OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA

temat nr 2: ćwiczenia oswajające z wodą

Prowadzący- Maciej Kozieł

Klasa- II SP

Ilość ćwiczących- 15

Miejsce ćwiczeń- pływalnia AWFiS

Data prowadzenia- 20.10.2008r.

Czas trwania- 30 min.

Zadania lekcji:

Umiejętności - Nauczanie poruszania się w wodzie,

Motoryczność - Kształtowanie zwinności, oraz orientacji przestrzennej w wodzie,

Wiadomości - Zagadnienia związane z organizacją zajęć i respektowaniem zasad BHP,

Zadania wychowawcze - Wdrażanie do podporządkowania się zasadom zachowywania się na pływalni.

Tok	Treść	Dozowanie	Wskazówki organizacyjno - metodyczne
I cz. wstępna (12 min) 1.Czynności organizacyjne 2. Przedstawienie zadań lekcji 3. Motywacja 4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji	-Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, wywołanie pogodnego nastroju, przeliczenie uczniów. -Poinformowanie uczniów o konieczności zachowania bezpieczeństwa, oraz o zasadach panujących na pływalni. Przejście pod prysznic. Przypomnienie zasad korzystania z natrysków. -Korzyści wypływające z aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Ćwiczenia RR: NN w lekkim rozkroku: krążenia RR w przód, krążenia RR w tył, RR splecione z tyłu, odchylanie RR w górę. Ćwiczenia T: skłony T w przód, krążenia bioder, skłony T w bok, w opadzie T skręty w prawą i lewą stronę. Ćwiczenia NN: przysiady, RR w przód w przysiadzie przenoszenie ciężaru ciała, RR w przód wymachy NN w bok.	2'30” 6' 30” 3'	x x x x x x x x x x x x x x N -Informuję uczniów o niezbędnych zasadach zachowania się, oraz żeby przerywali ćwiczenia na mój znak. Zwrócenie uwagi na dokładne umycie całego ciała. -Dzięki ćw. podstawowym u. będą mogli szybciej przejść do nauki pływania, oraz podczas pływania walczą ze skrzywieniami kręgosłupa. -Uczniowie ustawieni w rozsypce x x x x x x x x x x x x x x N
II cz. główna (16 min) 5. Wstępne ćwiczenia oddechowe 6. Wejście do wody 7.Zabawa ożywiająca 8. Nauczanie elementów oswajających z wodą 9.Ćwiczenia i zabawy wodzie	-Nadmuchiwanie balonu. -Uczniowie siadają na brzegu basenu, chlapią siebie samych RR, a następnie wykonują na przemian ruchy NN w wodzie jak w stylu grzbietowym, „Berek” w parach. -Marsz w parach „Pociąg”- Uczniowie stoją jeden za drugim, opierając się RR na barkach kolegów stojących przed nimi, a następnie maszerują dookoła basenu w różnych kierunkach, naśladując głosem dźwięk lokomotywy . Na sygnał pociąg przyśpiesza, a ćwiczący starają się nie rozłączać wagoników, -Biegi „Motorówki, żaglówki”- Na sygnał „żaglówki” uczniowie biegają w wodzie naśladując uniesionymi rękoma w górze żagle, oraz cichym głosem szum wiatru. Na sygnał „motorówki” biegają naśladując głosem warkot motoru, a rękami trzymanie kierownicy. -Podskoki „Wyścigi ryb”- Uczniowie skaczą obunóż do liny i z powrotem na jednej nodze wykonując ruchy wiosłujące rąk, imitujące płetwy. -Zanurzenie twarzy i głowy „Mycie się”- Dzieci myją dokładnie całe ciało, w tym również twarz obficie ją płucząc. Wykonują skłon w tył, żeby zmoczyć włosy, -W parach ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie trzymają laskę gimnastyczna przed sobą i wykonują na zmianę skłon głowy do wody z wydmuchaniem powietrza. - „Wiewiórki w dziupli” Jedno z ćwiczących trzyma laskę przed sobą tak, aby leżała na powierzchni wody tworząc „dziuplę”. Drugi z ćwiczących porusza się obok współćwiczącego i na sygnał przechodzi pod laską do „dziupli”- zmiana ról. -Zeskoki na NN do wody „Wodowanie statku”- Siad podparty na krawędzi basenu, NN opuszczone do wody, uczniowie kolejno zsuwają się do wody na ugięte NN naśladując wodowanie statku, N. Trzyma u za RR	1' 1'30” 2'30” 2'30” 2' 1'30” 30” 1'30” 2' 1'	-Rozdaję balony -Zbieram balony do worka -- - --- -- - -- -- - -- - --- -- --_________________________ x x x x x x x x x x N Przypominam, żeby nie przechodzili za linę wyznaczającą środek _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ Ćwiczenia z laską gimnastyczną j.w.
III cz. końcowa (2 min) 10. Wyjście z wody zorganizowane 11. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe	- Uczniowie wchodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w wyznaczonym miejscu. Liczę osoby wychodzące z wody. -Zbiórka, omówienie i podsumowanie lekcji, wyróżnienie najbardziej aktywnych uczniów, odniesienie sprzętu, pożegnanie.	1' 1'	x x x x x x x x x x x x x x N

3