KONSPEKT Z LEKKIEJ ATLETYKI

U: Technika rzutu piłeczką palantową w biegu S: siła ramion , koordynacja. W: Wypoczynek na świeżym powietrzu. P: Pomoc współćwiczącemu .

Klasa: 4 ab chłopcy

Czas zajęć: 45 min

Miejsce zajęć: Boisko szkolne

Liczba ćwiczących:

Przybory i przyrządy: piłki palantowe (10), szarfy(20), pachołki, hula hop (8) ,

skakanki (8)

Tok	Treść		Interpretacja treści		Uwagi
Cz. I
Moment org.-porząd.	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		W: wypoczynek na świeżym powietrt5zu		Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Szczur" nie ćwiczący kręci dookoła siebie skakanką, ćw starają się skakać tak aby nie wpaść na szczura (nie zostać „skutym"), skakanką ok. 20 cm nad ziemią
Cw. rr	-krążenia ramion w przód, tył				Wszystkie ćw w lekkim truchcie
Cw. T w pł. strzałkowej	- na sygnał nauczyciela skłon w przód z dotknięciem podłoża
Cw. mm nóg	-na sygnał nauczyciela przysiad
Cw. T w pł. czołowej	-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i skłon boczny raz w L raz w P stronę
Cw. równoważne	-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i waga przodem raz na L raz na P nodze
, Cw. T w pł. strzałkowej w tył	-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i skłon w tył z dotknięciem pięt
^1 Cw. w podporach	-na sygnał nauczyciela zatrzymanie przysiad podparty , wyrzut nóg w tył i powrót
Cw. w podskokach	Podskoki z podkurczeniem kolan do klatki piersiowej
Cz.II Element nauczany		Pokaz i objaśnienie 2 rodzajów rzutów 1. Nauka chwytu piłki 2. Nauka odprowadzania piłki do tyłu (2 sposobami górnym i dolnym) 3. Nauka odprowadzenia piłki do tyłu za głowę na wysokość barków, połączona z wykrokiem nogą imienną w przód (2 sposobami górnym i dolnym) 4. Nauka odprowadzenia piłki, do tyłu za głowę na wysokość barków zsynchronizowana z przeskokiem na nogę imienną (2 sposobami górnym i dolnym) 5. Nauka odprowadzenia piłki do tyłu za głowę na wysokość barków, w rytmie 3- krokowym (2 sposobami górnym i dolnym) 6. Pełna forma wykonania rzutu (2 sposobami górnym i dolnym) indywidualny konkurs rzutu na odległość.	U: Nauczanie rzutu piłeczką palantową S: siła ramion P: Pomoc współćwiczącemu	Każde ćw po 10 razy Uczniowie ćw w parach (1 ćw - drugi stara się mu pomóc -odnośnie poprawności wykonywanego ćw) Każdy oddaje po 3 rzuty
Cz. III _^
Zabawa uspokajająca		W przysiadzie na całych stopach , ćw zamykają oczy i starają się wstać 30s, po sygnale nauczyciela
Ćwiczenie korekcyjne		W parach . ręce oparte na ramionach partnera . skłon w przód z wytrzymaniem przez 3s
Zakończenie lekcji		Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.	W:	Dwuszereg

---