Grzegorz Sławiński M4

Konspekt lekcji ( Piłka nożna )

Klasa :II gimn U-Nauczanie dryblingu, zwodów, wyrzut z autu, gra ciałem,

gry pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej

Czas :1h 30' S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Ilość :24 W-Bezpieczeństwo na zajęciach

Miejsce: boisko do piłki nożnej

Przybory: piłki, pachołki

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I Część	M.o.p. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w pł. strzałkowej Ćw. NN Ćw. w pł. czołowej Ćw równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach			Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?) „Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył. Prowadzenie piłki w przód, co trzy kroki wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie. Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami. Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą. W leżeniu przodem ręce wyprostowane trzymają piłkę, jednoczesne unoszenie tułowia i nóg do góry. Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót. W siadzie prostym toczymy piłkę wokół tułowia i stóp. W podporze leżąc przodem wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki. W miejscu wykonujemy przeskoki nad piłką z jednoczesnym obrotem o 180^o.		W-bezpieczeństwo na zajęciach		dwuszereg ćwiczący poruszają się w kwadracie 16x16 Organizacja: Trucht po kwadracie ćwiczenia wykonujemy po przekątnej 3 skłony na każdą stronę 2 razy na każdą nogę 5-8 wygięć każdy. 10 razy każdy. 5 razy w każdą stronę 10 razy każdą ręką 30 sek.
II Część III Część	Doskonalenie poznanych elementów techniki Nauczanie technik dryblingu, zwodów i wyrzutu z autu Gra ciałem Gry pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej Gra szkoleniowa Cw. uspokajające M.o.p.		Ustawienie jak na rysunku, podania piłki zew., wew., i prostym podbiciem ze zmianą miejsca. Podanie po przekątnej i zmiana miejsca z partnerem z boku. -Ustawienie j. w. Ale podania tylko po jednej długości kwadratu i zmiana miejsca. -Pokaz i objaśnienie wyrzutu z autu -Ćwiczący wykonują po 6 wyrzutów z autu z coraz większej odległości (4,6,8,10,12,14) z wykrokiem i bez wykroku. -Ćwiczący wykonują wyrzut z autu na celność do kwadratu (1,5-1,5) z odległości 8 i 10 m. Każdy 3 próby -Pokaz i objaśnienie zwodów -Ćwiczący w parach jeden z piłką drugi bez (przeciwnik) , ten z piłką wykonuje zwód z przeniesieniem nogi nad piłką i zmianą kierunku prowadzenia, w miejscu, w ruchu, P i L nogą, najpierw imitacja bez piłki później to samo wykonujemy z piłką, partner w pierwszej fazie tylko biernie naśladuje przeciwnika w miarę opanowywania elementu staje się coraz bardziej aktywny. -Zwód z zatrzymaniem piłki podeszwą, bez zmiany kierunku prowadzenia i potem ze zmianą kierunku prowadzenia -Ćwiczący w trzech rzędach naprzeciw nich pachołki na sygnał pierwsi biegną slalomem w jedną i w drugą stronę.-Na ograniczonym terenie każdy ćwiczy drybling -Ustawienie jak na rysunku biegniemy po kolei zachowując odstępy 6m, przed każdym pachołkiem wykonujemy zwód. -W parach bez piłki - podczas marszu ćwiczący atakują się barkiem (z powrotem zmiana barku ) -J.w. w truchcie -Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę a drugi atakuje go barkiem -Uderzenia piłki o ściane i przytrzymanie jej przy przeszkodzie -Ćwiczacy stoja w dwójkach równocześnie wew. Częściami stóp uderzają piłkę -j.w. z doskoku z jednego kroku -j.w. piła w ruchu prowadzona przez jednego z ćwiczących -odbieranie pilki w ćwiczeniu 1:1 . „Rozsypka numerowana”- zawodnicy każdej drużyny zapamiętują swoje numery, gracz oznaczony nr 1 musi podać piłkę partnerowi nr 2 itd.aż do ostatniego zawodnika, wtedy zdobywa pkt. Przeciwnik stara się zdobyć piłkę. „Trzech na jednego”- grupy 4 osobowe; 3 zawodników posiadających piłkę stara się utrzymać przez odpowiednie ustawienie się i celne podanie. Przeciwnik próbuje przejąć piłkę, gdy piłka zostanie dotknięta - zmiana w środku. Podział na cztery drużyny, cztery zmniejszone bramki, gra po 10 min później zmiana drużyn (przegrany z przegranym i wygrany z wygranym) Każda drużyna oddaje strzały z rzutu karnego bramkarzowi drużyny przeciwnej. Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie		S-koordynacja wzrokowo-ruchowa U-wyrzut z autu S-koordynacja U-zwody S-koordynacja U-drybling S-koordynacja		Dwie drużyny 4 drużyny dwuszereg

---