...
Czy należy coś robić z cellulitem?
TAK. Cellulit sam nie zniknie. Grudki które zauważamy to zwykle powiększone 7-10 razy komórki tłuszczowe. Jeśli się starać robić coś w kierunku redukcji cellulitu mogą się one powiększyć nawet 60-krotnie
Jak pozbyć się cellulitu?
Niestety jak wynika z powyższego cellulit to kompleksowy problem z którym trzeba walczyć na wielu frontach.
RUCH
Tak to nudne - ale bez ruchu możemy zapomnieć o uzyskaniu dobrych efektów. Ruch to nie tylko spalanie tłuszczu ale co bardzo ważne w cellulicie - najbardziej efektywny sposób pomaga usunąć toksyny i obrzęki, które zwykle towarzyszą powiększaniu się komórek tłuszczowych i usprawnienia mikrokrążenie. Wystarczy regularny spacer przez 30 min w ciągu dnia. W oddzielnym artykule zajmiemy się ćwiczeniami na cellulit.
MASAŻ
naprawdę skuteczna metoda i przy regularnym masażu np.rano po wyjściu z prysznica dosłownie wystarczą 4 min (zawsze w kierunku do serca) by już po tygodniu był efekt. Poprawie mikrokrążenie i odprowadza zaległą limfę. Dodatkowo jeśli będziemy wsmarowywać kosmetyki mające działanie antycellulitowe - efekt będzie jeszcze bardziej spektakularny.
DIETA
Picie wody - 2 litry dziennie o obniżonej zawartości sodu - mimo że „na zdrowy rozum” może się wydawać że duża ilość pitej wody może powodować „zatrzymanie wody” i obrzęki, i w efekcie nasilić cellulit szczególnie ten „wodny” . Nic bardziej mylnego. Właśnie brak wody - naturalnego „oczyszczacza” organizmu, sprawia że że toksyn jest więcej, a to powiększa cellulit Zatrzymanie limfy spowodowane jest zwykle hormonami lub brakiem ruchu i słabym krążeniem - a nie piciem wody.
Dieta - to duży temat. W przypadku „cellulit wodnego” ważne jest by dieta zawierała dużo witaminy C, rutyny - które uszczelniają naczynka. Mniej fastfoodów, soli i słodyczy - one bezpośrednio „pompują” komórki tłuszczowe. Dużo owoców i warzyw (błonnik spowalnia wchłanianie tłuszczu). Ryby (kwasy omega cudownie działają na skórę), zielona herbata. Ważne: posiłki regularnie co 3-4 godziny. Najgorsze co możemy zrobić głodzić się przez cały dzień, by pod wieczór „rzucić” się na jedzenie. Organizm który musi w ciągu dnia mieć stały poziom energii - momentalnie „odłoży” na poźniej zapasy w komórkach tłuszczowych - bo wie że „właścicielka” go będzie znowu głodzić. W ten sposób się najszybciej tyje - gdyż metabolizm jest wolniejszy i organizm odkłada „każda” zbędną kalorię.
KOSMETYKI
W każdym sezonie pojawiają się „rewelacyjnie” i super skuteczne specyfiki na cellulit. Oto lista najpopularniejszych składników aktywnych:
Kofeina - redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej, pobudza rozkład substancji tłuszczowych, poprawia krążenie zwiększając przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, wspomaga w wydalaniu toksyn z organizmu i usprawnia funkcjonowanie tkanki łącznej.
Guarana poprawiają mikrocyrkulację przez co zapewnia skórze odpowiednie dotlenienie i odżywienie, przyspiesza metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej, działa energizująco, odżywczo i nawilżająco
L-karnityna - redukują nagromadzony pod skórą nadmiar tłuszczu i hamują lipogenezę (gromadzenie się substancji w komórkach tłuszczowych)
Mangan - nowość w kosmetykach antycellulitowych - laboratoria Vichy odkryły jego skuteczne działanie rozkurczające włókna kolagenowe, które ulegają usztywnieniu pod wpływem rozrostu komórek tłuszczowych. Zmiękczenie włókien pozwala na silne wygładzenie powierzchni skóry i redukcję „pomarańczowej skórki”
Czerwone algi Obecny kwas alginowy stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu. Jednocześnie algi dostarczają organizmowi cennych składników mineralnych, takich jak potas, magnez, wapń i fosfor. Kosmetyczne preparaty zawierające je w swoim składzie stosowane są także ze względu na efekt drenażu tkanek.
Fosfatydylocholina jest naturalnym fosfolipidem, dobrze znanym w USA i Brazylii. Otrzymuje się ją z lecytyny sojowej. Substancja ułatwia spalanie nadmiaru lipidów i wygładza powierzchnię skóry. Stosowana jest w mezoterapii cellulitu.
Borowina - esencja substancji czynnych zawartych w torfie odtruwa skórę, poprzez działanie przeciwzapalne, detoksykacyjne - eliminacja toksyn i zanieczyszczeń
Czarne błoto z morza martwego: Naturalny produkt z wysoką koncentracją minerałów (ok. 40) i pierwiastków śladowych (ok. 100) . Pobudzają mikrokrążenie: zalecane dla osób ze słabym krążeniem; skóra jest lepiej ukrwiona i dotleniona, wzmacniają naczynia krwionośne zapobiegając ich pękaniu oraz przyspieszają metabolizm komórkowy, ułatwiają proces drenowania tkanek, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, wspomagają proces detoksykacji skóry)
Dodatkowe ważne składniki posiadające działanie drenujące i wzmacniające naczynka i pomóc w usunięciu limfy i poprawa mikrokrążenia. Idealne dla skory naczynkowej i dla cellulitu wodnego:
ruszczyk, ginko, nostrzyk, fescyna, lawonoidy, wit. C - wzmacniają naczynka
arnika i oczar - zmniejszenie przekrwienia
rozmaryn, tarnina mangan, wit E i C - reguluja krążenie
wyciąg z bzu, bluszcz, zielona herbata, czerwone algi, lukrecja - wspomagają drenaż i detoksykację