Mateusz Ryfka 06

Stanowisko komputerowe powinno być tak zagospodarowane, aby zarówno ono samo, jak i otaczająca je przestrzeń sprzyjały pracownikowi i ułatwiały mu wykonywanie obowiązków.

Dolegliwości zdrowotne, jakie dokuczają pracownikom pracującym na stanowiskach z komputerem wynikają głównie z niepoprawnego ustawienia stanowiska komputerowego, źle dobranego wyposażenia (zamiast krzeseł spełniających ergonomiczne standardy - najtańsze krzesła, zamiast ergonomicznych urządzeń - źle przystosowane klawiatury i monitory) i nieodpowiedniej organizacji techniki pracy i stanowiska pracy. Bardzo często zaniedbuje się też konieczne przy wykonywaniu tego typu pracy tzw.mikroprzerwy, które należy przeznaczyć na ćwiczenia relaksacyjne. Pozwalają one na regenerację i odprężenie zmęczonych partii ciała.

Aby praca osoby wykonującej swoje zawodowe obowiązki przy komputerze była jak najbardziej wydajna, a przy tym nie nadwrężała organizmu pracownika i nie narażała go na utratę zdrowia, warto pomyśleć o ergonomicznych rozwiązaniach i urządzić stanowisko komputerowe, kierując się paroma istotnymi zasadami.

Biurko powinno mieć minimum 80 cm szerokości i ok. 150 cm długości. Musi być na tyle duże, by swobodnie pomieścić monitor, klawiaturę, myszkę i najważniejsze dokumenty. Do tego powinna pozostać wolna przestrzeń na swobodne ułożenie dłoni. Wysokość biurka musi być dostosowana do wzrostu osoby pracującej, a jeśli przy jednym stanowisku pracują różne osoby, warto zainwestować w biurko o regulowanej wysokości blatu.

Monitor powinien być tak ustawiony, by nie odbijało się od niego światło - ani naturalne, ani sztuczne. Nie należy ustawiać monitora na tle okna, aby światło słoneczne nie raziło pracującego w oczy. Odległość użytkownika od ekranu powinna wynosić ok. 70 cm. Dobrym rozwiązaniem są monitory, pozwalające na łatwe obracanie i przechylanie ich - umożliwia to najlepsze dostosowanie kąta widzenia dla danego pracownika.

Krzesło powinno być wygodne i stabilne, powinno posiadać kółka. Wysokość siedziska powinna być regulowana, a użytkownik musi mieć możliwość ustawienia stopnia nachylenia oparcia. Niezbędnym elementem są oparcia pod ręce, które umożliwiają wygodne oparcie łokci i odciążenie kręgosłupa oraz mięśni ramion i karku.