KIERUNKI I RODZAJE GIMNASTYKI
I. Gimnastyka podstawowa
Zadaniem gimnastyki podstawowej jest- dostarczenie ćwiczącym szeregu bodźców wszechstronnego rozwoju fizycznego, kształtowanie nawyków ruchowych o podstawowym znaczeniu dla życia, pracy, i zdrowia. Harmonijne rozwijanie organizmu, zastosowanie nabytych nawyków ruchowych w różnych sytuacjach życiowych. W gimnastyce podstawowej dominują ćwiczenia o naturalnej formie ruchu np. bieg, skok, rzut, dźwiganie, czołganie, mocowanie się.
Gimnastyka podstawowa dzieli się na:
1. gimnastykę podstawową dla dzieci i młodzieży
-dla dzieci w wieku przedszkolnym (3-6 lat)
-dla dzieci w młodszym wieku szkolnym (7-10 lat)
-dla młodzieży w średnim wieku (11-13 lat)
-dla młodzieży w starszym wieku (14-18 lat); w dwóch odmianach: dla chłopców i dziewcząt
2. gimnastykę podstawową dla osób dorosłych; w dwóch odmianach: dla kobiet i mężczyzn
3. gimnastykę podstawową dla osób w starszym wieku
II. Sport gimnastyczny
Zadaniem sportu gimnastycznego jest rozwijanie i doskonalenie określonych umiejętności ruchowych do poziomu mistrzostwa sportowego i osiągnięcie możliwie najwyższej oceny na zawodach sportowych. Celem wysokiej specjalizacji w sporcie gimnastycznym jest: opanowanie techniki sportowej i systematyczne jej doskonalenie, maksymalny rozwój funkcji organizmu i osiągnięcie możliwie najwyższego rozwoju cech psycho-motorycznych, przygotowanie psychiczne i taktyczne do startu w zawodach w określonym rodzaju sportu gimnastycznego.
Sport gimnastyczny obejmuje cztery rodzaje gimnastyki:
1. gimnastykę sportową,
2. akrobatykę sportową,
3. gimnastykę artystyczną
4. aerobik sportowy
W gimnastyce sportowej:
kobiety startują w czworoboju, tj. w ćwiczeniach:
a) wolnych
b) na równoważni
c) na poręczach asymetrycznych
d) w skoku przez konia;
mężczyźni w sześcioboju, tj. w ćwiczeniach:
a) wolnych
b) na drążku
c) na poręczach symetrycznych
d) na kółkach
e) na koniu z rękami
f) w skoku przez konia.
Akrobatyka sportowa charakteryzuje się brakiem przyrządów, z wyjątkiem trampoliny (siatki podrzutowe ”batuty”)
W skład akrobatyki sportowej wchodzą następujące konkurencje:
1. skoki akrobatyczne:
a) kobiet
b) mężczyzn
2. ćwiczenia dwójkowe
a) dwójki męskie
b) dwójki żeńskie
c) dwójki mieszane
3. ćwiczenia zespołowe
a) kobiet - trójkowe
b) mężczyzn - czwórkowe
4. skoki na trampolinie
a) kobiet
b) mężczyzn
c) skoki synchroniczne kobiet (dwójkowe)
d) skoki synchroniczne mężczyzn (dwójkowe)
Gimnastyka artystyczna charakteryzuje się ćwiczeniami z przyborami, wykonywanymi przy akompaniamencie muzycznym, z przekazywaniem charakteru muzyki za pomocą pełnego wyrazu ruchowego. Jest to jedna z nielicznych dyscyplin sportowych, uprawianych wyłącznie przez kobiety
W skład gimnastyki artystycznej wchodzą następujące konkurencje z przyborami:
1. ćwiczenia ze skakanką z sznura konopnego bez rączek
2. ćwiczenia z obręczą z drewna lub tworzywa o średnicy 80-90cm
3. ćwiczenia z piłką z kauczuku lub tworzywa o wadze 400g i średnicy 18-20cm
4. ćwiczenia z wstążką z atłasu lub satyny o długości 6m, szerokości 4-6cm i długości kijka łącznie z
zamocowaniem 50-60cm
5. ćwiczenia z maczugami z drewna lub tworzywa o wadze 150gr i długości 40-50cm
6. układy zbiorowe w konkurencji tej startuje sześć zawodniczek, a ocena dotyczy, obok kompozycji i
elementów technicznych, zgodności ćwiczeń występujących zawodniczek
III. Gimnastyka pomocniczo-specjalna
Zadaniem gimnastyki pomocniczej w sporcie jest wszechstronny rozwój fizyczny sportowców przez
systematyczne doskonalenie cech motorycznych. Celem jej jest osiągnięcie jak najlepszych
wyników w wybranej dyscyplinie sportowej
Zadaniem gimnastyki specjalnej jest rekreacja ruchowa w zakładach pracy. Jej celem jest odnowa
fizyczna i psychiczna oraz regeneracja sił organizmu człowieka znużonego pracą zawodową.
Rekreacja ruchowa polega na stosowaniu podczas przerw w pracy odpowiednio dobranych i
prowadzonych zestawów ćwiczeń gimnastycznych
Gimnastyka pomocniczo-specjalna dzieli się na:
1.gimnastykę pomocniczą w sporcie
2.gimnastykę specjalną w zakładach pracy
IV. Gimnastyka lecznicza
Zadaniem tego kierunku gimnastyki jest leczenie ruchem przez zastosowanie odpowiedniego systemu ćwiczeń ogólnych i specjalnych. Stosuje się ćwiczenia:
-profilaktyczne, zapobiegające różnym schorzeniom i deformacjom postawy,
-korekcyjne, które mają za zadanie usuwanie ewidentnych wad postawy i płaskostopia,
-rehabilitacyjne, które mają na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia.