OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA
temat nr 2: ćwiczenia oswajające z wodą
Prowadzący- Maciej Kozieł
Klasa- II SP
Ilość ćwiczących- 15
Miejsce ćwiczeń- pływalnia AWFiS
Data prowadzenia- 20.10.2008r.
Czas trwania- 30 min.
Zadania lekcji:
Umiejętności - Nauczanie poruszania się w wodzie,
Motoryczność - Kształtowanie zwinności, oraz orientacji przestrzennej w wodzie,
Wiadomości - Zagadnienia związane z organizacją zajęć i respektowaniem zasad BHP,
Zadania wychowawcze - Wdrażanie do podporządkowania się zasadom zachowywania się na pływalni.
Tok |
Treść |
Dozowanie |
Wskazówki organizacyjno - metodyczne |
I cz. wstępna (12 min)
1.Czynności organizacyjne
2. Przedstawienie zadań lekcji
3. Motywacja
4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji
|
-Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, wywołanie pogodnego nastroju, przeliczenie uczniów.
-Poinformowanie uczniów o konieczności zachowania bezpieczeństwa, oraz o zasadach panujących na pływalni. Przejście pod prysznic. Przypomnienie zasad korzystania z natrysków.
-Korzyści wypływające z aktywnego uczestnictwa w zajęciach.
Ćwiczenia RR: NN w lekkim rozkroku: krążenia RR w przód, krążenia RR w tył, RR splecione z tyłu, odchylanie RR w górę.
Ćwiczenia T: skłony T w przód, krążenia bioder, skłony T w bok, w opadzie T skręty w prawą i lewą stronę.
Ćwiczenia NN: przysiady, RR w przód w przysiadzie przenoszenie ciężaru ciała, RR w przód wymachy NN w bok.
|
2'30”
6'
30”
3' |
x x x x x x x x x x x x x x N
-Informuję uczniów o niezbędnych zasadach zachowania się, oraz żeby przerywali ćwiczenia na mój znak. Zwrócenie uwagi na dokładne umycie całego ciała.
-Dzięki ćw. podstawowym u. będą mogli szybciej przejść do nauki pływania, oraz podczas pływania walczą ze skrzywieniami kręgosłupa.
-Uczniowie ustawieni w rozsypce
x x x x x x x x x x x x x x N |
II cz. główna (16 min)
5. Wstępne ćwiczenia oddechowe
6. Wejście do wody
7.Zabawa ożywiająca
8. Nauczanie elementów oswajających z wodą
9.Ćwiczenia i zabawy wodzie
|
-Nadmuchiwanie balonu.
-Uczniowie siadają na brzegu basenu, chlapią siebie samych RR, a następnie wykonują na przemian ruchy NN w wodzie jak w stylu grzbietowym,
„Berek” w parach.
-Marsz w parach
-Biegi
-Podskoki
-Zanurzenie twarzy i głowy
-W parach ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie trzymają laskę gimnastyczna przed sobą i wykonują na zmianę skłon głowy do wody z wydmuchaniem powietrza.
- „Wiewiórki w dziupli” Jedno z ćwiczących trzyma laskę przed sobą tak, aby leżała na powierzchni wody tworząc „dziuplę”. Drugi z ćwiczących porusza się obok współćwiczącego i na sygnał przechodzi pod laską do „dziupli”- zmiana ról.
-Zeskoki na NN do wody „Wodowanie statku”- Siad podparty na krawędzi basenu, NN opuszczone do wody, uczniowie kolejno zsuwają się do wody na ugięte NN naśladując wodowanie statku, N. Trzyma u za RR
|
1'
1'30”
2'30”
2'30”
2'
1'30”
30”
1'30”
2'
1'
|
-Rozdaję balony -Zbieram balony do worka
-- - --- -- - -- -- - -- - --- -- --_________________________ x x x x x x x x x x N
Przypominam, żeby nie przechodzili za linę wyznaczającą środek
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
Ćwiczenia z laską gimnastyczną
j.w.
|
III cz. końcowa (2 min)
10. Wyjście z wody zorganizowane
11. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe
|
- Uczniowie wchodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w wyznaczonym miejscu. Liczę osoby wychodzące z wody.
-Zbiórka, omówienie i podsumowanie lekcji, wyróżnienie najbardziej aktywnych uczniów, odniesienie sprzętu, pożegnanie. |
1'
1' |
x x x x x x x x x x x x x x N
|
3